靜心

“一個人如果能夠控制自己的心境，那他就勝過國王。”心境的控制，最難的一點莫過於靜心。在紛繁複雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才會有快樂和幸福。本書幫你發現內心潛在的力量，尋找自我激勵的方法。

第01章　不焦慮　你只負責向前，時間會把你變優秀

你是否在“自尋煩惱”……………………………003

不因心境欠佳做出過激行為………………………005

及時排除情感垃圾…………………………………007

耐心等待，凡事不可急於求成……………………009

生活中別給自己太大的壓力………………………011

內心安靜下來便再無憂慮…………………………013

貪念太多，讓人生變成災難………………………014

第02章　不生氣　憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己

憤怒源於對現實的無能為力………………………019

請牢記，衝動是魔鬼………………………………020

不能控制憤怒就無法掌控人生……………………022

別讓壞脾氣毀了你…………………………………024

修煉一顆淡定的心…………………………………025

擁有寵辱不驚的平靜心……………………………027

第03章　不抱怨　心情不好時要尋找感謝的理由

世間本無好壞，只是想法使然…………………… 033

改變消極的思維模式……………………………… 035

永遠不要等別人來成全你………………………… 037

越抱怨，生活越不幸……………………………… 039

懂得感恩才知道什麼是快樂……………………… 041

計較越多失去的也越多…………………………… 042

坦然面對人生的悲歡離合………………………… 044

第04章　不逃避　別在能吃苦的年紀，選擇了安逸

驅除內心的無力感………………………………… 051

無力改變事實，那就改變態度…………………… 053

糟糕的局面不過是從頭再來…………………… 054

始終保持被激勵的狀態…………………………… 056

發掘自己身上的“寶藏”………………………… 058

勇於逾越自己的心理高度………………………… 059

第05章　不悲觀　生命只是一場體驗，沒有誰是誰的永遠

主觀幸福感強的人更快樂………………………… 065

善於與痛苦的情緒相處…………………………… 067

藉助“精神想象操”變得更樂觀………………… 069

學會忘記痛苦和不愉快…………………………… 071

同理心太強的人更容易情緒化…………………… 073

充滿鮮花的世界在自己心裏……………………… 075

苦難和困難都是一時的…………………………… 076

第06章　不自欺　你所謂的穩定，不過是在浪費生命

及時轉彎才能避免出局…………………………… 081

避開沒有意義的堅持……………………………… 083

大膽走出思維舒適區……………………………… 085

仇恨別人其實是傷害自己………………………… 087

一定要遠離負能量的人…………………………… 089

無論何時都要看到希望…………………………… 091

第07章　不急躁　接受生活的禮物，不論好與壞

患得患失的人無法內心安寧……………………… 097

發現並欣賞生活中的美…………………………… 099

心境變好了，世界也就變好了…………………… 100

耐力比激情更重要………………………………… 102

成功是失敗的罪魁禍首…………………………… 104

抄近路往往是遠的路…………………………… 106

第08章　不迷茫　無論身處何地，全然地安於當下

不讓錯誤和煩惱左右心情………………………… 111

坦然面對眼前的一切……………………………… 112

打開心結才能走得更遠…………………………… 114

請珍惜眼前的好時光……………………………… 116

扔掉虛榮才不會迷失自我………………………… 118

與其遙望未來，不如珍惜眼前人………………… 119

好好活着就是的幸福………………………… 122

第09章　不害怕　在輸得起的年紀，遇見勇敢的自己

不要讓恐懼成為一種習慣………………………… 127

情緒處於低谷時，學會用左手温暖右手………… 128

內心強大，你就無堅不摧………………………… 130

承認恐懼是接受恐懼的開始……………………… 132

世界上的謊言是你不行……………………… 134

感謝勇敢和堅強的自己…………………………… 136

第10章　不後悔　事情已經發生了，不妨坦然接受

別在意那些抓不住的東西………………………… 141

不妨讓人生留一點缺憾…………………………… 143

既要學會懷念，也要學會忘記…………………… 144

聰明人都拿得起放得下…………………………… 146

衝動的時候要踩急剎車…………………………… 149

得意忘形的時候往往危險……………………… 151

第11章　不懷疑　所有的成長，都是因為站對了地方

永遠做一個情商高的人…………………………… 157

態度決定一切……………………………………… 159

給自己一個合理的定位…………………………… 161

別人貪婪時，你要謹慎…………………………… 163

第12章　不寂寞　自我的力量覺醒讓你變得更強大

時刻保持空杯歸零心態…………………………… 167

精彩的人生是平凡卻不平庸……………………… 169

剋制內心強烈的表現欲…………………………… 171

不過分奢求才有長久的幸福……………………… 173

有主見的人始終保持定力………………………… 175

去擁抱世界，也別忘了回家……………………… 177

第13章　不糾結　放寬心，願你在這一刻能隨心而活

想清楚自己到底需要什麼………………………… 181

“不完美”才美…………………………………… 183

坦然面對不可挽回的東西………………………… 185

理解和包容你身邊的人…………………………… 187

遇事有主見才會不失分寸………………………… 188

忘記失敗帶來的傷痛……………………………… 191

身上不要永遠揹着仇恨袋………………………… 193

第14章　不妒忌　永遠不在自己的世界裏羨慕別人

嘗試着改變一下心性……………………………… 197

完善自己勝過妒忌別人…………………………… 199

攀比很容易導致心理失衡………………………… 201

相信自己不是無用之人…………………………… 203

不參與紛爭才能獨善其身………………………… 204

第15章　不偏狹　決定你上限的不是能力，而是格局

摒棄那些拖後腿的成見…………………………… 209

懂得回頭是一種重要能力………………………… 210

瞭解一切，寬恕一切……………………………… 212

拓展心靈的深度與寬度…………………………… 214

過於較真是一種心理疾病………………………… 216

第16章　不放棄　世界不曾虧欠每一個努力的人

勇敢昂起自信的頭顱……………………………… 221

不放棄就有成功的可能…………………………… 223

培養強大的抗挫折能力…………………………… 224

別讓思維惰性毀了你……………………………… 227 ^[1] 

陳贊，自由撰稿人，專注於當代羣體心理研究與疏解。不雞湯，不療傷，惟願以時間為筆，歲月為墨，塗抹百味真實人生。