彭建華

1996年，彭建華出生於湖南省湘西州龍山縣金線村。

從小學一年級就跟着哥哥姐姐們， 去到距離家一兩公里的山腳下讀書。那時候淘氣，愛鬧， 活潑外向，山上山下亂竄，上樹掏鳥窩樣樣在行。從小就有股個性張揚，不服輸的勁頭。因為上下學要翻山走三四公里的路，這也漸漸地促成了彭建華的耐力，懵懵懂懂開始對跑來跑去產生一種熱愛。

2012年，彭建華被特招進龍山縣高級中學。

初中二年級，彭建華進入體校進行訓練，那時候雖然訓練環境很差，但都是一羣農村來的活潑好動的孩子，毫無生疏感，練起來可帶勁兒了。經常靠着一股“不服輸”的勁頭，拿到第一。

2014年9月，彭建華代表湘西州參加湖南省第十二屆運動會，奪得1500米金牌（4分2秒88）、5000米銀牌（15分鐘）並打破省運會紀錄，跑步天賦初顯，同年前往江西隊開啓了正規的專業訓練，但並不是跑步，而是鐵人三項。

2015年，因其他原因徹底落户江西中長跑隊，專攻5000米、10000米。訓練前期奔赴雲南，師從雲南明帥張國偉教練，練了三四個月，返回江西訓練。

2016年，彭建華開始出來參加比賽，在田徑大獎賽上初露鋒芒：首戰浙江就達一級（運動員）；9月份又達健將，均通過萬米成績，門檻分別為30分50秒和29分45秒。

2018年全國田徑錦標賽，彭建華包攬男子5000米、10000米兩枚金牌。其中，彭建華10000米29分17秒98的奪冠成績也是2018年度中國男子萬米最好成績。

2019年5月23日，彭建華參加全國田徑大獎賽第三站金華站萬米大戰，最終江西隊彭建華以29分44秒76的成績獲得冠軍，迸發年輕新勢力。 ^{[12]  [14]} 

2019年3月，1996年的彭建華首馬一鳴驚人，在徐州馬拉松跑出2小時13分27秒的成績，這個成績距離他踏上中長跑這條道路才不到四年，這種起步直接突破215大關的成績，是很多老隊員都難以企及的高度，近些年來算是相當少見了。 ^[12] 

在亞運會激戰正酣之際，彭建華他被派往肯尼亞，接受高原訓練。説起在肯尼亞的訓練感受，彭建華感慨：“那邊氛圍特別好，艱苦的環境出成績吧。”

每週上三次強度課，與基普喬格所在的訓練營合練。這些強度課的訓練計劃，由基普喬格的恩師帕特里克·桑制定。

星期二跑場地專項速度，包括1200米、1600米和2000米間歇，每個星期都不一樣。

星期四是長距離，在30公里、40公里之間切換。對中國運動員來説，這堂課也不能叫LSD（長距離慢跑）。“配速差不多3分40，都特別快。就是拼儘自己的能力吧。跟基普喬格他們一起跑，能跟得上就跟，跟不上、掉了，也得自己慢慢跑完。”長距離跑的全是山路——基本上都是上坡，海拔爬升六七百米。三四十公里一路跑到頭，再坐車回去。在中國運動員裏面，彭建華通常都跑在最前面。

星期六也是專項速度，練法特萊克變速跑，幾分鐘快，幾分鐘慢。

每週一、三、五，中國運動員自己訓練調整；大多是節奏跑16、18公里，配速3分50秒到4分，由彭建華的教練肖麗主導。她來自雲南，是退休後被請到江西隊的。 ^[14] 

2018年3月15日，第十四屆亞洲越野跑錦標賽男子成年組12公里越野項目冠軍。比賽在在貴州省清鎮體育訓練基地舉行，中國隊的索朗才仁、李丹、彭建華分別奪得男子青年組8公里越野、女子成年組8公里越野、男子成年組12公里越野項目冠軍。 ^[2] 

2018年5月18日，2018年全國田徑大獎賽第三站淮安站男子10000米冠軍（30分04秒27），江西隊的彭建華代表參賽並奪冠。 ^[3] 

2019年4月7日，2019年全國田徑大獎賽系列賽第一站-廣東肇慶站男子5000米冠軍（14分22秒18），江西隊的彭建華參賽並奪冠。 ^[4] 

2019年8月3日，2019年田徑世錦賽選拔賽男子10000米 ^[19]  冠軍，比賽在瀋陽奧體中心進行。 ^[5] 

2019年12月8日，廣州馬拉松賽。來自江西的選手彭建華在比賽中跑出了2小時09分57秒的成績，成為中國馬拉松歷史上第五個跑進210大關的選手，在他職業生涯第五場馬拉松比賽中，終於跑進了東京奧運會。 ^[6] 

2020年9月，全國田徑錦標賽男子5000米冠軍（14分13秒78）。 ^[1] 

2020年11月29日，南京銀行·2020南京馬拉松暨全國馬拉松錦標賽男子全程冠軍（2:08:50）。 ^[7]  但由於分段領跑不符合世界田聯的規則，此次成績被取消。 ^[15] 

2020年12月13日，2020廈門環東半程馬拉松賽男子組冠軍（01:03:03）。 ^[8] 

2021年4月11日，在2021全國馬拉松錦標賽（徐州站）暨奧運會馬拉松選拔賽上，彭建華以2小時11分16秒奪得男子組冠軍，並獲得了代表中國隊參加東京奧運會馬拉松賽的資格。 ^[9] 

2021年4月21日，在2021年北京半程馬拉松上，彭建華以1小時04分53秒奪得男子組冠軍，刷新了賽會紀錄。 ^[11] 

2021年，彭建華入選2020年東京奧運會中國體育代表團田徑項目運動員名單。 ^[16]  8月8日，在東京奧運會男子馬拉松決賽中，彭建華以2小時16分39秒的成績排名第32位。 ^[17]  9月26日，在全運會馬拉松決賽中，彭建華獲得銀牌。 ^[18] 

2022年6月1日，在正保跑步俱樂部半程馬拉松挑戰賽中，彭建華以66分10秒獲得第三。 ^[19]  7月8日，入選國際田聯公佈的2022年田徑世錦賽參賽名單。 ^[20]  7月17日，2022年俄勒岡田徑世錦賽進入第三比賽日爭奪，在男子馬拉松比賽中，彭建華位列第45位。 ^[21]  9月，入選中國男子馬拉松集訓隊到非洲肯尼亞集訓。 ^[22]  10月9日，正在外訓的彭建華將參加芝加哥馬拉松。 ^[23] 

2022年12月18日，2022廈門環東半程馬拉松賽，彭建華以1小時02分30秒的成績奪得冠軍，刷新了塵封多年的男子半馬全國最好成績（董國建在2009年揚州鑑真半程馬拉松上跑出的1小時02分51秒）。 ^[24-25] 

2023年4月26-28日，參加2023年全國田徑大獎賽第2站，在山東日照舉行。 ^[26] 

2023年4月29日，2023湘鄂龍鳳雙城馬拉松，彭建華以2小時24分30秒的成績獲得全馬第一名。 ^[27]