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第二次呼吸

（生理學、體育術語）

鎖定
訓練不足及體適能狀態較低的人，由於氧氣的供應落後於身體的需要，造成乳酸堆積，出現胸悶、呼吸困難、四肢無力和難以跑下去的感覺，這種現象稱為“極點”或“撞牆”。
當“極點”出現以後，以頑強的意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調整速度，經過一段時間後呼吸變得均勻，動作重新感到輕鬆有力。這個生理現象叫做“第二次呼吸”或“再生氣”。
中文名
第二次呼吸
外文名
Second breath
分    類
生理學、體育術語
產生機理
“第二次呼吸”出現是運動中機體重新建立平衡的一種表現。產生的原因是由於運動中內臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸逐步得到清除，此外，由於極點出現後運動強度的下降，使運動的每分需氧量減少，這樣機體的內環境得到改善，動力定型得到恢復。