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玉米沙拉
鎖定
- 中文名
- 玉米沙拉
- 分 類
- 沙拉
- 口 味
- 甜
- 主要食材
- 玉米
玉米沙拉食材
玉米沙拉做法
1. 將紅菜椒洗淨去籽,與黃瓜一起切成1cm見方的小丁。蟹肉棒化凍後切成斜丁。
2. 鍋中放入適量熱水,燒沸後放入速凍豌豆,氽制2分鐘至熟,取出後用冷水沖涼,瀝乾水分待用。
用西式做法,中式原料做出的這道顏色豐富、清新適口、方便簡單的沙拉,絕對可以為您家的餐桌增添不少小驚喜。
玉米沙拉食物營養成分
食物名稱 | 玉米沙拉 |
能量 | 21 千卡 |
蛋白質 | 2 g |
脂肪 | 0.4 g |
碳水化合物 | 3.6 g |
葉酸 | 14 μg |
鈉 | 4 mg |
鎂 | 13 mg |
磷 | 53 mg |
鉀 | 459 mg |
鈣 | 38 mg |
鐵 | 2.2 mg |
鋅 | 0.59 mg |
維生素A | 355 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.07 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.09 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.41 mg |
維生素B6 | 0.27 mg |
維生素C(抗壞血酸) | 38.2 mg |