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籃板球

(籃球運動術語)

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籃板球,是一項較複雜的技術,它是由搶佔位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環節組成。因此,進攻隊員搶籃板球要突出一個“衝”字。
進攻隊員一般位於防守隊員外側,處於不利於搶籃板球位置。當同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脱防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側前方,搶佔有利位置,藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
中文名
籃板球
外文名
Rebound
類    型
前場籃板、後場籃板
運    動
籃球

籃板球種類

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前場籃板與後場籃板
防守隊員在本方半場場地所獲得的籃板球,稱之為後場籃板,後場籃板是體現1只隊伍防守能力的一個重要標杆,獲得的後場籃板比對手多,説明防守越穩固。 進攻隊員在對手的半場場地所獲得的籃板球,稱之為前場籃板,由於前場籃板可以直接導致二次進攻得分,所以前場籃板對每場比賽都至關重要,但是由於攻防雙方站位的問題,前場籃板的難度遠大於後場籃板,前場籃板的卡位,起跳,撥球都需要一定的意識和身體技術。前場籃板的多少,很多情況下直接決定比賽的勝負,也是球隊進攻力,內線球員個人實力,全隊配合能力的一個重要體現。

籃板球技術分析

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籃板球搶佔位置

籃板球 籃板球
搶佔有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向,快速移動搶佔有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員,在搶籃板球時,都應積極搶佔球籃與對手之間的位置,把對手擋在身後。同時注意球的落點及對手動向,準備起跳搶球。
什麼是有利位置,不管什麼,搶到籃板球的位置就是好位置,這個其實是兩個過程,1.你在這個位置起跳能截到球,2.別人從別的位置起跳受到你的阻礙或者被你先截到球,所以位置就要選最佳位置。球是運動的,所以最佳位置也不斷變化。但是有一點,就是球的落點是可以預測的,以射出點 和籃筐中心作直線,以及對籃板的反射線,落點的區域一般是射入線左右偏離十度左右,距離在一米左右,或者反射線偏離20度左右,距離半米左右,所以站位就可以選擇在籃筐下對出半米左右的圓弧運動,先站在反射線上,在球反彈的一瞬間,決定起跳方向,那樣的話70%能截到球。因為另外30%留給衝搶籃板,如果兩個高的從45度線且入,籃板很有機會搶到,所以這裏就是看誰的判斷快一線和跳得跟高更合理
在搶佔位置的同時,要做好起跳的準備。兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂稍屈置於體側,重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球反彈的方向和落點,及時起跳力爭在最高點將球搶獲。
防守隊員搶籃板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。
起跳的關鍵是要準確判斷球反彈的方向和落點,及時起跳,這樣才能在最高點搶到球。

籃板球空中搶球動作

起跳在空中搶球時,應該用背或肩擋住對手,雙手在頭上張開,根據進攻或防守的位置和球反彈方向,採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。
雙手搶籃板球
雙手搶籃板球 跳起在空中時,腰腹用力控制身體平衡,身體充分伸展儘量佔據空間面積,兩臂用力伸向球落點的方向,當身體和手到達最高點時,雙手將球握緊,腰腹用力,迅速收臂將球拉回身前,兩肘稍外張注意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固,便於結合其他進攻動作,而且簡單易學,容易掌握。其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。
單手搶籃板球
單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展,搶球手臂伸向球的落點,當身體達到最高點指端觸球時,用捻指、屈腕、屈肘動作,迅速握住球,將球拉回胸前,另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高,控制範圍大,也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。
點撥球
點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時,可用指端點撥球的側下方,將球點撥給同伴,或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度,縮短傳球時間,為發動快攻創造有利條件。但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握。

籃板球得球后的動作

得球后落地要穩,保持身體平衡,注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出,重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球,最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球,落地後應側對前場,觀察場上情況,先看遠處,後看近處,迅速將球傳出,或運球突破後及時傳球。
動作方法:進攻隊員一般位於防守隊員外側,處於不利於搶籃板球位置。因此,進攻隊員搶籃板球要突出一個“衝”字。當同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脱防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側前方,搶佔有利位置,藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
要領:準確判斷球的反彈方向和落點,搶位擋人,及時起跳,迅速一傳。

籃板球歷屆籃板王

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賽季 球員 場次 總籃板 平均籃板 所屬球隊
1950-51 多爾夫·謝伊斯 66 1080 16.4 易拉丘茲國民隊
1951-52 拉里·福斯特 66 880 13.3 韋恩堡活塞隊
1952-53 喬治·邁肯 70 1007 14.4 明尼阿波利斯湖人隊
1953-54 哈里·加勒廷 72 1098 15.3 紐約尼克斯隊
1954-55 尼爾·約翰斯頓 72 1085 15.1 費城武士隊
1955-56 鮑勃·佩蒂特 72 1164 16.2 聖路易斯鷹隊
1956-57 莫里斯·斯塔克斯 72 1256 17.4 羅切斯特皇家隊
1958-59 比爾·拉塞爾 70 1612 23.0 波士頓凱爾特人隊
1959-60 威爾特·張伯倫72 1941 27.0 費城武士隊
1960-61 威爾特·張伯倫 79 2149 27.2 費城武士隊
1961-62 威爾特·張伯倫 80 2052 25.7 費城武士隊
1962-63 威爾特·張伯倫 80 1946 24.3 舊金山勇士隊
1963-64 比爾·拉塞爾 78 1930 24.7 波士頓凱爾特人隊
1964-65 比爾·拉塞爾 78 1878 24.1 波士頓凱爾特人隊
1965-66 威爾特·張伯倫 79 1943 24.6 費城武士隊
1966-67 威爾特·張伯倫 81 1957 24.2 費城武士隊
1967-68 威爾特·張伯倫 82 1952 23.8 費城武士隊
1968-69 威爾特·張伯倫 81 1712 21.1 洛杉磯湖人隊
1970-71 威爾特·張伯倫 82 1493 18.2 洛杉磯湖人隊
1971-72 威爾特·張伯倫 82 1572 19.2 洛杉磯湖人隊
1972-73 威爾特·張伯倫 82 1526 18.6 洛杉磯湖人隊
1973-74 埃爾文·海耶斯 81 1463 18.1 聖地亞哥火箭隊
1974-75 韋斯·昂塞爾德 73 1077 14.8 華盛頓子彈隊
1975-76 卡里姆·阿卜杜勒·賈巴爾 82 1383 16.9 洛杉磯湖人隊
1976-77 比爾·沃頓 65 934 14.4 波特蘭開拓者隊
1977-78 查克·羅賓遜 82 1288 15.7 新奧爾良爵士隊
1978-79 摩西·馬龍 82 1444 17.6 休斯頓火箭隊
1979-80 斯温·奈特 81 1216 15.0 休斯頓火箭隊
1980-81 摩西·馬龍 80 1180 14.8 休斯頓火箭隊
1981-82 摩西·馬龍 81 1188 14.7 休斯頓火箭隊
1982-83 摩西·馬龍 78 1194 15.3 費城76人隊
1983-84 摩西·馬龍 71 950 13.4 費城76人隊
1984-85 摩西·馬龍 79 1031 13.1 費城76人隊
1986-87 查爾斯·巴克利 68 994 14.6 費城76人隊
1987-88 查爾斯·奧克利 82 1066 13.0 芝加哥公牛隊
1988-89 哈基姆·奧拉朱旺 82 1105 13.5 休斯頓火箭隊
1989-90 哈基姆·奧拉朱旺 82 1149 14.0 休斯頓火箭隊
1991-92 丹尼斯·羅德曼 82 1530 18.7 底特律活塞隊
1992-93 丹尼斯·羅德曼 62 1132 18.3 底特律活塞隊
1993-94 丹尼斯·羅德曼 79 1367 17.3 聖安東尼奧馬刺隊
1994-95 丹尼斯·羅德曼 49 823 16.8 聖安東尼奧馬刺隊
1995-96 丹尼斯·羅德曼 64 952 14.9 芝加哥公牛隊
1996-97 丹尼斯·羅德曼 55 883 16.1 芝加哥公牛隊
1997-98 丹尼斯·羅德曼 80 1201 15.0 芝加哥公牛隊
1999-00 迪肯貝·穆託姆博 82 1157 14.1 亞特蘭大鷹隊
2000-01 迪肯貝·穆託姆博 75 1015 13.5 費城76人隊
2001-02 本·華萊士 80 1040 13.0 底特律活塞隊
2002-03 本·華萊士 71 1100 15.5 底特律活塞隊
2003-04 凱文·加內特 82 1140 13.9 明尼蘇達森林狼隊
2004-05 凱文·加內特 82 1107 13.5 明尼蘇達森林狼隊
2005-06 凱文·加內特 68 863 12.7 明尼蘇達森林狼隊
2006-07 凱文·加內特 76 973 12.8 明尼蘇達森林狼隊
2008-09 德懷特·霍華德 79 1093 13.8 奧蘭多魔術隊
2009-10 德懷特·霍華德 82 1082 13.2 奧蘭多魔術隊
2010-11 凱文·樂福 73 1112 15.2 明尼蘇達森林狼隊
2011-12 德懷特·霍華德 54 783 14.5 奧蘭多魔術隊
2012-13 德懷特·霍華德 76 945 12.4 洛杉磯湖人隊