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蒸魚
鎖定
蒸魚做法
蒸魚的家常做法
【材料】
鱸魚1條、蒸魚豉油50ml、料酒和蠔油2茶匙、葱段、薑片5g、檸檬1個、鹽、油適量
【做法】
1.將魚處理好,魚肚裏塞葱段和薑片,並用鹽、檸檬汁和料酒醃製片刻。
2.用蒸魚豉油和蠔油兑成汁,和魚一起蒸10分鐘。
3.將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。
1.魚塊洗淨瀝乾,用葱薑蒜、花椒、鹽、糖、料酒、生抽醃製一個小時以上;
2.盤子底放一層解凍擠幹水的凍豆腐,必須擠掉水分,否則加熱後出水會影響菜餚的口味
3.再碼一層泡發的黑木耳;
5.出鍋後,澆上蒸魚豉油。
蒸魚家常蒸魚
蒸魚材料
蒸魚做法
2、在魚頭兩側及肚子切一些姜切去腥,大一些的魚也可以在肚子上面劃幾刀放姜,也好熟一些!
3、將姜蒜、辣椒(可不放)切末
4、把魚身上擦一層油,盤子裏放一點油,水開後上鍋蒸(時間根據魚的大小定,眼睛反了一般都可以了,或是就筷子刺一下,可以穿就好了)
5、將蒸好的魚放一邊在上面澆生抽,熱鍋放油,多放一些,油熱之後把姜蒜辣椒末放進去炸加鹽(回多一些鹽,因為魚沒有加鹽醃),待變色之後,澆到魚身上就可以了!!
蒸魚食物營養成分
食物名稱 | 蒸魚 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 126 千卡 |
蛋白質 | 9.9 g |
脂肪 | 9.6 g |
水分 | 82 g |
灰分 | 1.9 g |
磷 | 76 mg |
鈣 | 13 mg |
鐵 | 1.7 mg |
維生素A | 1464 μg |
維生素B2(核黃素) | 0.07 mg |
煙酸(煙酰胺) | 3.8 mg |
維生素E | 2.21 mg |