複製鏈接
請複製以下鏈接發送給好友

用腦過度

編輯 鎖定
用腦過度是指腦力勞動者,因用腦過度導致頭昏眼花,聽力下降,耳殼發熱;四肢乏力,嗜睡或瞌睡,注意力不能集中,記憶力下降,思維欠敏捷,反應遲鈍;有時伴有噁心、嘔吐現象,頭痛等現象。
多發羣體
腦力勞動者
常見發病部位
四肢,腦部
常見病因
用腦過度
常見症狀
頭昏眼花,聽力下降,四肢乏力,耳殼發熱,嗜睡或瞌睡,注意力不集中,記憶力下降,噁心嘔吐
傳染性
無傳染性
西醫學名
用腦過度
治療方法
活血化瘀、疏肝調血

用腦過度簡介

編輯
現在腦力勞動者越來越多,許多人開始出現用腦過度症狀,如記憶力下降、思維遲鈍等。但是,還是有很多人對於怎樣才是用腦過度不太瞭解,對於用腦過度的危害也缺乏認識。那麼,到底怎樣才是用腦過度呢,我們一起來看一看。

用腦過度用腦過度的症狀

編輯
專家指出,長期用腦過度不注意調整的話,可能誘發神經衰弱、失眠等疾病。因此,應該努力避免用腦過度的發生。關於用腦過度的症狀,常見的有以下幾種:
頭昏眼花,聽力下降,耳殼發熱;四肢乏力,嗜睡或瞌睡;注意力不能集中,記憶力下降,思維欠敏捷,反應遲鈍;出現噁心、嘔吐現象等等。

用腦過度怎樣才是用腦過度

編輯
看了以上用腦過度的症狀,有人可能會説,很多疾病都可能出現這些症狀。那麼,到底怎樣才是用腦過度呢?專家解釋,用腦過度的人,大腦產生疲勞狀態,表現為頭昏,頭痛,眼花,理解力和記憶力下降,反應遲鈍,以及學習和工作效率降低等一系列症候羣,稱為過度用腦綜合徵。

用腦過度用腦過度的危害

編輯
一般情況下,用腦過度會對人體的身心健康造成極大的危害,主要表現在以下兩個方面:
1、生理機能失衡:注意力不集中、不由自主的胡思亂想、上課走神兒、思想開小差,從而影響記憶力、思維能力,影響學習,睡眠規律不正常,白天精神不振,上課易瞌睡、打哈欠、大腦昏昏沉沉,夜晚卧牀後,大腦卻興奮起來,浮想聯翩,難以入眠,亂夢紛紜,甚至直到天亮,醒後大腦特別疲睏,提不起精神。
2、心理機能失衡:由於上述種種生理機能失衡症狀困擾着青少年,造成青少年心理機能失衡,表現為憂慮、緊張、抑鬱、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責,表面上強打精神,內心充滿困惑和痛苦,無奈和彷徨,繼而產生厭學、逃學、離家出走等,甚至產生輕生念頭。
專家強調,長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡,可能誘發神經衰弱、失眠症等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此,對於用腦過度千萬不要掉以輕心,應及時加以防範。

用腦過度用腦過度的治療

編輯
消除腦力疲勞法:科學地使用大腦,設法提高用腦效率,適當參加體育鍛煉和文娛活動,積極休息。如果是心理疲勞,千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等,應找出引起感情憂鬱的原因,並求得解脱,使心理恢復平衡。對於病理性疲勞,應及時找醫生檢查和治療,病因消除了,疲勞也就不存在了。 飲食補充法:注意飲食營養的搭配。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物,如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現,多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。 休息恢復法:每天都要留出一定的“喘氣”和休息時間,最好方法是躺下來放鬆肢體,或安枕大睡,往往一覺醒來倦意全消。另外,聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。 科學健身方法:一是有氧運動,如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸,全身放鬆後深呼吸,鼓足腹部,憋一會兒再慢慢呼出;三是做壯健操,使人體組織器官充滿活力,推遲衰老進程;四是點穴按摩,通過自我點穴療法和按摩,適當刺激體表,激發機體抗病潛能。