精油窈窕特攻浴

1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2．進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

在泡澡時應注意什麼？太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。其他需要注意的事項：

1. 飢餓時不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虛脱、眩暈及噁心等情形。

2. 剛飽餐後，也不要入浴，以免大量血液由體內流向體表，容易引起消化機能障礙。

3. 睡眠不足或是熬夜用腦過度時，猛然泡高温澡，可能會導致腦部貧血或温泉休克現象。

4. 喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於温泉浴使血液循環加速，酒醉泡高温澡，小心腦溢血，最好等到酒醒時再入浴。

5. 長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡澡，免得愈泡愈累。

6. 剛做過劇烈運動，如打球或做愛完，不要馬上泡高温澡，以免引起温泉休克現象。

7. 女性經期來時以及經期前後。

8. 懷孕初期和末期，不宜泡温泉。

9. 情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過100下的時候，泡澡不宜。

10. 身體發燒，體温超過37.5℃時。急性疾病患者、傳染病患，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者，最好不要浸泡。

11. 癌症、白血病患者不宜浸泡，因温泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。

12. 營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡澡。