中俄羅斯丘陵

俄文：Возвышенности в России 在俄羅斯平原中部。北起奧卡河谷，南至烏克蘭東北邊境的頓涅茨山，長約1，000公里，寬500公里。海拔220—250米，最高點293米。地表起伏，多幹溝，有岩溶地貌。温帶大陸性氣候，年降水量500—600毫米。有闊葉林、森林草原和草原帶。以黑土著稱。大部分土地已開墾。頓河、傑斯納河、奧卡河源出於此。南有庫爾斯克鐵礦區，北有煤田。設有中央黑土自然保護區、中央森林自然保護區和濱奧卡河階地自然保護區。