復原力

復原力，是人們面對逆境挫折時的一種重要能力。心理學家裏克·漢森博士在40餘年的臨牀工作和教學經驗中，把腦科學、積極心理學與正念冥想結合，提煉出收穫幸福人生的12種實用工具，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感，引導讀者建立心理韌性。

第一章 關懷：我們都忘了站在自己的一邊

第二章 正念：傾聽內心，找出還沒有被滿足的需求

第三章 學習：創造積極的體驗，人生就不怕崩盤

第四章 毅力：你沒有那麼無助，想想你能主動做點什麼

第五章 感恩：與其嫉妒別人的好運，不如享受當下的幸福

第六章 信心：別再批評自己了，這比他人的貶低更要命

第七章 平靜：善用恐懼，而不是被它牽着鼻子走

第八章 動力：探索單純的喜歡，擺脱慾望的支配

第九章 親密：堅持自我，但也要培養一顆温暖他人的心

第十章 勇氣：迴避有問題的關係，無異於擁抱怨恨和孤獨

第十一章 渴望：如果不懼風險，你的人生會有多精彩

第十二章 慷慨：內在的力量越強大，就越幸福

致謝

參考資料

美國神經心理學家，臨牀心理學博士，自我導向型神經可塑性研究領域專家。畢業於加州大學洛杉磯分校。現任加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。《紐約時報》暢銷書作家，《赫芬頓郵報》常駐作家。

多次受邀在美國國家航空航天局(NASA)及牛津大學、斯坦福大學、哈佛大學等學校演講，作品被翻譯成多種語言，英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電台及福克斯財經頻道等多家媒體報道。