奔跑吧·黃河篇第一季

陳立波、林湧

周冬梅、蔣敏昊

施凱文、馬海文、吳東澤、呂芃、孫銥

周乾（首席）、黃上國、吳佳強、鄭煦楊

俞冰、喬俊超、張英姿、安晨亮、王齡玉、翟若言、武欣欣、任夢琪、彭璟、陳耀強、魏思偉、沈贇、李紫垣、張博睿、段朝猛、陳帥帥、劉笑笑

周懿潔（首席）、龔瑋、王慈鳴

馮青野（首席）、徐臻、鮑曼、李啓航、胡鵬浩、王青雪、朱靜媛

更生、袁元

謝軍

孔德平

袁源

杭州至尚企業管理有限公司

ONTIME髮型工作室

杭州臻星文化傳媒有限公司

方國定

倪衞良

杭州託帕茲公關策劃有限公司

金玉泉

上海幻維數碼創意科技有限公司

爆谷文化傳播有限公司

尤敏超

第一期(8張)

第二期(7張)

第三期(4張)

第四期(4張)

第五期(5張)

第六期(11張)

跑男團來到青海萬里黃河第一壩龍羊峽。首先，他們與當地導遊分別組隊，輪番上演了一場笑料不斷的傳聲筒遊戲。結束“傳聲筒”遊戲後，跑男團面對的是導演組“精心設計”的點餐環節：首輪點菜中，跑男團需要在未經商量的情況下點出不重複的菜品才能享用珍饈美食。經過首輪點菜之後，跑男團制定了二次“作戰”計劃，卻沒想節目組更改了點菜規則，令的策略落空。美食之外，跑男團也展開了調研，收穫了絕美黃河風光——平湖奇景 ^[7]  。

①黃隊：李晨、Angelababy（楊穎）、賴冠霖、李一桐

②綠隊：沙溢、蔡徐坤、成毅、毛曉彤

最後結果：綠隊獲勝

固定主持：李晨、Angelababy（楊穎）、沙溢、蔡徐坤（鄭愷、郭麒麟暫時缺席）

節目嘉賓：成毅、賴冠霖、李一桐、毛曉彤

播出時間：2020-12-04

本期跑男團來到了波瀾壯闊的龍羊湖、素有“拉麪之鄉”美譽的化隆縣及“中國民族射箭運動之鄉”尖扎縣。以雄渾壯美的龍羊湖為依託，在水清如鏡的優美風光下，跑男團登上游船，開啓了競爭主編的首個遊戲，上演了一場笑料不斷、金句頻出的猜名字遊戲。結束“猜名字”遊戲後，跑男團則化身成為記者和編輯，帶着任務去採訪世代在龍羊湖捕魚的漁民。在體驗了壯觀的龍羊湖捕魚視覺盛宴後，跑男團奔赴“拉麪之鄉”化隆縣，手藝精湛的師傅們展示着拉麪工藝，當場挑戰吉尼斯世界紀錄。一碗“一清二白三紅四綠五黃”的化隆拉麪，讓跑男團們垂涎欲滴 ^[8]  。

分隊情況：個人戰

①李晨

②Angelababy（楊穎）

③沙溢

④蔡徐坤

⑤成毅

⑥金靖

⑦李一桐

最後結果：李晨、沙溢、蔡徐坤獲勝

固定主持：李晨、Angelababy（楊穎）、沙溢、蔡徐坤（鄭愷、郭麒麟暫時缺席）

節目嘉賓：成毅、金靖、李一桐

播出時間：2020-12-11

跑男團來到位於黃河中游的陝西。在體驗黃土高原淳樸風土人情的同時，他們將男女兩兩組隊，進行特產推薦官挑戰。跑男團的男生們率先抵達了歷史悠久的韓城，鄭愷和郭麒麟的全新迴歸帶來了別開生面的男女分組任務挑戰。在山水環抱之下，四位男生將在古色古香的狀元府中開啓組隊之旅。男嘉賓首先要認領屬於自己的畫像，隨後通過聞香識人的方式找到與畫像香味一致的女嘉賓。四對人馬分組完成後，第一站來到了花饃館大家將和手藝精湛的師傅們共同體驗花饃製作的有趣過程：其中，王霏霏手戴花饃手錶現場走秀笑料不斷，沙溢製作的狐狸更是讓大家啼笑皆非。體驗過後，跑男團開啓了本期的首個隊伍比拼遊戲——矇眼鏟棉花。結束了花饃體驗後，跑男團轉戰來到韓城的三舍公館，品嚐以花椒為主題的原汁原味的花椒宴 ^[9]  。

①藍隊：李晨、王霏霏

②黃隊：Angelababy（楊穎）、沙溢

③紅隊：鄭愷、鄧紫棋

④粉隊：郭麒麟、宋祖兒

最後結果：全員獲勝

固定主持：李晨、Angelababy（楊穎）、鄭愷、沙溢、郭麒麟（蔡徐坤暫時缺席）

節目嘉賓：鄧紫棋、宋祖兒、王霏霏

播出時間：2020-12-18

闊別三年，跑男團將重新聚首黃河岸邊此次他們將採用説唱的新穎形式唱響黃河新篇章，進行一場別開生面的千人演唱會。跑男團延續了上期的原班人馬和三位女嘉賓的配置，同時，本期還將迎來四位新生代人氣Rapper艾福傑尼、馬伯騫、乃萬、王以太的鼎力助陣。在壯麗的壺口瀑布邊，跑男團紛紛打卡老版50元人民幣背景的遊客照，在歡樂融洽的氛圍下開始了本期首個遊戲——炸彈猜歌。在遊戲過程中大家需要通過指定的擬聲詞進行歌曲演唱，並伴有炸彈隨時爆炸的刺激考驗。緊隨其後的則是節目經典道具——“指壓板”的迴歸，跑男團將在指壓板上挑戰跳大繩和擊鼓的團隊作戰考驗。看到熟悉的道具，跑男團的痛苦回憶紛紛被勾起。結束了遊戲挑戰的跑男團最終來到了演唱會場地——宜川中學為晚上的表演進行最後的緊張彩排。在演唱會中，李晨回憶起三年前的黃河大合唱依舊感動滿滿；三年後，全新説唱形式點燃現場 ^[10]  。

①黃隊：李晨、王霏霏、馬伯騫（演唱歌曲：無名之輩）

②紅隊：Angelababy（楊穎）、沙溢、乃萬（演唱歌曲：龍的傳人）

③綠隊：鄭愷、鄧紫棋、王以太（演唱歌曲：故鄉的雲）

④白隊：郭麒麟、宋祖兒、艾福傑尼（演唱歌曲：人間）

最後結果：全員獲勝

固定主持：李晨、Angelababy（楊穎）、鄭愷、沙溢、郭麒麟（蔡徐坤暫時缺席）

節目嘉賓：鄧紫棋、宋祖兒、王霏霏、艾福傑尼、馬伯騫、乃萬、王以太

播出時間：2020-12-25

《奔跑吧·黃河篇》將播出黃河水特輯，跑男兄弟團走進寧夏回族自治區銀川市永寧縣閩寧鎮，回顧了從西海固山區到閩寧鎮的扶貧移民，在節目中，跑男團通過小劇場還原80年代的生活場景，通過“勒緊褲腰帶”、“丟沙包”等遊戲來體驗當地的歷史變遷 ^[11]  。

村主任：於洋

①紅隊：李晨、白鹿、汪蘇瀧

②黃隊：鄭愷、Angelababy（楊穎）、張繼科

③藍隊：沙溢、焉栩嘉、周潔瓊

最後結果：紅隊獲勝

固定主持：李晨、Angelababy（楊穎）、鄭愷、沙溢（蔡徐坤、郭麒麟暫時缺席）

節目嘉賓：白鹿、汪蘇瀧、焉栩嘉、張繼科、周潔瓊、於洋

播出時間：2021-01-01

跨入嶄新的2021年，跑男團將在寧夏開啓全新的年曆拍攝之旅，從而展現當地壯美的自然人文風光和防風治沙的矚目成就。本期節目將迎來跑男團原班人馬李晨、楊穎（Angelababy）、鄭愷、沙溢和飛行嘉賓陳學冬、黃聖依、李俊逸、孟子義、容祖兒、汪蘇瀧、薇婭的驚喜加盟。在節目組暖心動人的新年寄語中，跑男團在2021年開啓了新年第一跑。本期節目，他們將在寧夏中衞市接受本次黃河之旅的最終挑戰。分為男女兩組的他們將通過展開年味十足的年曆拍攝任務，展現一路的所見所感，為大家呈現出一幅動人的黃河發展畫卷。首先迎接跑男團的是親密無間的遊戲，李俊逸將扮演躲藏的年曆先生，為了不成為遊戲的最後一名，大家各出奇招。在寒冷的冬夜中，大家一遍遍地穿梭在室內室外，進行認真仔細的搜查。進入到正式拍攝環節，跑男團將進行男女分組，展開激烈的年曆爭奪戰。在草垛跳馬接力環節中，大家展開了一場別開生面的趣味運動會，眾人紛紛化身成為跳躍小能手和人造推土機。其中擁有舞蹈基礎的黃聖依展現出了優異的柔韌性和運動能力，優美的跨越動作讓人驚歎；而號稱“後腿之王”的沙溢讓人大跌眼鏡 ^[12]  。

年曆先生：李俊逸

①黃隊：李晨、鄭愷、沙溢、陳學冬、汪蘇瀧

②紅隊：AngeIababy（楊穎）、黃聖依、孟子義、容祖兒、薇婭

最後結果：全員獲勝

固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢（蔡徐坤、郭麒麟暫時缺席）

節目嘉賓：陳學冬、黃聖依、李俊逸、孟子義、容祖兒、汪蘇瀧、薇婭

播出時間：2021-01-08

拍攝地：寧夏沙坡頭景區

中國內地男演員、監製、導演、賽車手

代表作：北京青年、北京愛情故事、唐山大地震、極限救援、士兵突擊等

Angelababy（楊穎）

中國香港女演員、模特

代表作：微愛之漸入佳境、鬼吹燈之尋龍訣、雲中歌、微微一笑很傾城、孤芳不自賞等

中國內地男演員、主持人

代表作：致我們終將逝去的青春、私人訂製、前任攻略、有種你愛我、江湖論劍實錄等

中國內地男演員

代表作：武林外傳、炊事班的故事、血戰長空、結婚前規則、青盲等

中國內地男歌手、演員、音樂製作人

代表作：Pull up、You can be my girlfriend、It’s you、Wait Wait Wait、蒙着眼等

中國內地男演員、相聲演員

代表作：慶餘年、寵愛、給我一個十八歲、學聾啞、牛天賜等

成毅（中國內地男演員，代表作：青雲志、琉璃、長安諾等）

1、2

賴冠霖（中國台灣男歌手、演員，代表作：Hypey、I'm a Star、初戀那件小事等）

1

李一桐（中國內地女演員，代表作：親愛的，摯愛的、愛我就別想太多、我在時間盡頭等你等）

1、2

毛曉彤（中國內地女演員，代表作：三十而已、誰的青春不叛逆、我的機器人男友等）

1

金靖（中國內地女演員，代表作：機場姐妹花、今夜百樂門、演員請就位等）

2

鄧紫棋（中國香港女歌手，代表作：泡沫、後會無期、畫、光年之外、 新的心跳、倒數、孤獨、依然睡公主、摩天動物園、毒蘋果、差不多姑娘等）

3、4

宋祖兒（中國內地女演員，代表作：寶蓮燈前傳、我們的少年時代、洛杉磯搗蛋計劃等）

3、4

王霏霏（中國內地女歌手、演員、主持人，代表作：不要急Fantasy、Hello、你會不會等）

3、4

乃萬（中國內地女歌手、音樂人，代表作：PUMA、I don't wanna see u anymore等）

4

馬伯騫（美籍華裔男歌手、演員，代表作：整整兩年了、I AM AWAKE、肉夾饃來了等）

4

艾福傑尼（中國內地説唱歌手、音樂製作人，代表作：泥巴小子、After Journey、真心話大冒險等）

4

王以太（中國內地説唱男歌手，代表作：目不轉睛、Ready To Flow Mixtape、Feel & Sight等）

4

張繼科（中國國家男子乒乓球隊運動員）

5

汪蘇瀧（中國內地男歌手，代表作：年輪、有點甜、不分手的戀愛等）

5、6

白鹿（中國內地女演員、模特，代表作：半是蜜糖半是傷、鳳囚凰、招搖等）

5

周潔瓊（中國內地女歌手、演員，代表作：大唐女法醫、有翡、Crush、Pick M等）

5

於洋（中國內地演員、主持人，代表作：家家都有戲、捐款、縫紉機樂隊等）

5

焉栩嘉（中國內地男演員、歌手，組合“R1SE”成員，代表作：X玖、拜託了班長等）

5

陳學冬（中國內地男歌手、演員，代表作：夏至未至、爵跡、小時代、解密等）

6

容祖兒（中國香港女歌手，代表作：揮着翅膀的女孩、我的驕傲、搜神記、天窗等）

6

黃聖依（中國內地女演員、歌手，代表作：功夫、碧血劍、天仙配等）

6

孟子義（中國內地女演員，代表作：陳情令、我不是購物狂、射鵰英雄傳、武神趙子龍等）

6

薇婭（中國內地女主播）

6

李俊逸（中國內地男演員，代表作：琉璃、烈火軍校、長安諾等）

6

2020年7月31日

國家廣播電視總局脱貧攻堅題材重點節目、紀錄片、動畫片片目

獲獎

2021年5月21日

第27屆上海電視節白玉蘭獎最佳電視綜藝節目 ^[20] 

入圍

2021年7月2日

國家廣播電視總局“2020年度廣播電視創新創優節目”

獲獎

2020年12月4日

每週五晚21:10

《中國好聲音2020》

《王牌對王牌第六季》

《天賜的聲音第二季》

2020年12月4日

2.418

1

11.59

2020年12月11日

2.692

1

12.19

2020年12月18日

2.461

1

12.54

2020年12月25日

2.849

1

13.44

2021年1月1日

3.043

1

14.32

2021年1月8日

3.009

1

13.33