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反重力瑜伽
鎖定
反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,它藉助從屋頂吊下的絲質吊牀,讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。這項運動的創編者是美國人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。
- 中文名
- 反重力瑜伽
- 外文名
- AntiGravity Yoga
- 屬 性
- 一種新型的瑜伽方式
- 特 點
- 藉助從屋頂吊下的絲質吊牀
反重力瑜伽人物
哈里森1996年到印度靜修時期受開導,創編反重力瑜伽本領,成為他休養身心,延展藝術生活的“良方”。
哈里森本領長期帶傷,“(相比平凡瑜伽)利用吊牀不會傷到本領,”英國《每日郵報》3日援引他的話報道,“在吊牀裏,練習者和外界斷絕,專注於本身身心。”
哈里森現任“反重力”空中演出隊舞蹈教練,將創新運用於舞蹈。“我們的練習室配有吊牀……它不但是空中舉措的有益道具,也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。瑜伽和吊牀聯合是肯定結果。”
反重力瑜伽特殊器具
練習反重力瑜伽需藉助特殊器具。這種器具名為“反重力吊牀”,由一種絲質纖維製成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架,閉合時又如豆莢,供練習者冥神靜思。整個吊牀承重超過900千克。
反重力瑜伽練習方法
反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學者練習後感想血流加速,肢體越發伸張。
“樞紐關鍵舉措比平凡瑜伽容易得多。”一名練習者云云評價。
反重力瑜伽發展現狀
反重力瑜伽醫療效果
與傳統瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫託羅説:“由於對於脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有着很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下,我比以前更有平衡感,而且它也幫助我鍛鍊了我平時不會用到的那些肌肉。”
傑西卡·馬修,美國運動協會的發言人,對反重力瑜伽有着不同的看法。馬修説:“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上,糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習和動作。但是作為一名瑜伽指導老師,我很難承認它是一種瑜伽。”
馬修認為這個課程可以鍛鍊力量,增強靈活性,而且熱衷於倒立所帶來的特殊享受。“用頭倒立、用手倒立,倒立改變了血液在身體中的流向。”她説,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情願的、害怕的和厭惡的事情
[2]
。”
- 參考資料
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- 1. 中國瑜伽網
- 2. 反重力瑜伽:一種有趣的健身 .新浪[引用日期2014-12-12]