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紅豆沙包
鎖定
紅豆沙包是以
麪粉、
鮮酵母和紅豆沙等為食材製成的一種麪食。家常主食。口味香甜。因紅豆含有多種無機鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆。故用其所制食品,營養豐富,老少皆宜。
- 中文名
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紅豆沙包
- 分 類
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閩菜
- 口 味
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香甜
- 主要食材
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麪粉
紅豆沙包所需食材
麪粉1000克,
鮮酵母半塊,紅豆沙餡心600克,糖板油丁100克
紅豆沙包製作方法
1、將鮮酵母加温水攪,調成糊狀,倒入麪粉,再加水拌和揉透,靜置2小時;
2、將
麪糰搓條,摘成坯子,再撳成中間厚、週轉薄的圓形皮子,將紅豆沙餡心包在皮子內同時放一小塊糖板油丁;
3、沙包上籠後擱置23分鐘,用旺火
沸水蒸一刻鐘左右即可。
紅豆沙包食用須知
1.紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的
潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。中醫學認為,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化濕補脾之功效,對
脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、
動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。