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豆皮

(豆制食材豆腐皮)

鎖定
豆腐皮,又稱豆皮或腐皮,是煮沸豆漿表面凝固的薄膜,可鮮吃或曬乾後吃,是東亞地區常見的食物原料。
豆腐皮一詞最早出現在李時珍本草綱目》中,李時珍説,將豆漿加熱時,表面出現一層膜,將膜取出,乾燥後即得豆腐皮。
中文名
豆皮
別    名
豆皮
別    名
腐皮
豆腐皮
原    料
大豆

豆皮工藝

將新鮮大豆浸泡後,磨漿,濾去豆腐渣,這時的產品就是豆漿,然後煮豆漿,在其表面會凝固的一層高蛋白質含量的薄膜(皮),這層皮就是腐皮。用工具挑起薄膜後掛起。
最先挑起的一層皮以片狀鮮吃或曬乾,稱為腐皮,口感最滑。腐皮之下的會掛起成條狀,稱為腐竹,口感次之。之後的平放曬乾,多用作煮甜湯。到較底層的則較粗,多用作包裹食物用。最底層的稱為甜竹,用作配料。

豆皮食用

在中國,腐皮一般都會曬乾,然後再用來作烹飪的材料。在日本,除了曬乾後再泡製,亦愛吃新鮮製成的腐皮,並稱之為“生湯葉”。生腐皮除了可以作小吃以外,亦可以把它當做刺身蘸醬油吃。
製成半乾,然後包裹着壽司一起吃。而在味道方面,中國的腐皮都是鹹食,但在日本,卻作為甜食。一般的腐皮壽司用的都是甜腐皮。在日本包裹壽司的一般是薄的油炸豆腐,並不是腐皮。
素鴨,素火腿等的主要材料便是腐皮,只要加上各種香菇素菜及醬油調味後壓成條狀,便是一味仿葷。

豆皮食物營養成分

食物名稱 豆皮
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 231 千卡
蛋白質 21.8 g
脂肪 13.7 g
脂肪酸 12 g
飽和脂肪酸 1.9 g
多不飽和脂肪酸 7.1 g
單不飽和脂肪酸 2.8 g
水分 59 g
碳水化合物 4.1 g
膳食纖維 0.8 g
可溶性膳食纖維 0.2 g
不溶性膳食纖維 0.6 g
灰分 1.3 g
葉酸 25 μg
αE 0.9 mg
(βγ)E 4.1 mg
δE 0.3 mg
4 mg
80 mg
250 mg
290 mg
90 mg
3.6 mg
0.7 mg
2.2 mg
維生素B1(硫胺素) 0.17 mg
維生素B2(核黃素) 0.09 mg
煙酸(煙酰胺) 0.3 mg
泛酸 0.34 mg
維生素B6 0.13 mg
維生素E 5.3 mg
維生素K 22 μg
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