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雞肉派
鎖定
雞肉派是以小麥麪粉、雞肉為主料的菜品。
- 中文名
- 雞肉派
- 製作材料
- 小麥麪粉、小麥富強粉、雞肉、雞蛋、雞蛋黃、起酥油、白砂糖、牛奶、鹽、大蒜等
- 能 量
- 130 千卡
- 蛋白質
- 11.2 g
- 脂 肪
- 6.2 g
雞肉派製作材料
主料:小麥麪粉104克,小麥富強粉256克
雞肉派做法
1. 將已完成的酥皮面團,用擀麪棍擀平成約0.2釐米的厚度後,再靜置鬆弛30分鐘;
2. 使用直徑7釐米的圓形模型,在酥皮面上壓出約40個小圓形麪皮;
3. 小麪皮以2個為一組,取其中液後,再取約10克的雞肉餡平鋪在麪皮中央處;
4. 再取另一片面皮,用手將麪皮中間部位稍加拉薄後,覆蓋在做好的材料上面;
5. 並在麪皮表面塗抹上一層蛋黃液後,放入烤箱以上火200℃、下火190℃烤約30分鐘。
雞肉派要訣
1. 酥皮面團的製作方法:麪糰攪拌整型成圓型並鬆弛後,使用擀麪棍將麪糰擀成下方形的麪皮,並將麪皮的厚度調整為中央約為四角的四倍厚,再將裹入油整形至麪糰中央部位的大小,放入麪糰的中央處,讓麪糰形成為兩層央皮中央有一層油脂的狀態,這樣就完成包油的動作了;
雞肉餡製作方法:
1. 全蛋以小火煮熟後,剝去蛋殼並加以切碎備用;
3. 放入絞碎的雞胸肉炒勻,再加入鹽調味;
4. 碎蛋加入砂鍋中拌煮後,再加入鮮奶一同煮至滾沸;
5. 最後再加入過篩的低筋麪粉拌勻即可。
雞肉派食物營養成分
食物名稱 | 雞肉派 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 130 千卡 |
蛋白質 | 11.2 g |
脂肪 | 6.2 g |
膽固醇 | 44 mg |
脂肪酸 | 6 g |
飽和脂肪酸 | 2.2 g |
反式脂肪酸 | 0.1 g |
多不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
單不飽和脂肪酸 | 2.6 g |
水分 | 73 g |
碳水化合物 | 6.8 g |
膳食纖維 | 0.8 g |
灰分 | 1.5 g |
葉酸 | 19 μg |
鈉 | 269 mg |
鎂 | 20 mg |
磷 | 132 mg |
鉀 | 253 mg |
鈣 | 31 mg |
鐵 | 0.5 mg |
鋅 | 0.81 mg |
硒 | 6.7 μg |
碘 | 25 μg |
維生素A | 55 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.08 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.12 mg |
煙酸(煙酰胺) | 4.6 mg |
維生素B6 | 0.22 mg |
維生素B12 | 0.17 μg |
維生素C(抗壞血酸) | 7 mg |
維生素D | 0.5 μg |
維生素E | 1.28 mg |
維生素K | 1 μg |