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牛奶湯
鎖定
牛奶湯原料主要有豆腐、牛奶、葱花。調料有鹽、糖、葱花,製作方法為把豆腐放在牛奶中煮,沸騰後,加入調味品即可食用。
- 中文名
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牛奶湯
- 主要原料
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牛奶,豆腐
- 主要食用功效
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瘦身效用
- 輔 料
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鹽、糖、葱花、味精
牛奶湯簡介
豆腐與牛奶,這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。
牛奶湯材料
牛奶200毫升、豆腐200克、鹽少許、糖1匙、葱花、味精少許。
牛奶湯做法
1、像做普通
豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止乾鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。
2、在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。
牛奶湯服用時間
第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入
黃瓜或者
西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤。
要想獲得喝牛奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、
甜點、
糖果、膨化食品、
涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。