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肉腸
鎖定
肉腸,是一道家常美食,製作原料主要有羊腸、羊肉、葱、蒜、姜粉、花椒麪、食鹽面。
- 中文名
- 肉腸
- 外文名
- sausage
- 分 類
- 家常菜
- 主 料
- 羊腸、羊肉
- 輔 料
- 葱、蒜、姜粉、花椒麪、食鹽面
肉腸菜品特色
宰羊剖腹後,把羊肥腸取出。羊肥腸粗而且有不少脂肪。用水把腸子沖洗乾淨,然後從羊腹腔靠脊骨兩側,用刀割下兩條脆嫩的裏脊肉,再割下脖子上的肉,摻進葱、蒜、姜粉、花椒麪、食鹽面,剁成肉餡,剁好後撒上一些炒麪,裝填進肥腸裏。裝時把腸子一頭扎住,裝好後有脂肪的一面就隨肉餡翻到裏面,原來是裏面的就翻到了外面,用清水再次沖洗後下鍋煮。煮熟後撈出,切成約三寸長的段,盛盤上桌。在搗好的蒜泥里加上醋,用手拿腸蘸着吃,味道十分鮮美。其實,肉腸做好了要比羊肉還香。
肉腸食物營養成分
食物名稱 | 肉腸 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 284 千卡 |
蛋白質 | 19.8 g |
脂肪 | 22.6 g |
膽固醇 | 71 mg |
飽和脂肪酸 | 11.2 g |
多不飽和脂肪酸 | 1 g |
單不飽和脂肪酸 | 9.5 g |
水分 | 52 g |
碳水化合物 | 0.2 g |
糖 | 1.6 g |
葉酸 | 20 μg |
鈉 | 925 mg |
鎂 | 23 mg |
磷 | 128 mg |
鉀 | 549 mg |
鈣 | 36 mg |
錳 | 0.04 mg |
鐵 | 2 mg |
銅 | 0.13 mg |
鋅 | 3.23 mg |
硒 | 5 μg |
碘 | 25 μg |
維生素A | 23 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.06 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.2 mg |
煙酸(煙酰胺) | 4.7 mg |
泛酸 | 0.26 mg |
維生素B6 | 0.24 mg |
維生素B12 | 1.45 μg |
維生素C(抗壞血酸) | 1 mg |
維生素D | 0.5 μg |
維生素E | 1.7 mg |