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豌豆湯

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豌豆湯是一道湯菜菜餚,湯濃清香,樸素淡雅,熬製工藝較為簡單。
中文名
豌豆湯
分    類
湯類
口    味
鹹味
主要食材
麪包1片,洋葱1個,馬鈴薯1個,冷凍豌豆1包

豌豆湯材料

·即溶高湯粉1/4茶匙·水225毫升·奶油1匙·鹽·胡椒·法式鮮乳酪1湯匙·乾的牛至葉粉1/2茶匙

豌豆湯做法

1、將麪包切丁。洋葱去皮後,切成洋葱圈。削馬鈴薯皮,切為塊狀。取出2湯匙的豌豆先放置一旁。
2、將馬鈴薯塊、豌豆、水和即溶高湯粉一起放入深鍋中,煮沸。加蓋後,以小火煮10-15分鐘,至湯料變軟。同時,將麪包丁放入乾燥的不沾鍋中烘烤一番,然後加入洋葱圈和奶油,放鹽、胡椒調味,並翻攪,以中火炒至酥黃。之後將鍋拿起,放置一旁。
3、在湯中加入法式鮮乳酪,用搗泥棒攪勻湯料。放鹽、胡椒和牛至葉粉加以調味。這時,將先前保留的2湯匙豌豆,拌入湯中。把湯盛入湯碗中,最後,在湯中撒上酥黃的麪包丁和洋葱

豌豆湯食物營養成分

食物名稱 豌豆湯
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 53 千卡
蛋白質 3.4 g
脂肪 0.6 g
膽固醇 6 mg
脂肪酸 1 g
飽和脂肪酸 0.3 g
多不飽和脂肪酸 0.1 g
單不飽和脂肪酸 0.2 g
水分 85 g
碳水化合物 7.3 g
膳食纖維 2.3 g
灰分 1.4 g
葉酸 16 μg
450 mg
17 mg
49 mg
88 mg
8 mg
0.4 mg
0.2 mg
1 μg
維生素B1(硫胺素) 0.08 mg
維生素B2(核黃素) 0.06 mg
煙酸(煙酰胺) 0.5 mg
維生素B6 0.02 mg
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