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砂鍋牛肉

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砂鍋牛肉的主料是牛腩,郫縣豆瓣,屬川菜,口味香辣。是一道待客的好菜,味道好賣相也好。
中文名
砂鍋牛肉
分    類
川菜
口    味
香辣
主要食材
牛腩,郫縣豆瓣

砂鍋牛肉原料

砂鍋牛肉做法

1、牛腩切麻將塊,在清水中浸泡半個小時,泡出血水,再入沸水鍋中焯去血沫,備用;
2、葱切段,薑切片,乾紅辣椒適量(根據自己的嗜辣程度),大料三四粒,花椒十幾粒,桂皮一小段;
3、四白瓷勺的郫縣豆瓣剁細;
4、一根萵筍去皮切滾刀塊,一根胡蘿蔔去皮切滾刀塊;
5、鍋中油三成熱,下郫縣豆瓣,小火煸炒出紅油,下入牛肉塊改中火翻炒,倒入兩白瓷勺的料酒,繼續翻炒兩分鐘;
6、放入葱段、薑片、花椒、大料桂皮、乾紅辣椒,加入適量的生抽調味,加適量老抽調色,再翻炒兩分鐘;
7、倒入沸水,水量可以多一點(用這個湯汁做牛肉麪很好吃),連肉帶湯倒入砂鍋中,加少許冰糖,大火燒開,小火慢燉一個半小時,放入萵筍塊和胡蘿蔔塊,再燉十分鐘即可出鍋。

砂鍋牛肉温馨提示

1、郫縣豆瓣一定要先剁細,否則會影響賣相;
2、郫縣豆瓣和生抽都有鹹味,所以不用放鹽了;
3、砂鍋最好事先用熱水預熱一下,以免炸裂,我家的砂鍋久經考驗是不怕炸的。
是一道待客的好菜,味道好賣相也好。

砂鍋牛肉食物營養成分

食物名稱 砂鍋牛肉
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 136 千卡
蛋白質 15.1 g
脂肪 6.5 g
膽固醇 44 mg
飽和脂肪酸 2.7 g
反式脂肪酸 0.3 g
多不飽和脂肪酸 0.4 g
單不飽和脂肪酸 2.9 g
水分 72 g
碳水化合物 4.5 g
2.7 g
葉酸 19 μg
557 mg
16 mg
137 mg
282 mg
7 mg
0.04 mg
1.2 mg
0.02 mg
4 mg
維生素B1(硫胺素) 0.04 mg
維生素B2(核黃素) 0.16 mg
煙酸(煙酰胺) 2.2 mg
維生素B6 0.25 mg
維生素B12 1.1 μg
維生素D 0.4 μg
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