直腸性便秘

直腸性便秘多發生在早晨無排便時間、痔瘡、肛裂疼痛難忍以及經常灌腸者。肛裂的病人發生直腸性便秘會使肛裂加重，因為發生直腸性便秘時的大便往往特別硬。

直腸性便秘由於直腸黏膜感受器敏感性減弱，導致糞便堆積於乙狀結腸所致，如進食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素、缺乏定時解大便的習慣而影響排便反射所致的便秘等。

1、要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

2、多喝開水。大便的質地、次數和飲水量關係密切，如果腸腔內水分充足，大便就稀搪，水分太少，大便就乾結，因而應養成經常喝開水的習慣，以保持腸腔內有足夠的水分軟化大便。

3、養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。

便秘患者飲食誤區 ^[1] 

便秘患者飲食誤區一：膳食纖維要多吃　膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。就像莊稼地，天旱需要水，水太多了就會澇，是一個道理。凡事都要講究一個度，才能收到最好的效果。

便秘患者飲食誤區二：油和肉都不能多吃

工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便秘。至於肉也不是説不能吃，優質的動物蛋白是人體發育必需的營養素，只是因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，就以此推測便秘的人不能吃，這是典型的唯心主義。可以同其他高纖維食物混合食用嘛，另一方面來説，人體營養良好，也為胃腸道的功能起到促進作用。

便秘患者飲食誤區三：喝茶能通便

很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

便秘患者飲食誤區四：多吃香蕉能通便

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來説，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。