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三絲魚卷

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三絲魚卷是江蘇省的傳統名吃,屬於蘇菜系。米是用青魚片將火腿、筍肉、香菇等三絲包卷蒸制而成的菜。此菜白中帶黃,酸甜適口,肥嫩幹香,是一道蘇州地區的地方名菜。青魚,又稱“草魚”,蘇南稱“螺螄青”。青魚背部色烏肉厚,腹部乳白而肥,肉質鮮嫩,一般飼養三四年就可達到五千克左右,是優良養殖魚種。據《隨息居飲食譜》中記述:青魚,甘,平。補氣養胃,除煩懣,化濕祛風,治腳氣、腳弱。可鱠、可脯、可醉,古人所謂“五侯鯖”,即此。其頭尾烹鮮極美,腸臟亦肥鮮可口。而松江人呼為“烏青”,金華人呼為“烏鯔”,杭人以其善啖螺,因呼為“螺螄青”。……鱠,以諸魚之鮮活者劊切而成,青魚最勝。將青魚中段出骨後切成片,用來製作“三絲魚卷”,確是一味佳餚。上海的人民飯店擅長烹製“三絲龜卷”。尤為出名。
中文名
三絲魚卷
分    類
江蘇菜
口    味
魚卷整齊,肉質鮮嫩,滑爽利口,醇香馥郁。
主要食材
淨草魚肉,水髮香菇,熟火腿

三絲魚卷食品特點

三絲魚卷 三絲魚卷
魚卷整齊,肉質鮮嫩,滑爽利口,醇香馥郁。

三絲魚卷食品用料

淨草魚肉250克。水髮香菇55克、熟火腿35克、熟筍肉55克。精鹽3克、味精1克、紹酒12克、熟豬油12克、葱12克、薑片5克、薑汁水5克、幹澱粉5克、濕澱粉5克。

三絲魚卷製作過程

將草魚宰殺洗淨,沿脊骨片出兩片魚肉,取一片放砧板上,斜刀片成連刀蝴蝶片12片,皮朝上平攤在砧板上,灑上紹酒5克和薑汁水。再逐片拍上幹澱粉。把火腿、熟筍、香菇切成比魚片寬度略長的絲。葱切成同樣長的段,整齊地放在魚片上,緊緊捲成魚卷。取腰盤一隻,抹上一層熟豬油,加幾滴水,把魚卷整齊的排在盤中,上蒸籠用旺火蒸熟取出,潷去原汁待用。砂鍋置中火上,下熟豬油燒至五成熱(約110℃)時,投入葱段、薑片,煸出香味,倒入原汁和清湯燒沸,揀去葱、姜、添加精鹽、紹酒、味精,用濕澱粉勾玻璃芡,下入熟豬油推勻,澆在魚捲上即成。

三絲魚卷家常做法

三絲魚卷原料

帶皮青魚肉500克,熟火腿、冬筍、香菇各75克,青菜心14棵,熟鵪鶉蛋1個,紅櫻桃1個,料酒15克,精鹽4克,味精2克,葱薑汁50克,熟雞油10克,雞蛋清1個,鮮湯適量,水澱粉適量。

三絲魚卷製法

1.將魚肉用直刀切至魚皮,再用橫刀切斷成連刀片,共切14片;熟火腿、冬筍、香菇切成細絲;青菜心在沸水鍋內焯水過涼;鵪鶉蛋去皮,切成荷花形;將魚片放碗內,加精鹽、料酒、葱薑汁、雞蛋清、水澱粉漿勻;火腿絲、香菇絲、冬筍絲加料酒、精鹽、味精、葱薑汁拌勻。
2.將魚片捲上三絲,用水澱粉封口,依次做完14個魚卷,將青菜根部朝外擺成入射形,魚卷擺在青菜心的間隔處,將鮮湯調味後澆在上面,上屜蒸20分鐘取出,淋上雞油,將鵪鶉蛋放在盤子中間,擺上紅櫻桃即成。

三絲魚卷特點

菜心翠綠,魚卷鮮嫩,色澤明亮,健脾暖胃,祛濕消腫,降膽固醇。

三絲魚卷營養價值

鱖魚:鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,適於兒童、老人及體弱...
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它...
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,...
火腿:火腿色澤鮮豔,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生...
豬網油:豬油中含有多種脂肪酸,飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當,能提供極高的熱量,並且含有的維生素A、維生...
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玉米麪(白):玉米中含有豐富的營養元素,具有益肺寧心,健脾開胃,防癌,降膽固醇,健腦之功效玉米麪中豐富的膳食纖維...
雞蛋清雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌

三絲魚卷食物相剋

玉米麪(白):玉米忌和田螺同食,否則會中毒儘量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收.
雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿兔肉同食.