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茄子沙拉

鎖定
鹹鮮,微酸微甜。茄子沙拉的特色:茄子酥香,配菜美觀,鹹香微酸。
中文名
茄子沙拉
分    類
家常菜
主要食材
茄子

茄子沙拉製作原料

茄子沙拉 茄子沙拉
主料:茄子
輔料:青紅椒、洋葱、青橄欖西芹、番茄、松子葡萄乾
調料:鹽、胡椒、白糖、紅酒、醋

茄子沙拉烹製方法

1、將茄子切成小方塊,放入鍋中煎一下備用;
2、坐鍋點火倒入少許油,放入青紅椒、洋葱、西芹、番茄翻炒,倒入水,下茄子,加鹽、胡椒、白糖、醋、紅酒調味,燒至汁濃,撒入松子葡萄乾即可。

茄子沙拉作法二

主料:茄子1個,蒜苗段50克,芹菜25克,去皮檸檬25克,熟鴨蛋1個,清水300毫升。鹽,胡椒粉,白醋,色拉油各適量。
1、將茄子去皮,洗淨,切丁,入清水中浸泡出黑液;熟鴨蛋剝殼,切丁,待用。
2、取不鏽鋼鍋或搪瓷鍋,加水煮開,倒入茄丁氽至熟透,撈出、瀝乾。
3、將茄丁、蒜苗段、芹菜段、檸檬丁、鴨蛋丁入盤,放鹽、胡椒粉、白醋、色拉油拌勻,送入冰箱鎮涼,食用時,取出即可。 [1] 

茄子沙拉食物營養成分

食物名稱 茄子沙拉
能量 40 千卡
蛋白質 2.6 g
脂肪 0.7 g
水分 89 g
碳水化合物 5.8 g
灰分 2.1 g
52 mg
維生素A 79 μg
維生素B1(硫胺素) 0.06 mg
維生素B2(核黃素) 0.11 mg
煙酸(煙酰胺) 1.4 mg
維生素E 0.4 mg
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參考資料