敏感肌膚

敏感肌膚一般有以下的皮膚特徵：

1、看上去皮膚較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯（擴張的毛細血管）。

2、皮膚容易泛紅，一般温度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱。

3、容易受環境因素（接觸性敏感肌、發紅性敏感肌、壓力性敏感肌）、季節變化及面部保養品刺激，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的皮膚敏感。

造成敏感肌膚的根本原因有以下兩個方面：

1、因為皮膚細胞受損而使皮膚的免疫力下降，角質層變薄導致皮膚滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激。接着皮膚的神經纖維由於經常受到外界刺激，過於亢奮，從而易於產生泛紅，發熱，瘙癢、刺痛，紅疹等不適現象的產生。這一類通常是由於肌膚接觸了激素類的東西。

2、由於遺傳因素造成肌膚及其敏感的敏感肌膚。

敏感肌膚一般有以下的皮膚困擾：

1、容易受外界刺激而出現肌膚泛紅，發熱，瘙癢、刺痛等。

2、嚴重會出現紅腫和皮疹。

3、伴有膚色不勻的煩惱，炎症褪去容易留下印痕或斑點。

4、皮膚薄，角質層不全，容易脱屑。

5、保水能力差，皮膚緊繃乾燥。

6、突然出現很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘產品都無效。一般談到痘痘的成因，通常不外乎是飲食、荷爾蒙不協調、壓力或是遺傳所造成。

適度的清潔是敏感性皮膚的保養重點：

①清潔時水温的選擇很重要，因為敏感性皮膚不能耐受冷熱的刺激，在潔面及淋浴時，水温需接近皮膚温度為好；

②不宜頻繁使用深度清潔類產品，以免破壞原本就很脆弱的皮脂膜，一般每天或間隔數天使用一次深層潔面乳，每週使用1～2次沐浴產品；

③具體可根據所處環境、季節以及個人實情情況適當加減，謹防清潔過度。

精油以分子量小、滲透性佳，天然芳香帶來的良好使用感，成為熱門的品類。但精油的使用，卻非常講究，稍有不慎就會給肌膚帶來負面影響，更何況市場上的精油良莠不齊，如果品質不佳，負面影響就會更大。

避敏方略：不用精油。

此類產品不適合薄皮女性使用，尤其是春季。這類產品用起來，會有較明顯的角質剝落，肌膚處於保護層偏薄的情況，自然容易引發過敏。

避敏方略：不用此類產品，或改在冬季用。如果一定要用，建議在皮膚科醫師的指導下使用。

每種化學性防曬劑對皮膚都不好，濃度越高、塗抹量越大，引發過敏發炎的風險就越大。

避敏方略：如果沒有必要，就不要塗太多的高倍數防曬霜，對於皮膚來説，高倍防曬霜就是高濃度的化學性浸漬傷害。

營養過剩是很多都市人的通病，對皮膚也一樣。活性成分濃度過高，會造成肌膚的營養過剩，容易引起紅疹、小膿皰、發癢。

避敏方略：減量使用，避免在短期內交錯使用不同品牌的高活性產品（如精華），更不要超量使用太過營養的產品，以避免營養過程堆積在皮膚上，造成負面影響。

很多資料都表明，化妝品中的潔面活性劑、防腐劑、香料是引發皮膚過敏的主要原因。

避敏方略：選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。潔面護膚品，要選非起泡型的温和潔面乳。化妝水，要選搖晃一下起泡小，且泡沫很快消失的，因為這説明它含潔面活性劑少。要選包裝更科學的，能儘量避免細菌侵入的產品，不宜購買廣口瓶的產品。

過量食冷飲，容易患過敏性鼻炎或得皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢等。

夏天過分依賴空調，使人體不能正常出汗，而且冷熱反覆的轉換，會破壞毛孔閉合和張開的能力，使人體自身皮膚的調節功能逐漸喪失，對自然界的感知、適應能力也會下降，容易引起濕疹等皮膚過敏問題。

大家要區分敏感的肌膚和過敏的肌膚這兩個概念

過敏的肌膚：過敏是一種皮炎症狀。是外界致敏物質於體內抗體結合的IV變態反應引起的皮炎症狀。過敏的皮膚是指已經產生過敏（皮膚炎症）症狀的皮膚。

敏感的肌膚：肌膚比較脆弱，容易過敏，還沒出現過敏症狀（皮膚炎症），比正常肌膚容易過敏，需要特別護理。

敏感肌膚最要注重的是補水的基本保養工作，配合使用增強免疫力的護膚品，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對皮膚的刺激，這可以讓肌膚隨時處於最佳狀態，高效阻擋外界刺激。

1、查找並遠離過敏源

因服瀉藥、安眠藥或其他藥物過敏的，應立即停止服藥；

因空氣中含有的異味，如噴殺蟲劑、染料、香精、汽油、花粉等散發出的氣味引起的過敏，應馬上離開，換個空氣清新的環境；

因羽毛、塵埃、金屬等也會引起過敏；

女性經期過後，太熱或太冷的氣候也會發生過敏；

食過蝦、蟹等海鮮後，產生過敏；

2、儘量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品

護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質：alcohol（酒精）、bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐劑）、fragrance（香料）。酒精在蒸發過程中會帶走皮膚上的水分，讓皮膚變得更幹，會提高過敏係數。而防腐劑和香料刺激性較強，可能直接導致皮膚過敏。儘量選擇温和的藥妝品牌和植物成分的產品。

一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感性皮膚髮紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚繃緊，所以應選擇性質温和且不含酒精、香料的爽膚水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽膚水有舒緩作用。使用時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，避免用力拍打。

3、選擇弱酸性的潔面用品

避免使用鹼性成分及清潔力強的產品，鹼性太強，容易傷害皮膚，應以温和而偏微酸性、以低泡的潔面產品為佳。敏感性肌膚在清潔上首重“不過度清潔”，減少每日清潔的次數，早晚2次、每次不超過1分鐘已足夠，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮質膜更加脆弱。如果長期為肌膚問題困擾，甚至可不用潔面產品，直接以清水洗臉。此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿等，以免因磨擦而造成敏感。

4、作好基礎的保濕補水

5、化妝後徹底卸妝

6、切忌用熱水洗臉，不能使用滲透性強的精油類產品

7、減少去角質的次數

由於敏感性皮膚的角質層較薄和容易對外來物產生敏感的緣故，過度用力的按摩及粗大的磨砂粒子均會對敏感皮膚造成傷害。

1、做好保濕

外出應酬時，保濕工作一定要做到位，復原的肌膚缺水掉皮現象一定是嚴重的，保濕做不好，乾燥的肌膚就會很難上妝。

2、避免給脆弱的肌膚添壓力

過敏後的肌膚壓力本身已經很大，卸妝油最好停用，嘗試用成分安全的卸妝水來卸妝。温和卸妝並不意味着清潔力降低，改用卸妝水只是為了避免給已經產生的敏感增加負擔。潔面產品也以温和為前提選擇。

3、防曬避高温

防曬，夏季來臨，強烈的紫外線，高熱的温度，會讓剛剛敏感過後的肌膚躁動不安，所以外出防曬是關鍵，太陽傘，護膚水一定必備。

4、過敏後的肌膚要經常降温鎮定

紅血絲、黯沉是敏感期最易出現的肌膚狀態，定時使用温水輕輕拍打令肌膚鎮定。當遇到户外的陽光或冷熱突變的環境，小臉可能很快就變成紅。

5、護膚營養要漸減

護膚品要儘可能的選擇帶有舒緩功能的，可以輔助皮膚重建皮脂膜。過度營養在肌膚敏感時期要遠離。

6、消炎護膚減低刺激

甘草、銀杏消炎和修護的效果很好，降低敏感刺激的同時有效幫助肌膚抵禦其他侵害。

7、外出後要全面潔膚

每次外出歸來都做全面清潔，不讓過敏源停留時間延長。外界損害皮膚的不利物質不要讓它停留在臉上。

8、加強自身的抵抗力

肌膚過敏很大原因是因為自身的抵抗能力下降，加強身體的抵抗力是最根本的。

一旦遇到皮膚不耐受或者過敏問題，當務之急是明確診斷——包括不耐受的類型以及原因 ^[1]  。

刺激或者由過敏引起的不耐受

皮膚受到刺激後一般僅產生紅斑，有時會有一些脱屑、緊繃或刺痛，會感到局部發熱而不是發癢。但是，接觸性過敏反應會產生皮炎，最明顯的特徵是有形狀不規則的紅斑和又小又癢的水皰。

接觸性蕁麻疹的特點是高出皮面的紅斑合併發癢。

除塵蟎：牀墊、枕頭和被子可以用防蟎套包裹，每週以70℃以上的熱水清洗寢具外套；將室內濕度控制在50%以下，以控制塵蟎和黴菌的生長。

避免飼養有毛寵物：例如貓、狗等，因為動物皮屑和排泄物容易引起過敏。

做好家庭衞生：保持居家環境清潔，減少蟑螂繁殖。

清理衞生死角：黴菌易生長於高温潮濕的環境中，如浴室和地下室。使用除濕機和空氣過濾器，並定期更換濾網，可減少黴菌和花粉的暴露機會；空調機濾網也需常清洗。

防止食物過敏：避免食用會引起過敏症狀的食物。