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砂鍋牛肉
鎖定
砂鍋牛肉的主料是牛腩,郫縣豆瓣,屬川菜,口味香辣。是一道待客的好菜,味道好賣相也好。
- 中文名
- 砂鍋牛肉
- 分 類
- 川菜
- 口 味
- 香辣
- 主要食材
- 牛腩,郫縣豆瓣
砂鍋牛肉原料
牛腩。
砂鍋牛肉做法
1、牛腩切麻將塊,在清水中浸泡半個小時,泡出血水,再入沸水鍋中焯去血沫,備用;
3、四白瓷勺的郫縣豆瓣剁細;
4、一根萵筍去皮切滾刀塊,一根胡蘿蔔去皮切滾刀塊;
砂鍋牛肉温馨提示
1、郫縣豆瓣一定要先剁細,否則會影響賣相;
2、郫縣豆瓣和生抽都有鹹味,所以不用放鹽了;
3、砂鍋最好事先用熱水預熱一下,以免炸裂,我家的砂鍋久經考驗是不怕炸的。
是一道待客的好菜,味道好賣相也好。
砂鍋牛肉食物營養成分
食物名稱 | 砂鍋牛肉 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 136 千卡 |
蛋白質 | 15.1 g |
脂肪 | 6.5 g |
膽固醇 | 44 mg |
飽和脂肪酸 | 2.7 g |
反式脂肪酸 | 0.3 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
單不飽和脂肪酸 | 2.9 g |
水分 | 72 g |
碳水化合物 | 4.5 g |
糖 | 2.7 g |
葉酸 | 19 μg |
鈉 | 557 mg |
鎂 | 16 mg |
磷 | 137 mg |
鉀 | 282 mg |
鈣 | 7 mg |
錳 | 0.04 mg |
鐵 | 1.2 mg |
銅 | 0.02 mg |
鋅 | 4 mg |
維生素B1(硫胺素) | 0.04 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.16 mg |
煙酸(煙酰胺) | 2.2 mg |
維生素B6 | 0.25 mg |
維生素B12 | 1.1 μg |
維生素D | 0.4 μg |