康比特純肌酸粉

，康比特純肌酸粉（青少年）

肌酸

康比特純肌酸粉適合哪些人吃，它的成分及作用決定了它所適用的人羣。康比特純肌酸粉的純度達到了99.99%，服用後其中的肌酸可以直接通過血液到達肌肉，可使肌肉中的磷酸肌酸的貯量提高20%，如果與糖分一同服用，最多可以使磷酸肌酸的貯量提高60%，肌肉中的磷酸肌酸儲備量多了，可以為肌肉的運動提供更充足的能量，使肌肉的瞬間爆發力和持久運動的耐久力都得到大幅度的增強，很適合運動員和運動愛好者用來提高運動成績。

康比特純肌酸粉適合哪些人吃，它還可以刺激肌肉細胞內水分的增加，使細胞的滲透壓增高，同時也刺激肌肉蛋白合成，增加肌纖維攝取蛋白的能力，所以服用康比特純肌酸粉可以促進肌肉組織的增長，很適合健美愛好者增肌使用。康比特純肌酸粉的增肌作用還有一個特點，就是它雖然在短期內會增加體重，但增加的重量都是肌肉的重量，也就是説服用康比特純肌酸粉只增肌肉，不增脂肪，這對於健美愛好者來説也是非常受歡迎的。

康比特純肌酸粉能夠快速提升能量，增加肌肉的爆發力和耐久力，增加肌蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。

口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的貯量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆發力和耐久力。

合理使用肌酸還能間接地增大肌肉的體積，因為有了更多的能量，運動者便可進行更高強度的訓練，通過“肌肉產生力量，力量產生肌肉”的循環，促進肌肉的生長，同時肌細胞在吸收肌酸時，也帶給細胞更多的水份（水合作用），細胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。

儘管許多健美愛好者和運動員曾服用過肌酸，但對於肌酸的科學使用還存在許多要闡明的問題。

一、服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經濟，還會增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔。服用時間一般在兩餐之間、訓練或比賽前30-60分鐘以及運動後。這樣可以充分發揮肌酸的最佳作用：運動前服用可以快速補充能量，運動後服用是為了充分利用肌細胞對肌酸的吸收能力強，以便快速填充。

二、肌酸的服用要和力量或速度等訓練內容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓練，以防肌肉和韌帶的拉傷。同時應配合蛋白質等營養補充，為肌肉的生長提供充足的原料，否則不會有理想的體重增加。

三、服用肌酸期間，每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸後出現肌肉發緊、發僵或痙攣的副作用。但不能用熱開水衝飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變。同時也不能和桔子汁或含咖啡因的飲料一起服用，因為前者所含的酸性物質會使肌酸水合物變性成為廢物，而咖啡因對機體有脱水作用，這會影響肌細胞的水合作用。

四、肌酸應和葡萄糖或其它含糖飲料（果糖除外）一起服用，因為糖所引起的胰島素濃度的升高加快了肌細胞對肌酸的吸收。有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲備提高60%。

五、高純度的肌酸單水化合物就是理想的補充品，許多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸對肌肉中磷酸肌酸的填充無效。

六、肌酸粉比膠囊和藥片更易被人體吸收利用。

七、由於肌酸的服用會引起體重的增加，對於需控體重或降體重的運動員應慎重使用。

對於想提高成績和增加肌肉的運動員和健美愛好者，應正確認識肌酸的特點和作用，以便充分、有效地利用。

衝擊期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次，其餘2次隨意，但應與其它各次服用間隔4小時以上。維持期：服用6周，每次5克，每天1次，運動訓練前半小時或運動後1-2小時衝飲，6周“維持期”後，停用2—3周，再重複以上“衝擊期”和“維持期”的使用方法。 建議：與健身飲一同服用，同時適當增加飲水量，以促進肌酸的吸收和利用。

健身、健美、運動愛好者

肌酸：人體內的肌酸主要在肝、腎中合成，通過血液循環運輸至肌肉中，再通過肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以貯存能量。人體中磷酸肌酸有120-140克，其中95%存在於骨骼肌中。

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