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肉末蒸蛋
鎖定
- 中文名
- 肉末蒸蛋
- 外文名
- steamed egg with minced pork
- 分 類
- 蒸菜,滬菜,美食
- 口 味
- 鮮香美味,鹹香
- 主要食材
- 雞蛋,豬肉
肉末蒸蛋菜品特色
製作簡單,營養豐富
肉末蒸蛋做法
肉末蒸蛋製作食材
調味料 末、太白粉各5g,醬油10g,精鹽2g,味精0.5g,食油25g
肉末蒸蛋製作流程
肉末蒸蛋(3張)
2. 選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。
3. 鍋放爐火上,放入食油燒熱,放入肉末,炒至鬆散出油時,加入葱末、醬油、味精及水(適量),用太白粉用水調勻勾芡後,澆在蒸好的雞蛋上面即成。
肉末蒸蛋營養價值
雞蛋及豬肉均有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效,尤其是維生素A含量高,除對產婦有良好的滋補之效外,對維生素A缺乏症也有很好的治療作用。
肉末蒸蛋食用指南
肉末蒸蛋營養成分
內含蛋白質25.5g,脂肪50.2g,碳水化合物5.6g,鈣107.8mg,磷428.8mg,鐵7.2mg,維生素A1392.5國際單位,維生素B10.4mg,維生素B20.5mg,尼克酸1.6mg,維生素C2mg,能產熱918.3kcal。
肉末蒸蛋營養功效
健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老。
肉末蒸蛋忌宜人羣
腎病、膽固醇過高患者忌食。