周妍欣

2009年全運會女子100米仰泳銅牌，女子200米仰泳銅牌，女子4×100米混合泳接力金牌

2010年全國游泳冠軍賽女子200米仰泳亞軍

2010年11月14日 廣州亞運會奧體中心，女子200米仰泳第四名。

2010年迪拜短池游泳世錦賽200米仰泳銅牌

2011年武漢全國游泳冠軍賽女子4×100米混合泳接力冠軍(與季麗萍、陸瀅、唐奕)

2011年短池世界盃北京站女子200米仰泳銀牌（2分03秒01），與冠軍僅差0.01秒。

100米仰泳銅牌（57秒78）。

2011年短池游泳世界盃北京站女子100米仰泳季軍

2012年全國游泳冠軍賽女子100米仰泳季軍（1分00秒80）

中國小將周妍欣與酒井志穗同組。兩人以0.01秒的微弱差距入水，酒井志穗處在第一的位置。100米過後，周妍欣開始發力，在第三次觸壁前取得領先位置。最後的50米，酒井志穗加快划水了頻率，僅用了32秒56，超越周妍欣獲得小組頭名，成績是2分09秒68。周妍欣的成績為2分10秒83。

另一組的趙菁是中國女子仰泳的好手。她最好成績是2分10秒42，在羅馬世錦賽上，20歲的趙菁50米仰泳摘金並打破世界紀錄，同時也是也是100米仰泳世界紀錄保持者。她今天被安排在一組5道，身邊是日本老將寺川綾，也是一位實力強勁的對手。後者在短池世界盃東京站50米、100米、200米仰泳拿了三項金牌。比賽中，趙菁的出發反應時僅用了0.59秒，在後半程實現超越，並將領先優勢保持到最後，最終成績是2分13秒66，寺川綾游出了2分14秒28。

除了中國和日本的運動員 ，來自韓國、中國香港、中國台北、烏茲別克斯坦的四位選手分列5至8位，也順利進入決賽。

在紹興舉行的全國游泳冠軍賽。上海隊的周妍欣連續參加女子200米仰泳和4*100混合泳接力，均獲得亞軍。周妍欣在仰泳項目上最強勁的對手趙菁在本次比賽上取得了非常好的好成績，這也讓周妍欣在接下里備戰全運會時獲得了更大的動力。周妍欣説：“追趕強手是種動力”。

周妍欣在來到紹興比賽之前，跟隨上海隊的外教大衞在澳洲訓練了三個月。因此這次比賽主要是檢驗她們在國外訓練的效果。儘管在100米和200米仰泳項目上，湖北隊的趙菁都以顯著的優勢領先於包括周妍欣在內的其他對手，但就此次比賽游出的成績，周妍欣還是表示發揮出了自己的水平。（實況：周妍欣，上海游泳隊隊員：還是自己遊好吧，別人的成績不會影響我……）周妍欣昨晚一共獲得200米仰泳和混合接力兩個亞軍，令她對冬訓效果頗有信心。但對手趙菁此次在紹興游出的平世界紀錄等成績顯然更為出色，這成了周妍欣最好的鞭策。（實況：周妍欣 上海游泳隊隊員：壓力很大，但看怎麼化解了）這次比賽結束後，周妍欣將跟隨外教大衞再一次前往澳洲訓練，全力備戰十一運。

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