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籃板
鎖定
- 中文名
- 籃板
- 外文名
- rebound
- 所屬運動
- 籃球
籃板籃板規格
一、
2、籃板的尺寸是:橫寬1.80米,豎高1.05米,下沿距地面 2.90米。
3、國際籃聯的適當部門,如地區委員會對地區或洲的比賽,或國家聯合會對所有國內的比賽,也有權批准橫寬1.80米,豎高 1.20米,下沿距地面2.75米的籃板尺寸。
4、籃板的前面要平整,並且:
(1)所有的線條畫法如下:
a、如果籃板是透明的,用白色;
b、若不透明,用黑色;
c、寬度為0.05米(5釐米) 。
(2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾畫出。
(3)在每塊籃板的籃圈後面要按如下要求畫出長方形:
a、外沿尺寸為:橫寬0.59米(59釐米),豎高0.45米(45釐米 )
5、籃板要按如下要求牢固地安置:
(1)安置在籃球場的兩端,與地面垂直,與端線平行;
(2)它們的中心要垂直地落在球場上,距離端線內沿中點1. 20米的地方;
(3)籃板的支柱要距離端線外沿至少2米,為了使比賽隊員看得清楚,其顏色要鮮明,並與端線後面的背景有明顯的區別。
6、兩塊籃板上的包紮物要符合如下要求:
(1)對籃板的底部和邊沿,包紮物要覆蓋其底面和側面,側面包紮物距籃板底部最低為0.35米(35釐米);
(2)籃板底洞包紮物的最小厚度為0.05米(5釐米);
(3)籃板前、後面距底部最低0.02米(2釐米)處要覆蓋,包紮物的最小厚度為0.02米(2釐米)。
二、
當投籃不進時,你從空中抓到球,而抓到球的一瞬間你控制住了球,球權屬於你的時候這就是一次籃板球。
籃板籃板種類
籃板分前場籃板和後場籃板,又可分為進攻籃板和防守籃板。區分後場籃板和前場籃板首先要了解前場和後場。前場指的是進攻方向籃筐所在的半場,後場是防守方向籃筐所在的半場。前場籃板就是進攻籃板,即進攻方作出進攻動作後未得分,進攻方搶得的籃板,與後場籃板相對。 後場籃板就是防守籃板,即進攻方作出進攻動作後未得分,防守方搶得的籃板。
籃板抓籃板球
籃板進攻隊員
動作方法:進攻隊員一般位於防守隊員外側,處於不利於搶籃板球位置。因此,進攻隊員搶籃板球要突出一個“衝”字。當同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脱防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側前方,搶佔有利位置,藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
動作關鍵:準確判斷球的反彈方向和落點,繞步或跨步衝搶,及時起跳。
籃板防守隊員
加內特搶籃板球(4張)
動作關鍵:準確判斷球的反彈方向和落點,搶位擋人,及時起跳,迅速一傳。
籃板著名人物
籃板搶籃板球
籃板搶佔位置
搶佔有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向,快速移動搶佔有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員,在搶籃板球時,都應積極搶佔球籃與對手之間的位置,把對手擋在身後。同時注意球的落點及對手動向,準備起跳搶球。
籃板起跳
在搶佔位置的同時,要做好起跳的準備。兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂稍屈置於體側,重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球反彈的方向和落點,及時起跳力爭在最高點將球搶獲。
防守隊員搶籃板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。
起跳的關鍵是要準確判斷球反彈的方向和落點,及時起跳,這樣才能在最高點搶到球。
籃板空中搶球
羅德曼搶籃板(2張)
鄧肯搶籃板(3張)
(2).單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展,搶球手臂伸向球的落點,當身體達到最高點指端觸球時,用捻指、屈腕、屈肘動作,迅速握住球,將球拉回胸前,另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高,控制範圍大,也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。
(3).點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時,可用指端點撥球的側下方,將球點撥給同伴,或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度,縮短傳球時間,為發動快攻創造有利條件。但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握。
籃板得球
得球后落地要穩,保持身體平衡,注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出,重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球,最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球,落地後應側對前場,觀察場上情況,先看遠處,後看近處,迅速將球傳出,或運球突破後及時傳球。
籃板搶籃板
籃板球,最主要的是位置,你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上,因為你在這個線上的話,就可以先一步搶到籃板的反彈球;但這也要分是防守隊員和進攻隊員,你是防守隊員的話,這個位置很好佔據,但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了;你如果高於防守隊員,可以在高空上和他共同搶奪;反之,你就要根據投籃手的方向來儘早判斷籃板球將要反彈的方向,這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。搶籃板最重要的就是位置並不是身高。
首先,一定要把對方球員擋在身後,不讓其靠近籃下,這個動作要把重心降低,雙腿微曲,把力量集中到腰部,這樣有利於發力擋人,而且對方也不容易搶到你的身前。第二,就是你在籃下的位置,你注意過NBA裏籃下的合理衝撞區嗎?就是那個曲線圍成的小圈,好的位置就是就是在那個小圈之外,搶籃板時圍着那個圈移動,就是非常好的位置,相信你會搶到很多籃板球的。看你有多想搶到籃板,身體因素佔10%,意識因素10%,運氣因素10%,意願因素70%!!!我認識的很多搶籃板很好的人,往往都是個子不高,彈跳不出眾,身體也不是很壯碩的.靠的就是不知疲倦的奔跑和對籃板的渴望。
- 意識:首先要設定每一個球都不會進,每一次有人出手,你都得做好搶籃板的準備,比如很多教練就強調快攻時,即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下,後面的隊員也必須要有跟進,因為即使是NBA的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤,這時你要是能及時跟上,恭喜你,白撿一次進攻籃板和2分。
- 位置:一般來説,無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。防守籃板:當對方一投籃,立刻找到身邊最近的一名對方隊員並把他擋在身後,然後抬頭尋找球可能落下的位置,若你能搶好位置,往往不需要跳起,只要等球落地時將它收如掌中即可。對2分球來説,只要你和你的隊友這時佔住了這個半圓的空間,球一般不會逃出你們的掌心;而若是3分的話,則有可能球會彈得較遠,但也大多數時候都是彈回出手者的方向或與出手者相對的方向這兩個方向,這時就有運氣的成分了,看是否在球彈出的路線上剛好有你的隊員。進攻籃板:對方當然也知道哪裏是最好的位置,所以他會盡量不讓你進入那個位置,這時就需要有一定的衝搶意識和身體,尤其是你的腳下要夠快,很多籃球業餘愛好者都有動手多於動腳的不良習慣,比如球就在離自己一步的距離時,大部分人都會選擇儘量伸手去夠,而不是向前邁出一步,若你與之相反,快速跑到球面前,你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。
- 身體.實際上這是最不重要的一環,NBA歷史上不少籃板王個子都不太高,遠有昂塞爾德(身高2.01m),近有羅德曼(身高2.02~2.04),但有三樣不可少:足夠強壯的身體、不算太差的彈跳、出眾的意識。身體用來擠開對手,彈跳用來使你控制的範圍更大。前兩者都是使你擁有更多搶到籃板的機會,但並不能保證你能成為籃板王,決定性的因素是最後一項,否則和他們倆同時期的大個子和飛人多得是,何時能輪得到他們成為籃板王?
籃板籃板記錄
單季每場平均籃板球最多 71.5個(5365個,75場) 1959-60波士頓凱爾特人隊
單季每場平均籃板球最少 35.6個(2922個,82場) 1959-60 克里弗蘭騎士隊
單場籃板球最多 109個 1960/12/24 波士頓凱爾特人隊對底特律活塞隊
單場兩隊籃板球總數最少 48個 1955/2/14紐約尼克斯隊(20)對韋恩堡活塞隊(28)
半場籃板球最多 65個 1962/1/12 波士頓凱爾特人隊對辛辛那提皇家隊
單節籃板球最多 40個 1961/11/9 費城76人隊對錫拉丘斯國民隊
進攻籃板統計從73-74賽季開始
單季每場平均進攻籃板球最多 18.54個(1520個,82場) 1990-91丹佛金塊隊
單季每場平均進攻籃板球最少 10.11個(829個,82場) 1995-96 紐約尼克斯隊
單場進攻籃板球最多 39個 1973/10/20 波士頓凱爾特人隊華盛頓國會隊
單場進攻籃板球最少 1個 1975/3/23 克里弗蘭騎士隊對休斯頓火箭隊
1978/3/4 紐約尼克斯隊對波士頓凱爾特人隊
1996/12/5丹佛掘金隊,對波特蘭開拓者隊
1999/3/30 克里弗蘭騎士隊對多倫多猛龍隊
單場兩隊進攻籃板球總數最多 57個 1974/1/22 洛杉磯湖人隊(29)對克里弗蘭騎士隊(28)(加時賽)
1977/1/30 底特律活塞隊(29)對印地安那步行者隊(28)
單場兩隊進攻籃板球總數最少 8個 1988/11/11 底特律活塞隊(4)對波士頓凱爾特人隊(4)
1995/3/16 克里弗蘭騎士隊(3)對猶他爵士隊(5)
半場進攻籃板球最多 25個 1997/4/8聖安東尼奧馬刺隊對丹佛金塊隊
籃板籃板王
賽季 | 球員 | 球隊 | 數據 |
1950-1951 | 多爾夫·謝伊斯 | 易拉丘茲國民 | 16.4 |
1951-1952 | 拉里·福斯特 | 韋恩堡活塞 | 13.3 |
1952-1953 | 喬治·邁肯 | 明尼阿波利斯湖人 | 14.4 |
1953-1954 | 哈里·加勒廷 | 紐約尼克斯 | 15.3 |
1954-1955 | 尼爾·約翰斯頓 | 費城武士 | 15.1 |
1955-1956 | 鮑勃·佩蒂特 | 聖路易斯鷹 | 16.2 |
1956-1957 | 莫里斯·斯塔克斯 | 羅切斯特皇家 | 17.4 |
1957-1958 | 比爾·拉塞爾 | 波士頓凱爾特人 | 22.7 |
1958-1959 | 23.0 | ||
1959-1960 | 威爾特·張伯倫 | 費城武士 | 27.0 |
1960-1961 | 27.2 | ||
1961-1962 | 25.7 | ||
1962-1963 | 舊金山勇士 | 24.3 | |
1963-1964 | 比爾·拉塞爾 | 波士頓凱爾特人 | 24.7 |
1964-1965 | 24.1 | ||
1965-1966 | 威爾特·張伯倫 | 24.6 | |
1966-1967 | 24.2 | ||
1967-1968 | 23.8 | ||
1968-1969 | 洛杉磯湖人 | 21.1 | |
1969-1970 | 埃爾文·海耶斯 | 聖地亞哥火箭 | 16.9 |
1970-1971 | 威爾特·張伯倫 | 洛杉磯湖人 | 18.2 |
1971-1972 | 19.2 | ||
1972-1973 | 18.6 | ||
1973-1974 | 埃爾文·海耶斯 | 聖地亞哥火箭 | 18.1 |
1974-1975 | 韋斯·昂塞爾德 | 華盛頓子彈 | 14.8 |
1975-1976 | 卡里姆·阿卜杜爾-賈巴爾 | 洛杉磯湖人 | 16.9 |
1976-1977 | 比爾·沃爾頓 | 波特蘭開拓者 | 14.4 |
1977-1978 | 查克·羅賓遜 | 新奧爾良爵士 | 15.7 |
1978-1979 | 摩西·馬龍 | 休斯頓火箭 | 17.6 |
1979-1980 | 斯文·奈特 | 15.0 | |
1980-1981 | 摩西·馬龍 | 14.8 | |
1981-1982 | 14.7 | ||
1982-1983 | 費城76人 | 15.3 | |
1983-1984 | 13.4 | ||
1984-1985 | 13.1 | ||
1985-1986 | 比爾·蘭比爾 | 底特律活塞 | 13.1 |
1986-1987 | 查爾斯·巴克利 | 費城76人 | 14.6 |
1987-1988 | 查爾斯·奧克利 | 芝加哥公牛 | 13.0 |
1988-1989 | 哈基姆·奧拉朱旺 | 休斯頓火箭 | 13.5 |
1989-1990 | 14.0 | ||
1990-1991 | 大衞·羅賓遜 | 聖安東尼奧馬刺 | 13.0 |
1991-1992 | 丹尼斯·羅德曼 | 底特律活塞 | 18.7 |
1992-1993 | 18.3 | ||
1993-1994 | 聖安東尼奧馬刺 | 17.3 | |
1994-1995 | 16.8 | ||
1995-1996 | 14.9 | ||
1996-1997 | 16.1 | ||
1997-1998 | 15.0 | ||
1998-1999 | 克里斯·韋伯 | 薩克後門託王國 | 13.0 |
1999-2000 | 迪肯貝·穆託姆博 | 亞特蘭大鷹 | 14.1 |
2000-2001 | 費城76人 | 13.5 | |
2001-2002 | 本·華萊士 | 底特律活塞 | 13.0 |
2002-2003 | 15.5 | ||
2003-2004 | 凱文·加內特 | 明尼蘇達森林狼 | 13.9 |
2004-2005 | 13.5 | ||
2005-2006 | 12.7 | ||
2006-2007 | 12.8 | ||
2007-2008 | 德懷特·霍華德 | 奧蘭多魔術 | 14.2 |
2008-2009 | 13.8 | ||
2009-2010 | 13.2 | ||
2010-2011 | 凱文·樂福 | 明尼蘇達森林狼 | 15.2 |
2011-2012 | 德懷特·霍華德 | 奧蘭多魔術 | 14.5 |
2012-2013 | 洛杉磯湖人 | 12.4 | |
2014-2015 | 德安德魯·喬丹 | 洛杉磯快船 | 15.0 |
2015-2016 | 安德烈·德拉蒙德 | 底特律活塞隊 | 14.8 |
2016-2017 | 哈桑·懷特塞德 | 邁阿密熱火隊 | 14.1 |
2017-2018 | 安德烈·德拉蒙德 | 底特律活塞隊 | 16.0 |
2018-2019 | 15.6 | ||
2019-2020 | 克利夫蘭騎士隊 | 15.2 | |
2020-2021 | 克林特·卡佩拉 | 亞特蘭大老鷹隊 | 14.3 |
2021-2022 | 魯迪·戈貝爾 | 猶他爵士隊 | 14.7 |
籃板歷史總榜
1 | 威爾特·張伯倫 | 23924 |
2 | 比爾·拉塞爾 | 21620 |
3 | 卡里姆·阿布杜爾-賈巴爾 | 17440 |
4 | 埃爾文·海耶斯 | 16279 |
5 | 摩西·馬龍 | 16212 |
6 | 蒂姆·鄧肯 | 15091 |
7 | 卡爾·馬龍 | 14968 |
8 | 羅伯特·帕裏什 | 14715 |
9 | 凱文·加內特 | 14662 |
10 | 德懷特·霍華德 | 14627 |
11 | 內特·瑟蒙德 | 14464 |
12 | 沃爾特·貝拉米 | 14241 |
13 | 韋斯·昂塞爾德 | 13769 |
14 | 哈基姆·奧拉朱旺 | 13748 |
15 | 沙奎爾·奧尼爾 | 13099 |
16 | 巴克·威廉姆斯 | 13017 |
17 | 傑裏·盧卡斯 | 12942 |
18 | 鮑勃·佩蒂特 | 12849 |
19 | 查爾斯·巴克利 | 12546 |
20 | 迪肯貝·穆託姆博 | 12359 |
21 | 保羅·西拉斯 | 12357 |
22 | 查爾斯·奧克利 | 12205 |
23 | 丹尼斯·羅德曼 | 11954 |
24 | 凱文·威利斯 | 11901 |
25 | 帕特里克·尤因 | 11607 |
26 | 埃爾金·貝勒 | 11463 |
27 | 德克·諾維茨基 | 11489 |
28 | 保羅·加索爾 | 11305 |
29 | 多爾夫·謝伊斯 | 11256 |
30 | 比爾·布里奇斯 | 11054 |
31 | 傑克·希克馬 | 10816 |
32 | 大衞·羅賓遜 | 10497 |
33 | 本·華萊士 | 10482 |
34 | 泰森·錢德勒 | 10467 |
35 | 戴夫·考恩斯 | 10428 |
36 | 比爾·蘭比爾 | 10400 |
37 | 奧蒂斯·索普 | 10370 |
38 | 勒布朗·詹姆斯 | 10263 |
39 | 扎克·蘭多夫 | 10208 |
40 | 德安德烈·喬丹 | 10175 |
41 | 肖恩·馬里昂 | 10101 |
42 | 約翰尼·科爾 | 10092 |
43 | 鮑勃·蘭尼爾 | 9698 |
44 | 薩姆·萊西 | 9687 |
45 | 戴夫·德布斯切爾 | 9618 |
46 | 安德烈·德拉蒙德 | 9580 |
47 | 馬庫斯·坎比 | 9513 |
48 | 埃·斯·格林 | 9483 |
49 | 霍勒斯·格蘭特 | 9443 |
49 | 巴里·霍威爾 | 9383 |
50 | 弗拉德·迪瓦茨 | 9326 |
52 | 阿蒂斯·吉爾摩爾 | 9163 |
53 | 約翰尼·格林 | 9083 |
54 | 埃爾頓·布蘭德 | 9040 |
55 | 拉里·伯德 | 8974 |
56 | 肖恩·坎普 | 8834 |
57 | 拉馬庫斯·阿爾德里奇 | 8736 |
58 | 傑森·基德 | 8725 |
59 | 凱文·樂福 | 8712 |
60 | 萊羅伊·康布斯 | 8709 |
61 | 邁克爾·凱奇 | 8646 |
62 | 特里·卡明斯 | 8660 |
63 | 戴爾·戴維斯 | 8605 |
64 | 威利斯·裏德 | 8414 |
65 | P.J.布朗 | 8409 |
66 | 卡洛斯·布澤爾 | 8192 |
67 | 安託萬·賈米森 | 8157 |
68 | 拉里·史密斯 | 8125 |
69 | 克里斯·韋伯 | 8124 |
70 | 拉瑪爾·奧多姆 | 8059 |
71 | 鮑勃·麥卡杜 | 8048 |
72 | 拉里·福斯特 | 8041 |
73 | 哈皮·海爾斯頓 | 8019 |
74 | 約翰·哈夫利切克 | 8007 |
75 | 尼古拉·武切維奇 | 7829 |
76 | 卡梅隆·安東尼 | 7808 |
77 | 奧斯卡·羅伯特森 | 7804 |
78 | 艾爾·霍福德 | 7796 |
79 | 艾爾·傑弗森 | 7690 |
80 | 保羅·米爾薩普 | 7673 |
81 | 薩姆·帕金斯 | 7666 |
82 | 卡爾迪維爾·瓊斯 | 7663 |
83 | 安東尼奧·麥克戴斯 | 7638 |
84 | 克萊德·李 | 7626 |
85 | 克里斯·波什 | 7592 |
86 | 拉塞爾·威斯布魯克 | 7577 |
87 | 韋恩·恩布里 | 7544 |
88 | 保羅·皮爾斯 | 7527 |
89 | 莫里斯·盧卡斯 | 7520 |
90 | 斯科蒂·皮蓬 | 7494 |
91 | 詹姆斯·唐納森 | 7492 |
92 | 朱萬·霍華德 | 7428 |
93 | 拉希德·華萊士 | 7404 |
94 | 格斯·約翰遜 | 7379 |
95 | 拉里·南斯 | 7352 |
96 | 科特·托馬斯 | 7328 |
97 | 大衞·李 | 7320 |
98 | 切特·沃克 | 7316 |
99 | 安東尼·梅森 | 7279 |
100 | 特魯克·羅賓遜 | 7267 |
- 參考資料
-
- 1. NBA歷史籃板榜 .NBA官網[引用日期2022-11-29]