拓展培訓

拓展培訓是以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的專業户外項目體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活願望的訓練方式。

它是一種全新的體驗式學習方法和訓練方式，適合於現代人和現代組織。大多以培養合作意識和進取精神為宗旨，幫助企業和組織激發成員的潛力，增強團隊活力、創造力和凝聚力，以達到提升團隊生產力和競爭力的目的。

目前我國在公務員執政能力培養、學生素質拓展教育、軍人及警察心理行為訓練、問題青少年心理修復、社區及婚姻家庭構建方面都有應用。

拓展來源有一個故事，在二戰時，大西洋上有很多船隻由於受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由於海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數的船員不幸犧牲了，但仍有極少數的人在經歷了長時間的磨難後終於得以生還。當人們在瞭解了這些生還下來的人的情況後，發現了一個令人非常驚奇的事實，這就是這些生還下來的人不是人們想象的那樣都是些身體強壯的小夥子，而大多數是些年老體弱的人。經過一段時間的調查研究，瞭解情況，專家們終於找到了這個問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在於這些人有良好的心理素質。當他們遇到災難的時候，首先想到的是：我一定要活下去，有一種強烈的求生慾望，而那些年輕的海員可能更多的想到的是：這下我可能就完了，我不能活着回去了。當時有個德國人庫爾特·漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。後其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展訓練最早的一個雛形。

二戰以後，在英國出現了一種叫做OUTWARD-BOUND的管理培訓，這種訓練利用户外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由於拓展訓練這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域並在其後的半個世紀中發展到全世界。至今，在全世界28個國家和地區共成立了48所OUTWARD-BOUND統一命名的拓展訓練學校。這些拓展訓練學校已經成為一個國際訓練組織，它的總部設在加拿大的渥太華。國際拓展組織有一個共同的使命宣言，叫做：激發自尊、幫助他人、服務社會、放眼未來。

"努力/放棄"（積極/消極）的心理力學模型、以及"體驗、瞭解、控制、超越"的心理適應規律。其基本原理為：通過户外體驗項目活動中的情景設置，使參加者充分體驗所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入瞭解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應與後果，進而學會控制、實現超越。

拓展培訓（户外拓展）的概念源於1941年的英國，英文名為Outward Bound，意為投向外界未知旅程，迎接挑戰。有些中文使用國也翻譯為"外展訓練"。

野外拓展訓練是提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。

當時的英國正處於二戰時期，當時大西洋商務船隊屢遭德國潛艇襲擊，許多海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們並不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。於是Kurt Hahn 等人創辦了Salem School（沙拉姆海上訓練學校），訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧。隨着時間推移，這種訓練形式的內涵迅速擴大，技法越來越豐富，隨後Hahn將已在德國、英國各地成立的學校整合，創辦了Outward Bound School。

戰爭結束後，拓展的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來。1961年，Josh Miner,一位曾為Hahn工作的培訓師,將拓展培訓介紹到美國，創辦了Colorado Outward Bound School。由此，拓展培訓在世界各地蓬勃發展起來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等羣體。訓練目標也由單純體能、生存技能訓練，擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

第二次世界大戰結束之後，Outward Bound這所新型學校並沒有因為其歷史使命的結束而結束。這種具有獨特創意的特殊訓練方式也逐漸得到了推廣，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等羣體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

1946年，Outward Bound信託基金會（Outward Bound Trust）在英國成立，目的是推廣Outward Bound（簡稱OB）理念，並籌集資金創辦新的OB學校，OB信託基金會擁有OB的商標，掌握着該商標使用許可證的發放。1962年曾在戈登思陶恩任教的美國人喬什·曼納（Josh L Miner）在美國成立科羅拉多OB學校，並於1963年正式從OB信託基金會獲得許可證書，成為真正將拓展訓練推廣開來的人。

將拓展訓練在學校教育推廣開來的是美國一所高中的校長皮赫（J. Pieh）。經過不懈地努力，皮赫將拓展訓練的方法應用於學校教育中，與現存的學校制度結合起來，為教育開闢了新的思路和領域。1974年，外展訓練實踐活動的大綱出台後，得到了世人的矚目和好評，該大綱被“全美教育普及網絡（NDN）”評選為優秀教育大綱之一。隨後，在美國高中課程大綱中，一直沿用該計劃的學校達到90%。

1964年1月9日，組成OB法人組織（Outward Bound Inc）的文件在美國起草，經過不斷地發展，OB學校已經遍及全球五大洲，共有40多所分校。在亞洲地區、新加坡最早建立了OB學校，此後中國香港、日本、韓國先後引進這種體驗式教育的課程模式。

1970年，在中國香港成立了一家拓展培訓學校；1994年，有人在北京創辦了一家拓展訓練學校。

拓展訓練以獨特的培訓模式和新穎的培訓項目，給國內的培訓領域帶來了前所未有的震撼。經過短短几年的發展，培訓機構猶如雨後春筍般的增長。據北京某拓展師培訓中心整理的數據顯示，在國內比較正規且形成規模的拓展培訓機構已有328家，而參與組織拓展訓練或“類拓展訓練”的機構，包括户外運動俱樂部、管理諮詢公司等已超過千餘家。

1999年，我國拓展訓練在經歷了四年的發展和提高後，和學校教育在培訓活動中有了第一次親密接觸。北京大學、清華大學的EMBA學員也把拓展納入課程體系之中，讓學生到拓展培訓公司參加拓展活動。幾乎在同一時期，中歐國際工商學院、中山大學嶺南學院、浙江大學、中國工商管理學院、暨南大學等學校的MBA/EMBA教育中，也紛紛把拓展作為指定課程內容。

企業的培訓及衍生服務

學生和成人的態度教育

殘障青少年的心理修復

行為偏差問題少年幫教

公務員觀念和溝通調整

商務會議休閒旅遊拓展

社區倫理家庭生活引導

中國拓展與露營委員會是國家體育總局主管，並經中華人民共和國民政部批准的我國拓展業合法行業組織（註冊號：社政字第4757-2號）。

1、根據有關國家體育的方針、政策和法規、組織，協調全國定向拓展（體驗式訓練）和露營活動；

2、宣傳定向拓展（體驗式訓練）和露營知識，普及定向拓展（體驗式訓練）和露營活動，不斷提高國內相關運動水平；

3、根據《體育法》的規定，擬定有關定向拓展（體驗式訓練）和露營的各種技術等級標

準、競賽規則，報請國家體育總局批准後施行；

4、協調、組織全國性定向拓展界（體驗式訓練）和露營組織的培訓、考核、競賽、評比及其他活動，加強各地定向拓展界（體驗式訓練）和露營組織之間的聯繫和交流，增進全國定向拓展界（體驗式訓練）和露營愛好者之間的團結和友誼；

5、根據國家體育總局有關規定，參加、申辦國際定向拓展（體驗式訓練）和露營會議、競賽等活動，保持與國際定向拓展界（體驗式訓練）和露營組織和國家、地區定向拓展界（體驗式訓練）和露營組織之間的業務聯繫並展開交流活動；協調各地組織的定向拓展界（體驗式訓練）和露營活動；

6、完成國家體育總局委託的其他任務

培訓自從1994年—1995年開始在中國內地醖釀引進，從中國廣東和北京兩個方向開始輻射全國開展拓展訓練，拓展訓練逐漸被社會的院校和企業所接受。經過17年的發展，拓展訓練從無到有，從暴利到微利時代;從高端體驗式培訓到現今的旅遊拓展，從成人自我體驗式的學習到純娛樂性的遊戲……太多太多的變化，隨着時代的進步，肯定還會出現太多太多的形式，將對提升個人綜合素質有很大提升，也定時未來培訓發展的熱潮趨勢。

拓展訓練培訓公司和自由拓展培訓師的職業去向又將是如何呢?今天在這裏和大家進行簡單的交流。

拓展訓練培訓在剛開始的很長一段時間裏，拓展培訓機構和拓展培訓師一直能夠堅持“有所為有所不為”的理念，積極努力的要把拓展培訓做到效果最佳，市場認知度最高，樹立了很強的拓展培訓師價值觀。

積極主動：積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變;坐言起行，言必行，行必果;從內心關懷客户;

開拓創新：以開放的心態，應對變化，積極進取。

認真負責：人和事因認真，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。

獨立協作：獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益;以雙贏的心態創造最大動力。

共享成功：成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶;共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。

拓展訓練培訓在整個市場中，競爭也是越來越激烈，就目前來看，和拓展培訓發生競爭主要有：特色旅遊、軍旅培訓、商務休閒、企業內訓、素質教育等。旅遊是一個發展相對成熟的行業，但是旅遊市場的競爭異常激烈，門檻低，利潤低，使用紅海藍海理論來分析，顯然，傳統的旅遊行業已經處於紅海狀態，不值得再投資、再投入這個行業。拓展培訓公司又結合旅遊的形式，開展旅遊拓展培訓的形式。市場中很多旅遊公司，也推出了拓展培訓和旅遊相結合的特色旅遊，在旅遊的同時，穿插一兩個業餘級別的拓展培訓項目。軍事拓展培訓是結合了軍事體驗和拓展培訓兩者優點的一種新型體驗式培訓方式，大都和軍訓、打造紀律性團隊和強調執行力有關。其他的幾個，我們不再贅述，基本上是和特色旅遊同樣的道理，它們都是結合了拓展培訓的一些特點。

拓展訓練培訓在這種市場的推動下，慢慢的都或多或少與以往的拓展培訓組織方式不太一樣了，甚至還有的拓展培訓機構和自由拓展師過於遷就客户，把拓展培訓做成了遊戲或是簡單的項目累加，讓客户高興之後達不到培訓的效果，把培訓變成了旅遊，最終影響了拓展培訓在企業培訓中的認可度越來越低。只有認認真真，發揚“術業有專攻”的精神，踏踏實實的把培訓做好，把事業做大，針對不同的客户需求，做出效果是拓展培訓機構需要不斷努力的。

面臨社會機構和企業機構不斷要求創新的壓力下，在2012年之後的3年左右，拓展培訓必將發生大的變革，體驗式培訓不是旅遊和遊戲，也不是單一軍訓和説教，而是向體驗提升方向發展。

水上項目，沙盤模擬課程和ERP管理軟件的不斷完善，逐漸填補了拓展培訓無法滿足客户需求的空白，以一種全新的體驗式培訓形式進入企業培訓體系，越來越多的企業開始採用此種培訓方式，在未來幾年內必將成為企業中高層培訓的首選課程。

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展培訓應運而生。利用户外自然環境對人進行培養的户外培訓方式起源於二戰期間的海上生存培訓，戰後逐漸演變成一種面向現代社會的户外培訓方式。

積極主動：積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關懷客户；

開拓創新：以開放的心態，應對變化，積極進取。

獨立協作：獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。

共享成功：成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。

專業拓展培訓

增值型拓展培訓

標準型拓展培訓

經濟型拓展培訓

青少年素質拓展

大學生素質拓展

部隊拓展基地

企業團隊拓展訓練

新員工拓展訓練

領導力拓展訓練

團隊協作拓展訓練

客户關係的拓展訓練

拓展培訓項目按照場地分為：場地、野外、水上、室內；按照風險級別分為：低風險、中度風險、高風險；

按照培訓對象分為：個人挑戰、團隊支持下的個人挑戰、團隊挑戰；

按照高度分為：低空、高空、地面

傳統經典項目包括空中斷橋、空中單槓、天梯、合力橋、相依共進、瀘定橋、繩網、生命歷程、天使之手、懸崖絕壁、定向運動、模擬電網、信任背摔、有軌電車、孤島求生、雷陣、穿越沼澤、羅馬戰車、地面繩網陣八項目組合。這是任何一個拓展基地或拓展公司必備的項目。

項目名稱：高空斷橋

項目名稱：空中單槓

項目名稱：巨人梯

項目名稱：相依為命

項目名稱：攀巖

項目名稱：懸崖速降

項目名稱：高空繩網

項目名稱：高空吊樁

項目名稱：天梯

項目名稱：高空路

項目名稱：飛奪瀘定橋

拓展培訓設施：棧道橋

拓展培訓設施：鐵鏈橋

拓展訓練設施：索道橋

拓展訓練設施：鞦韆橋

拓展訓練設施：吊橋

項目名稱：穿越電網

項目名稱：信任背摔

項目名稱：風火輪

項目名稱：激情99

項目名稱：孤島求生

項目名稱：罐頭鞋

項目名稱：卓越圈

項目名稱：交易電網

項目名稱：蘇武牧羊

項目名稱：雷區取水

項目名稱：羅馬戰車

項目名稱：有軌電車

項目名稱：盲人方陣

項目名稱：盲人繩房

項目名稱：信任同坐

項目名稱：極速60S

項目名稱：挑戰150

項目名稱：畢業牆

項目名稱：七巧板

項目名稱：驛站傳書

項目名稱：沙漠掘金

項目名稱：相逢

項目名稱：齊眉棍

項目名稱：牽手

項目名稱：逐鹿中原

項目名稱：領袖風采

項目名稱：卧式傳遞

拓展訓練設施：滾桶球

拓展訓練設施：搭板過河

拓展培訓設施：牽引橫渡

拓展訓練項目：軟梯

拓展運動項目：築橋向前

拓展運動項目：平衡木

拓展訓練設施：速降

拓展訓練項目：攀巖

拓展運動項目：緬甸橋

拓展運動項目：匍匐前進

拓展運動設施：成功橋

拓展運動設施：網牆

拓展培訓項目：相互依存

拓展訓練項目：逃生牆

拓展訓練項目：有軌電車

拓展訓練項目：獨木橋

拓展訓練項目：背摔

拓展訓練項目：雷陣取水

拓展訓練項目：孤島求生

拓展訓練項目：七巧板

拓展訓練項目：急速60秒

拓展訓練項目：縱橫天下

拓展訓練項目：翻樹葉

拓展訓練項目：兩人三足

拓展訓練項目：生命之旅

拓展訓練項目：袋鼠跳

野外拓展培訓是指在自然地域（山川湖海）、通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練。它利用奇、秀、俊、險的自然環境，通過獨具匠心的設計，在參與者解決問題和應對挑戰的活動過程中，使學員達到"磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊"的培訓目標。其功能體現在兩個方面：提高個體的環境適應與發展能力、提高組織的環境適應與發展能力。從某種意義上説，野外拓展的本質就是生存訓練。主要包括以下項目：

訓練項目：國王與王后

訓練項目：山地尋寶

訓練項目：野外露營 野炊

訓練項目：超級置換

訓練項目：負重行軍

訓練項目：孤膽英雄

訓練項目：歸隊

訓練項目：山地定向

訓練項目：真人CS-野戰

訓練項目：賽龍舟

訓練項目：扎筏泅渡

訓練項目：皮划艇漂流

訓練項目：團隊捕魚競賽

訓練項目：水上漂

在傳統的經濟模式中，產品個性化與產品批量生產是兩個相互矛盾的概念，一般而言，只有標準化的產品才能形成批量，而標準化是必然以犧牲個性化為代價的。而體驗理論替代了這一理論，提出了大批量生產個性化產品的概念。體驗理論的理想特徵是：在這裏，學習是一個過程，學習者是這一過程的“產品”，因為當學習過程結束的時候，記憶將長久保存對學習過程的“體驗”。學習者願意為這類體驗支付相關時間與費用，因為它美好、難得、非我莫屬、不可複製、不可轉讓、轉瞬既逝。

學習原本是一件很快樂的事！

體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。它包括四步循環：

第一步：體驗

此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

第二步：分享

有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人蔘加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

第三步：總結提升

按邏輯的程序，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果。

第四步：應用

最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

1、讓學員成為演員

2、學員全面體驗

3、超越體驗本身

4、學員學習的穩固性

1 學習的體驗

2 逃避的體驗

3 娛樂的體驗

4 審美的體驗

綜合這些要素，經常被用來作為體驗經濟範例的一些體驗品牌其實都無法完整地回答這幾個體驗經濟理論中所格外強調的問題。然而，卻有一種體驗產品幾乎給出了答案：這就是體驗式培訓-----拓展培訓（户外體驗訓練）。

在拓展培訓（户外體驗訓練）中，教師被稱為培訓師，也不再是主角，學員站在了舞台的中央，培訓師從知識技能的傳遞者，變成了引導、激發學員盡情表演的導演。培訓方提供舞台，並且與學員一起編寫劇本（培訓方案），學員既是演員，又是觀眾。同時，強調學員在培訓後的回顧，這個過程使參訓者在自我的反省、回顧中完成自我關照，完成對體驗的超越。讓每位學員都體會到學習原本是一件很快樂的事。

其次，拓展培訓（户外體驗訓練）真正做到了四種類型的體驗兼容，拓展培訓（户外體驗訓練）本身就是一種學習，“學習的體驗”是其中最核心的部分；由於拓展培訓（户外體驗訓練）打破了在現實學習生活中的角色關係，因而給參訓者提供了一種“逃避的體驗”；體驗式培訓的載體是各種器械科目（教具）與遊戲，這些科目本身多變而有趣，所以參訓者獲得了“娛樂的體驗”；在訓練過程中，由於受訓學員都非常投入，一些人性中的本善和一些人所特有的高尚素質得以充分的發揮，使受訓者得以欣賞到人性美這一主題，獲得充分的“審美體驗”。

1. 時尚性

適應了當代完善人格、提高素質和迴歸自然的需求。

2. 突破性

並非體育加娛樂，也不是魔鬼訓練，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。

3. 豐富性

所有項目以體驗活動為先導，引發出人知、情感、意志和交往活動，使短暫的訓練充實而豐富。

4. 挑戰性

所有項目都具有一定難度，心理、體能、智能的極限挑戰。

5. 自然化

與大自然互動，通過自然的學習方式，達到自然的個性成長。

6. 團體性

實行分組活動，強調團隊合作。通過面對共同的困難，使每一名隊員竭盡全力，既增強了團隊合作的意識，同時又從團隊中汲取巨大的力量和信心。

7. 高峯體驗

在克服困難、順利完成課程要求以後，隊員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗。

8. 自我教育

充分尊重隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員也只是點到為止，主要讓隊員自己來講，達到自我教育的目的。

9. 人性化

心的旅程，重視心靈的感動和感悟。

10. 與傳統培訓的對比

項目類型：多人合作項目

項目描述：比賽是在規定距離內，同時起航，以到達終點先後決定名次。

培訓目的：

1、培養決策和統籌意識，增強相互協作的團隊精神。

2、學會合理利用資源，掌握良好的溝通技巧。

3、體會組織分工和協作的重要性，體驗團隊的成功來自每一位成員，而團隊的成功也必然帶來個人的成功，團隊的成功才是真正的成功。

4、體會共同參與和充分發揮個體特長的重要用。

5、在競賽中增強所有學員的整體榮譽感，增強企業凝聚力。

項目類型：個人挑戰項目。

項目描述：在培訓師的指導下，從獨立杆爬上頂端，站在小圓盤上，縱身向前躍起，雙手抓住上前方的三角槓。

培訓目的：培養個人勇氣、信念；跨躍心理障礙；挖掘個人潛能；擺正自己的位置；敬業奉獻；正確對待不同意見和挫折；當機立斷，抓住機遇；忍耐；體驗友愛支持。

項目類型：個人挑戰項目。

項目描述：在培訓師的指導下，學員從斷橋一側立杆蹬上斷橋小平台，邁步跨到對面木板上。

培訓目的：目標管理；善於抓住各種機遇，果斷行動；堅持忍耐；挑戰體能極限；克服逃避本性和自我惰性；激發個人潛能；學會關愛他人；學會正確面對困境，積極處理危機。

項目類型：雙人合作項目。

項目描述：參訓的兩名隊員在進行安全保護的情況下，相互配合，從天梯低端一直上到最高處。

培訓目的：學會羣體決策。

項目類型：個人挑戰項目。

項目描述：模擬當年紅軍"飛奪瀘定橋"的情景，站在10米的高空處，憑藉人體自我平衡，跨過一段相隔半米有一個木板的軟"橋"。

培訓目的：戰勝你心裏看不見的敵人；挑戰個人生理、心理極限；學會處變不驚，態然應對挑戰；體驗朋友的支持和關愛；掌握尋找科學解決問題的辦法和方法。

項目類型：團隊合作項目。

項目描述：一人或兩人一組，登上9米高吊板（共3塊）。每塊板下方由4--6人控制繩索以保證吊板平衡。上方人員靠自己的努力和相互配合踩過每一塊吊板，最終達成功彼岸。

培訓目的：團隊的合作和協作；崗位奉獻；角色定位；做好本職工作就是對團隊的最大奉獻；友愛、關懷、支持；方法技巧；創造和諧團結的氛圍和工作環境。

項目類型：單人或雙人合作項目。

項目描述：參訓學員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。

培訓目的：心理極限的挑戰；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協作。角色定位；面對困境尋求解決問題的科學方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個腳印紮實工作；工作目標的確定與實現；為他人奉獻；雙人條件下的溝通交流。

項目類型：二人合作項目。

項目描述：兩名學員面對面、手推手，在二條鋼纜上橫向前進到另一端。

培訓目的：團隊合作；依靠；資源的有效利用；肢體語言的溝通；科學的方法與技巧；激發個人潛能；挑戰心理極限。

項目類型：單位或雙人合作項目。

項目描述：參訓學員靠自己的勇氣和技巧，在一面無任何抓手的絕壁牆上從一邊攀登到另一邊。

培訓目的：個人自信心的建立，潛能激發；調適人的心理舒適區；科學的方法與技巧；學會掌握把握自我；團隊的支持與鼓勵。

項目性質：團隊合作項目。

項目描述：所有的參訓隊員，相互幫助，全部攀登到四米高的牆頂。

培訓目的：提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，羣策羣力尋找解決問題的科學方法；為團隊自覺奉獻；個人在團隊中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關係；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標衝刺。

項目類型：團隊協作項目。

項目描述：在大家的配合下，所有人員在規定時間內，從網的一邊通過到網的另一邊，在完成過程中，人的所有部位不得碰觸網的任何部位，且一個網眼只能使用一次。

培訓目的：計劃的重要性；組織紀律；學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、行動；確立規則，精心操作；正確對待不同意見和挫折；細節決定成敗。

信任背摔項目性質：個人心理挑戰與團隊合作項目。

項目描述：隊員依次站到一米四的小平台上，背向後倒在下面隊員用胳膊交叉的網上。

培訓目的：挑戰自我；相互信任；換位思考；學會包容。

項目類型：團隊激勵項目。

項目描述：隊員適當分組，兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。

培訓目的：培養團隊精神及協調配合的理念；步調一致才能得勝利；計劃的重要性；領導藝術；團隊執行力。

項目性質：團隊合作項目；項目描述：將參訓隊員分成三組，分別置於太平島、盲人島和啞吧島，爾後將所有人員救助到太平島上。培訓目的：羣體決策；領導作用的發揮；合理安排人力資源；團隊合作；尋求解決問題的科學方法；主要矛盾和次要矛盾的處理。

項目性質：團隊合作項目 ；培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督）

項目性質：團隊合作項目；培訓目的：策劃及決策；團隊學習；大膽嘗試及有監督體制的有效工作；

是一個激情、深刻的一個大型模似管理體驗培訓活動，通過竹竿和繩索組合完成任務的過程，它演繹了一個公司、單位項目開發的全過程。

概述：在團隊看來，該遊戲中的任務似乎是一個不可完成的使命—但是當他們真正做起來以後，就會發現並非如想像的那麼困難。

目的：1.展示同心協力的益處。2.培養團隊精神。3.讓團隊完成一個似乎不可能完成的任務。

初中生很有必要參加拓展訓練教育這項活動，首先是因為初中生已經到了可以參加這樣培訓的一個年齡段。其次，處於青少年時期的這些孩子，開始考慮自己的前途，“如果能把這些拓展訓練項目很好地為初中生設計的話，設計成符合中學生的‘口味’，開展這項培訓活動我想會很有意義。”

獨生子女家庭很多，孩子從小被寵着，長大後一些自身的問題就顯現出來，像自私、怕吃苦、懶惰等消極的東西都需要去改正，如果能通過課堂之外的這種拓展訓練活動加以教育，這樣的輔助作用應該能很好地被接受。

為培養大學生團結合作，作大學生很有必要參加拓展訓練教育這項活動，首先是因為大學已經到了可以參加這樣培訓的一個年齡段。其次，處於青少年時期的這些孩子，開始考慮自己的前途，“如果能把這些拓展訓練項目很好地為大學生設計的話，設計成符合大學生的‘口味’，開展這項培訓活動我想會很有意義。”

獨生子女家庭很多，孩子從小被寵着，長大後一些自身的問題就顯現出來，像自私、怕吃苦、懶惰等消極的東西都需要去改正，如果能通過課堂之外的這種拓展訓練活動加以教育，這樣的輔助作用應該能很好地被接受。

有人説，“閲讀的資訊，我們能學習到百分之十；聽到的資訊，我們能學到百分之十五；但所經歷過的事，我們卻能學習到百分之八十。” 這句話形容拓展培訓很貼切。雖然只是短暫的兩天，卻使我受益匪淺，給予我的啓發和經驗是終身難忘的。在收穫中思考，在思考中前進。懷着孩子的心態去參與遊戲，以成人的心態來總結培訓，歸納起來主要有“五篇五句”，心得分享如下：

所有的項目的成敗主要體現在決策上。一個決策將影響整個項目的成敗。只有領導的決策對了，才能一環扣一環的開展工作。所謂“一隻獅子帶領的一羣綿羊能夠打敗一隻綿羊帶領的一羣獅子”説的就是這個道理。

團隊目標不能達成的原因有很多，但欠缺共識絕對是主要因素。團隊僅有目標還不行，團隊成員之間必須就目標達成一致，形成共識。共識是團隊行動力的基礎，要有執行成果就必須建立團隊共識，有共識才可以集中力量在目標執行上，取得一致的認知與方向才能獲得滿意，否則，團隊的力量可能因為內部意見的分歧而被消耗掉。中國人常説：“人心齊，泰山移”。“人心齊”就是指團隊成員目標一致，取得共識，只有如此，才能達到“泰山移”的目的。

什麼是戰略呢？從我們中國字的字面意思來看，戰是戰爭，略是大略，是對大方向的謀劃。戰略的重要性是不言而喻的。有道是，把事做正確，不如做正確的事。所謂戰略，就是去找到正確的事來做。

以前一直很奇怪，為什麼西點人會認為，服從是領導之母。不管什麼項目，沒有服從就不會有勝利。服從是行動的第一步，沒有服從就沒有執行，團隊運作的前提條件就是服從，可以説，沒有服從就沒有一切。

計就是算計，謀就是方法，做事情前要先計劃，先統籌，尋求方法。做事情前要先計謀，先統籌。如果事前不詳加計劃考慮，一上手就想到什麼做什麼，那麼到最後，往往是無法得到預期的結果，甚至是導致任務失敗。

總體而言，本次拓展訓練，通過切身體驗一系列的寓教於樂的遊戲，使得我對待工作和生活以及團隊建設的重要性的認識有了質的提高和飛躍。對我而言更多的是自我思想和觀念的提升，在以後的工作中，我將會把拓展的創造思維與團隊精神，結合到實踐，來優化自己工作心態、工作思路、工作效率，為創造團隊貢獻自己一份力量。

拓展培訓的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。

拓展培訓的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。

體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和羣體合作意識。

在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗。

培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

通過拓展培訓，參訓者在如下方面有顯著的提高：

這一點應當説是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，並從中悟出道理。培訓師的講解都是基於所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。

“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”……“拓展培訓”所採用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裏素質和團隊質量得到提升的項目，其科學性不言自明。

參加拓展培訓的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由於都面臨着挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低於通常情況下社會性的朋友關係。

拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種户外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。

同常規針對技能的培訓不同，拓展培訓更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對於企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，拓展訓練對於改善團隊質量具有非常明顯的作用。

很多人把拓展培訓當作是一種旅遊形式，這個認識是不準確的。旅遊的目的往往是放鬆、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其核心在於對參訓者的提升。從手段上看，拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是為了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純為了旅遊。

雖然拓展培訓以户外活動為載體，但無論是訓練目標，還是訓練手段，都與體育存在着較大的差別。體育是以身體鍛鍊和競技為核心目的的，而拓展訓練並不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經常會有身體條件並不好的隊員成為一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重複性強化訓練為形式。

拓展培訓具備極大的趣味性，但仍不同於娛樂。娛樂的一個突出特徵是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰為目標的。其中更多的內容會側重於團隊建設，這與娛樂的差別是非常明顯的。

安全對拓展訓練不僅意味着完善的體系，嚴密的制度，它更是我們企業文化的一部分，已融入到拓展訓練的日常工作和生活習慣中。富於經驗的培訓師嚴格地依照安全程序指導、監控活動的全過程。

方針：100%的安全保障。

備份原則：任何需要安全防護的地方及器械都有備份，確保萬無一失。

複查原則：所有的安全保護在準備完成後都要再複查一遍，消除操作失誤的可能性。

監護原則：培訓師對項目進行中可能遇到的安全問題進行全程監護，將任何隱患消失在萌芽中。

安全保障：來自完善安全管理體系、隨時隨地的安全意識、國際認證的器材裝備、嚴格規範的操作方法、多年積累的實戰經驗。

安全管理三要素：消除物的不安全狀態、杜絕人的不安全行為、控制不安全環境因素。

由於拓展訓練的一部分場地課程要求學員在空中完成攀登、跳躍、行進、下降等動作，為了確保學員安全，使用統一定購的進口一流專業登山器材作為保護裝備，主要包括：登山繩、安全帶、鐵鎖、下降器、上升器、頭盔等。所有登山器材至少應遵循UIAA（國際登山聯合會標準）或CE（歐洲標準）中的一個；繩索和頭盔要求必須有UIAA認證，並嚴格遵守器材的檢查和更新制度。

1、積極主動參與各項活動，以取得成功為目標；

2、願意儘自己最大的努力接受各種新考驗，具有不屈不撓的進取精神；

3、維護良好的團隊士氣，誠意助人，敢於負責；

4、悉心體察組員的情感，主動溝通和交流訓練感受；

1、適合季節的運動衣、運動鞋、運動襪（提供迷彩服）。

2、學員可視情況自行準備太陽帽、太陽鏡、防曬霜、驅蚊水等。

3、洗漱用品：毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、拖鞋（房間內有塑料拖鞋）等。

1、為保證培訓安全，學員應儘量避免佩帶首飾，女士應用軟髮帶束髮；

2、學員將自己的物品鎖於宿舍內的櫃子，請將鑰匙保管好；

3、遵守作息時間，參訓期間嚴禁喝酒，訓練場地內禁止吸煙；

4、在無學校教練指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動，否則本公司將不負責任。

5、保護自然環境

1、提供參訓全員名單，姓名、性別、飲食有無特殊要求、有無病史

2、備註：患有心臟病、高血壓、哮喘、急性傳染病、恐高症及孕婦，基地將不接受其培訓。

通過拓展培訓，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展培訓的真正意義！

Individual Potential(個人潛能)：全面提高發散性思維能力、面對壓力的心理承受能力、應變能力、決策能力、判斷能力及有機體能等個人綜合素質.

Team Spirit(團隊精神)：引領團隊構築良好的理解平台，使其擁有共有的視野和創造性氛圍，鍛鍊組織面對挫折的復原力，並不斷從經驗中學習，最終樹造走向學習型組織的領先意識.

拓展培訓揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。

拓展培訓正是一種典型的户外體驗式培訓，以體驗，經驗分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它並不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟。

它吸收了國外的經驗，同時注意適應中國人的心理特徵與接受風格，將大部分課程放在户外，精心設置了系列新穎、刺激的情景，讓學員主動地去體會，去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰，思想得到啓發，然後通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同事、對團隊重新認識、重新定位。

拓展培訓這種形式既安全又有一定的趣味性，易於被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。

企業拓展訓練是一個新鮮的話題。在全國進行的培訓是未來一年，等眾多知名企業的活動作為企業文化的繼承，有的甚至作為選拔人才的手段之一。對於這樣一個尚且陌生的新事物，我們小心地放下它的面紗。

團隊拉到户外在一個地方，超過30個新的大公司的白領員工被任意分成若干組。每個小組民主選舉各自隊長和團隊設計隊名，隊徽，隊旗，隊歌，隊的訓練。在短短一分鐘，這些不熟悉的組的成員立即形成了一個緊密團結的小團體，各支球隊的團隊相互協作，在隨後的4公里野生溯溪小瀑布和急流必須跨越面前，無論是脆弱的女人或男女之間生理上的差異，表現出堅強的毅力和頑強拼搏的精神。有的推，有的拉，甚至潛入水的人梯，讓每個人的成功跨越。

這是一個國際品牌公司的户外培訓中心，舉辦了為期兩天的現場體驗式拓展訓練。越來越多的企業開始專注於自己的企業文化時，停止在空調辦公室在文本狡辯，多家企業負責人開始自己的隊伍拉到室外，一時間企業的户外訓練似乎嗡嗡聲。

幾年前，起源於日本的“魔鬼訓練”是在中國很受歡迎，是極端的，不合理的手段來刺激個人使用，以激發其最大的潛力。他們追求的是挑戰人類的極限，最大限度地發揮人的主觀能動性。雖然户外拓展訓練，魔鬼訓練“屬於體驗式學習以同樣的方式，但它無疑是一個更加人性化，開放式的培訓。它採用野生的危險地形和條件，人為地設置項目，以創建一個嚴峻的外部生存和競爭環境，學員或培訓團隊發現自己的潛能，在一個具有挑戰性和有趣的現場培訓活動，總結，分析和解決問題的能力。室外訓練，魔鬼訓練“相比，更注重與自然的交鋒中，AC的個人或團隊。

培訓項目逐個數“野外生存生活（或冒險風格）的外展訓練：幾乎所有户外運動，如登山，攀巖，洞穴探險，速降，溪降，溯溪，通過户外挑戰項目。

現場體驗式拓展訓練：包括一些正規的户外運動，如露營，野餐，低強度的登山穿越活動和一系列的外展訓練遊戲場地拓展訓練：是指需要使用人工設施（固定基地）的培訓活動，包括高海拔的斷橋，空中高杆，緬甸橋高空項目和領帶筏泅渡，共同努力河對岸和其他水工程。