玉蟾飲津功

閉攏嘴唇，舌自然置於口腔中，閉緊唇齒使嘴裏沒有空間，然後慢慢地將舌尖縮回約10mm，每兩次呼吸縮回一次，此時舌下就會有津液上來，再把舌尖伸長到

抵住前齒。這樣連續做到口中清甜不渴，約10分鐘。病重者每次可練30分鐘，每日1～3次。

此功法能使津液大量增加，有防癌、強身、健體之效。姿勢、調心與蓮花座功一樣；調息用鼻呼、吸。順式呼吸做到細、長，從容不迫。

現代醫學研究已經證實，口水津液含有豐富的水分、酵素、維他命B、蛋白質、鉀、鈣以及澱粉酶等多種有益人體的成分，並具有消炎、解毒、養顏、美容和幫助消化的作用。另外，依據醫學專家的進一步研究顯示，唾液還具備下列幾項功效：

【1】免疫功能。日本東北大學教授研究發現，健康人的唾液與愛滋病毒混合，可有效破壞愛滋病毒，進一步研究發現這是溶菌酶的滅毒作用。科學家則透過生物工程技術來提取人類的唾液，希望為防治愛滋病尋找一條新途徑和新方向。

【2】將致癌物質轉化為無害物質。美國喬治亞大學醫學專家表示，如果食物能在口腔中咀嚼三十秒以上，唾液中的過氧化酶等十三種酶，基本上就可消除食物中可能存在的亞硝酸鹽和黃麴毒素等微量致癌物質。

【3】唾液腺還能生成多種生物活性物質，以參與調節生命活動力。例如唾液中有一種上皮生長因子的蛋白質，能促進表皮和上皮組織的生長。過去民間曾流傳在割傷部位塗抹唾液的簡易療法，正是無意中利用了唾液殺菌和促進傷口生長癒合的作用。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調節血糖作用的激素，可見腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素升降的重要組織。

【4】經由判定唾液的成分及其變化來監測健康狀況和診斷疾病的方法被大量發明。例如：腎功能不全者，其唾液中尿素的含量會增加；高血壓病人的唾液中其鈉離子程度升高；腸道有蛔蟲之病患其唾液中二氧化碳程度會升高，酸性亦增加。

【5】鑑別胎兒性別。母體腹中5—7個月的胎兒由於性別不同，可在胎盤裏分泌出不同的激素。藉由檢查孕婦的唾液可發現兩種不同的激素，進而可判斷胎兒的性別。目前醫學專家正進一步的研究，如何提高胎兒性別判斷的準確率？

我們藉由古代的經典和修道養生家的論述，也可明白唾液（金津玉液）對人體的重要性。引證『黃庭經』各章所揭示如後:「口為玉池太和宮，嗽咽靈液災不幹。體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏。舌下玄膺生死岸，出清入玄二氣煥。存嗽五芽不飢渴。閉口屈舌食胎精。取津玄膺入明堂，下漑喉嚨神明通。三十六咽玉池裏。玉池清水上生肥，靈根堅固老不衰。」，亦點出了人們口中津液是有其重要性。猶如山中之泉水，灌溉滋潤全身。修煉者閉口屈舌，運用升降吐納之功，口中自然會使甘甜的津液源源而來，以意導入下丹田，汩汩而吞。此時之津液因煉氣而生，與平時之津大不相同，順意吞入腹中，甚有補益。若能勤加修煉由津吞入腹，以熱力蒸動，化真氣上升，循至口中，復還為津，如此週而復始，往復循環一次、二次，直至百次千次萬次後，自能使人肌膚光澤，氣如香蘭，顏如玉潤矣。此功似同乳轉醍醐，正是古人所謂「玉液還丹」之功。

『道家起居調攝詞』亦提及「……。齒宜常叩。口宜常閉。津宜常咽。氣宜常提。……」。而『長生一十六字妙訣』所言「一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見。」，也説明煉功的初步法門中吞津之要。舉凡行住坐卧間，仍舌抵上顎，滿口生津，連連嚥下，汩然有聲，如是一咽一提，精進不斷。另『老君養身十四字解』依道家丹鼎派相傳的讀音為「玉爐燒煉延年藥」，「正道行修益壽丹」的「益」字是由天、井、水所組成，應是指人用功到虛極靜篤時，陰陽交會，心平氣和，只覺口內上顎有分外香甜的津液，自然由上降下，滋潤百骸。故『道德經』雲:「天地相合，以降露甘」。在『呂祖純陽百字碑』中亦云：「白雲朝頂上，甘露灑須彌。自飲長生酒，逍遙誰得知。」其口訣雲:「甘露滿口，以目送之，以意迎之，送下丹釜，凝結元氣以養之。」如此養氣，骨節已開，神水不住，上下週流，往來不息，時時吞嚥，是謂之飲長生酒。

證諸近代千峯老人趙避塵所着之『性命法訣明指』中，引其師了空所云:「上顎是天池穴，因其上通腦髓，恐其往下泄炁，用舌頂住天池穴，引真炁由玄膺穴，下降丹田，生有甘露順歸氣管，過十二重樓，……」。故我輩應謹記舌頂天池穴（上顎）之妙，久之甘露必降，味甜如蜜，吞下入我十二重樓，再降真炁穴，將化為陰精，由春弦（真炁穴內一小管）入睾丸宮。再者，『金丹要義』中所述之「龍門導引法」更是詳加説明金津玉液的修丹之法，詳文如後：「閉目冥心坐。握固靜思神。叩齒三十六。兩手抱崑崙。左右鳴天鼓。二十四度聞。微擺撼天柱。赤龍攪水津。漱津三十六。神水滿口勻。一口分三咽。龍行虎自奔。閉氣搓手熱。背摩後精門。盡此一口氣。想火燒臍輪。左右轆轤轉。兩腳放舒伸。叉手雙虛託。低頭拔足頻。以候逆上上。再嗽再吞津。如此三度畢。神水九次吞。嚥下汩汩聲。百脈自調勻。河車搬運訖。發火遍燒身。邪魔不敢近。夢寐不能昏。寒暑不能入。穴病不能迍。子午午前作。造化合乾坤。連環次第轉。八卦是良因。」

氣功可以增加人體內的唾液、腸液和胃液，而唾液中含有微量元素及大量的溶菌酶等成分，可抑制細菌，增強自身抵抗力，可謂營養價值極高的物質。所以煉功狀態中唾液，稱為「金津玉液」。另外氣功大師韓秋生也告訴習煉氣功者，於煉功時分泌的唾液，千萬不要輕易吐掉，應分若干小口慢慢地嚥下；而舌頭與心臟的關係密切，故舌頭上翹的各種姿勢，都可幫助調整心臟。

功法：

閉攏嘴唇，舌自然置於口腔中，閉緊唇齒使嘴裏沒有空間，然後慢慢地將舌尖縮回約10毫米（此時舌下就會有津液上來），又把舌尖伸長到抵住前齒。這樣連續的做到口中清甜不渴約10分鐘，每日1-3次。

功效:可以治療口渴症~增加津液的量~強身健體等!(大有益處)

1.健康人可否練此功？

答：可以，有病治病，無病健身。

2．我想局部減肥可以嗎？怎樣練功？

答：可以，多練第九節功。

3．要增加體重怎樣練功？

答：每天早上全套功練一遍。飯前功可增加食慾。

4.減肥九節功可否全練？

答：可以。

5.腦血栓後遺症練哪幾節功？

答。練“玉蟾吸真功”和“站樁功”。

6.癲病、狐臭、口臭，可以練此功嗎？效果怎樣？

答：可以練，練氣功特效，練1、2、3、4、5、9各節功。練一個月後大有成效。

7.神經分裂症可以練此功治療嗎？

答：可以練、只要患者能學功練功，都有成效。

8.胃病不練收功可以嗎？

答：可以，或者速度慢點、動作輕點。

9.閉經、痛經練什麼功？

答：練“玉蟾吸真功”。

10.月經期能否練此功？

答：能練靜功，內臟動功暫停。

11.什麼病練什麼功好？

答：可以參照練功對照表練。

12.練功中出現胸、臂、腿局部麻痛等現象，是否有偏差？

答：不是偏差，是正常反應，過幾天就消失。

13.練功後頭暈、噁心、怎麼辦？

答：是正常反應，多練幾次就好了。

14.孩子媽媽練減肥功，不吃飯，奶中營養是否會減少？

答：只要奶多，營養更豐富，因為脂肪轉化為營養。

15.本來失眠，練功後十分睏倦，總是睡不夠？這種現象好嗎？

答：是好現象，睡夠了就不困了。

16.練功後上火，有口腔炎等病症，怎麼辦？

答：吃維生素B即可。每天三次，每次四粒，連吃三天。

17.有各種反應是正常嗎？可否繼續練？

答：可以繼續練，但練功節奏放慢些，當反應太大就暫停一至二天。

18.手術後需要多少時間練此功？

答：需過三個月。

19.這套功每天練幾次，什麼時候練最好？

答：早晨六時練最好。病重或有時間，在下午三四時再練一遍。