黎明使者

只要你把手機號告訴“黎明使者”，他們會根據你的要求把你叫醒。河南省焦作市的李曉拴是最早的“黎明使者”之一，他2007年4月在當地的論壇上發了一個帖子：“別睡懶覺了，起來跑步吧，我叫你！”並把自己的電話號碼公佈在論壇上。之後，便有無數個電話打來，請他提供“叫醒服務”。

李曉拴説，全國大概有6000多名“黎明使者”，聯繫着約15萬人。

黎明使者的宣言是：只要你不放棄，我永遠不會放棄；只要你需要我就做，因為我能夠做到。跑跑有什麼不好？少睡一會兒而已，什麼事情都不會耽誤。

包括“黎明使者”和他們聯繫的人，被稱為“黎明腳步”，它成了一個晨跑愛好者羣體的代名詞。在網絡上搜索，能搜出以“黎明腳步”命名的羣有140多個，分佈在全國各地。

李曉拴説，現 在“黎明腳步”已經不僅僅是晨跑了，同城的會在週末、假期中，組織集體登山、跳繩、羽毛球比賽等，不同城的會相約一起參加馬拉松比賽。大家為了健身相會在一起，成為好朋友。

在焦作一家鋁廠工作的楊克武説，他2008年加入了這個羣體，現 在也是一名“黎明使者”。 楊克武説：“叫醒別人本身也給自己壓力了。想放棄的時候，就會想起來還有十幾個人等着你叫呢，就不會偷懶了。” 楊克武説，他上學的時候經常跑步，但參加工作後，幾乎沒有跑過。十幾年後，他發現自己身體不行了，“腰疼、慢性病都來了，加入這個羣體後，有人叫我，漸漸養成習慣了，現在身體很棒，煙也戒了，整個人精神多了”。

經常和楊克武一起晨跑的王保文説，他以前下班後的娛樂活動是打牌、喝酒、打電腦。參加這個羣體後，自己以前的壞習慣都改了，現 在他的業餘活動就是晨跑和運動，身體好了，人也更加自信了。

河南財經政法大學體育系教授馬永紅説，跑步是一項持續的有氧運動，對人體心肺功能和大腦的思維反應能力的提高都有很大幫助。只要晚上休息好並且形成晨跑習慣了，就對身體起到很好的鍛鍊作用，早起運動一下，一天都會很精神。 這種羣體形式非常好，它能克服一個人運動時的孤單和枯燥，相互交流，形成很好的運動氛圍，有利於習慣的養成。