中醫保健

中醫保健所追求的境界就是平衡。寒者熱之，熱者寒之。以致中和。寒就要讓熱，熱就要寒，結就要散，逸就要勞，勞就要逸。天地就各得其所，萬物便生長髮育。中醫保健就是通過各種方法達到這一理想狀態就是致中和。中醫用精氣學説、陰陽學説和五行學説，這三大來自中國古典哲學的理論，來具體解釋生命的秘密，使人體達到與周圍環境相互適應，達到天人合一的境界，中國古典名著《黃帝內經》為這方面的專著！

第一、睡覺是中醫保健第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長。

第二、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

第三、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

2023年4月26日，國家中醫藥管理局發佈《中醫養生保健服務規範(試行)》，自發布之日起施行 ^[1]  。