上犬式

上犬式（Upward-Facing Dog），哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。這個體式使脊椎恢復活力，尤其推薦苦於背部僵直的人。這個體式對於腰部疼痛、坐骨神經痛以及椎間盤突出或脱出人也有很好的效果。這個體式增強脊椎治療背部疼痛。由於胸部得到完全的擴張，因此增加肺部彈性。骨盆區域的血液也得到完全的循環，使其保持健康。