白肌

人體骨胳肌的類型，主要是分為紅肌和白肌，細分基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類。白肌（ 白肌纖維）的作用是絕對力量和爆發力，所以又叫快肌纖維。是肌紅蛋白和細胞色素含量不多，線粒體含量很少的一種骨骼肌纖維。

1、白肌比較粗壯，高強度的、短時間的、大重量低次數的、甚至需要爆發力來完成的運動(比如舉重)，就是白肌肉纖維在起作用。

2、線粒體較少，從生理學特徵來看，白肌纖維收縮速度快、收縮力量大，但持續時間短、較易疲勞。

白肌的作用是絕對力量和爆發力，所以又叫快肌纖維。快肌纖維中又分為快紅肌和快白肌，快紅肌的作用是絕對力量，快白肌的作用是爆發力。

根據運動生理學揭示，由於遺傳的作用，每個人的肌肉中肌纖維的數目，以及紅、白肌纖維的比例，從出生五個月時就已確定，一年後形成。

肌纖維的數目以及紅、白肌的比例，通過後天鍛鍊也無法改變。一般在人體內各佔50%。