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豬肉餡

鎖定
豬肉餡是以豬前夾肉500克,蓮花白1000克,薑末15克,葱末30克,精鹽15克,胡椒粉5克,料酒25克,味精15克,香油25克,精煉油25克為原料做成的餡料食品。
豬肉大葱餡水餃,鮮而不膩,就是香~,吃着過癮。豬肉含有優質蛋白質和必需的脂肪酸。還可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血
中文名
豬肉餡
主要食材
豬前夾肉
輔    料
蓮花白薑末,葱末
調    料
精鹽,胡椒粉,料酒,味精,香油,精煉油

豬肉餡製法

1�豬肉去皮洗淨,切為細粒;蓮花白洗淨,切為細末,再用精煉油拌勻。
2�將豬肉粒用薑末、葱末、精鹽、胡椒粉、料酒、味精、香油拌勻,再加入蓮花白和勻即成。
注意:
豬肉餡 豬肉餡
1�豬肉的肥瘦肉比例為4∶6。
2�蓮花白不能直接加入豬肉粒中,須先用油拌勻再加。
3�如果配料選用大白菜,須先將大白菜醃漬,擠出部分水分後再加入。

豬肉餡食物營養成分

食物名稱 豬肉餡
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 221 千卡
蛋白質 15.4 g
脂肪 17.2 g
膽固醇 58 mg
飽和脂肪酸 6.4 g
多不飽和脂肪酸 7.7 g
單不飽和脂肪酸 1.5 g
葉酸 5 μg
58 mg
20 mg
181 mg
297 mg
14 mg
0.9 mg
2.28 mg
維生素A 2 μg
維生素B1(硫胺素) 0.67 mg
維生素B2(核黃素) 0.21 mg
煙酸(煙酰胺) 3.96 mg
維生素B6 0.35 mg
維生素B12 0.64 μg
維生素C(抗壞血酸) 0.6 mg
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