陳瑤

在1歲時，喜歡旅遊的父親每逢節假日就開車帶她去親近自然；才2歲就把她送到幼兒園裏培養集體生活的習慣；僅3歲就讓她自己在一個房間睡覺培養獨立生活能力；剛4歲，做教練的父親把小陳瑤扔到游泳池裏喝幾口水竟然就學會了游泳；過5歲就送她上小學，為的是能夠多學兩年文化；滿6歲就送她進學校田徑隊，以便打好身體素質基礎；再後來幾乎每年都帶小陳瑤去體驗騎馬、漂流、游泳、登山，甚至去看父親蹦極跳這樣的“危險運動”，目的就是要練就陳瑤過人的膽量和堅強的心理素質。這一切使陳瑤從小吃了不少苦，眼淚和汗水不知流了多少，但也鍛造了她健康的身體、敏捷的身手和堅強的意志。

在成長的過程中，小陳瑤的身高着實讓一心培養她成為排球運動員的父母操了不少心。11歲第一次骨齡預測178CM，13歲第二次骨齡預測184CM，這樣的身高在當時只能當模特或者繼續上學，根本無法躋身高水平排球運動員之列。但當父母問她：“你是上學還是打球？”時，她自己選擇了排球。啓蒙教練林楠最喜歡她訓練紮實和吃苦耐勞的勁頭兒：“你讓她對牆墊100個，她絕不會墊99個。別人都結束了，就她一個人悶頭練球。”

小學六年的田徑訓練為陳瑤以後從事排球事業奠定了紮實的身體基礎。在一次八一隊組織的田徑4×100M比賽中，當她從同伴的手中接過最後一棒時已經落後對手4米遠，勝負似乎已定，但是內心堅毅的她並沒有放棄而是奮起直追，最終後發先至拿下第一名。在隊友的加油和觀眾的吶喊聲中，她獲得了人生競技場上的第一次超越。在以後的訓練中，她更加刻苦努力，並由此得到八一隊和國家隊眾多教練的青睞！在東亞青少年運動會上，國家少年隊的林楠教練安排她代表中國運動員發言；八一隊崔詠梅教練培養新人，大膽啓用球感好，有悟性的陳瑤；國青隊的教練蔡斌認為陳瑤訓練刻苦，心理穩定。國家隊教練陳忠和把她列入國家隊大名單，有意重點培養。面對恩師，陳瑤始終抱着“給我一次機會，還你一個驚喜”的自信態度。網友們嬉稱：“目前，陳瑤成為07版中國女排的最後一名隊員，號衣18，這‘要發’的吉祥號一定會給中國女排和她本人帶來好運，具有無限升值的空間”。

經過全國女排聯賽三年的錘鍊，陳瑤現在羽翼已豐。尤其是在2015年的聯賽，她跑動積極、進攻果斷，快速靈活、攔網有高度而判斷時機好，甚至比賽時那怡然的神情和天真的笑臉，都給我們留下了深刻的印象。除了拿手的前、後快球，陳瑤更擅長背飛和短平快進攻。

由於她身材勻稱、動作協調、步伐靈活，所以她和二傳配合的背飛線路有短有長。長的背飛她可在空中平移滯空；短的背飛她可以在二傳身後突然襲擊，球一出網就下手，迅雷不及掩耳。同時，她視野開闊，三號位扣的調整球頗具攻擊力，充分展現了對亂球的控制能力。能夠拿到扣球技術排名第一，完全是實力的見證。

更讓人驚喜的是，陳瑤的一傳和防守水平並不亞於她的前排扣攔技術，雖然她防守重心偏高，但是，準確的判斷和極佳的控球能力彌補了高重心的不足。人們都認為陳瑤的進步來自於她得天獨厚的生長環境和優秀的遺傳基因。實際上她的每一點提高都取源於教練的嚴格、集體的努力和自身的刻苦。她不斷把自己的天賦昇華為理性思維，認真思索每一個技術動作的細節。同時，她在平時特別注意多看書學習，提高文化修養，加深對排球的理解，學會了用心去比賽，用頭腦去領會動作的要領和執行教練的意圖。

以陳瑤的志向和心氣，必有更高的目標和追求，世界盃、世錦賽、奧運會都是她夢寐以求的舞台。陳瑤十分明白自己的肩上所擔負的使命，她願意為了這一切灑下自己的汗水。我們真誠地希望她一步一個腳印地走下去，不斷提升自己，不斷向前邁進. ^[1] 

2009-2010全國女排聯賽季軍

2010-2011賽季全國女排聯賽第五名

2011年全國女排錦標賽冠軍

陳瑤背飛(2張)

2007-2008安踏女排聯賽技術排名榜上，八一女排副攻隊員陳瑤一人獨佔扣球第一，發球第三，攔網第四，着實引起了人們的廣泛關注，尤其是攔網，雖然排名第四，但她的攔死數量卻是最多。如果説這幾項技術統計數據對年輕的陳瑤來説已經讓人感到吃驚的話，更讓細心的球迷感到震驚的是，在八一女排參與後排防守的隊員中，也出現了陳瑤靚麗的身影。她判斷準確，動作協調，神情自然，面帶微笑，一傳到位率高，防守控制面積大。特別是防起一記重扣後的那種“小朋友”式的笑臉，更顯精氣神兒，給人們的印象格外深刻！

這對身高達到1米92的陳瑤來説，實屬不易。人們想象不到陳瑤後排的墊球和防守技術那樣嫺熟，只有知情者才知道，原來陳瑤在青年隊曾經打過“自由人”，這也讓我們看到，自吳詠梅和劉亞男之後，女排隊伍裏又出現了一位同時精通前、後排技術的高大隊員。 ^[2]