糖醋蘿蔔絲

特點： 甜酸帶辣，經濟實惠。

主料：白蘿蔔（800克）

輔料：葱白（30克）

調料：白砂糖（20克） 醋（20克） 鹽（5克） 香油（5克） 味精（2克）

功效：蘿蔔含熱量較低，可促進體內脂肪的分解。蘿蔔加醋調味，更增加了輕身潤膚，減肥健體的功效，是健美佳餚。

原料： 蘿蔔一斤 葱白五錢 白糖五錢 醋六錢精鹽一錢 香油五分 味精十粒

製法： 將蘿蔔削去根鬚蒂纓洗淨，剖成兩瓣，直刀切成片，再切成細絲，用少許鹽碼在調盤裏待用；葱白也切成細絲。再將碼過蘿蔔用涼開水沖洗一遍，控掉水分，同葱白一起倒入調盆裏。最後將白糖、醋、鹽、香油、味精（用熱水化開）調入，裝盤上桌即好。

⒈蘿蔔洗淨，剖成兩瓣，直刀切成片，再切成細絲，用少許鹽碼在盤裏待用；葱白也切成絲。

⒉盤中的蘿蔔用涼開水沖洗一遍，瀝水，同葱白一起倒入盤裏，再放入白糖、醋、鹽、香油、味精拌勻即成。

甜酸帶辣，脆嫩爽口。

白蘿蔔：白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘，食慾減退、咳嗽痰多等都有食療作用。

白蘿蔔：白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人蔘、西洋參同食。

葱白：服地黃、常山人，忌食葱。

熱量 （313.46千卡） ·蛋白質 （8.93克） ·脂肪 （5.94克） ·碳水化合物 （63.06克） ·膳食纖維 （8.39克） ·維生素A （27.00微克） ·胡蘿蔔素 （178.00微克） ·硫胺素 (0.18毫克） ·核黃素 (0.26毫克） ·尼克酸 （2.84毫克） ·維生素C （173.10毫克） ·維生素E （10.88毫克） ·鈣 （307.65毫克） ·磷 （240.48毫克） ·鈉 （2677.14毫克） ·鎂 （137.29毫克） ·鐵 （5.71毫克） ·鋅 （2.81毫克） ·硒 （5.64微克） ·銅 (0.37毫克） ·錳 （1.40毫克） ·鉀 （1499.18毫克）

用涼開水將蘿蔔絲沁涼後，要把水分控淨。