-
燕麥奶
（以燕麥、牛奶為主要原料製作的飲品）
鎖定
- 中文名
- 燕麥奶
- 主要食材
- 燕麥棒，奶
燕麥奶用料
材料 | 用量 |
燕麥棒 | 16g |
奶 | 400ml |
燕麥奶做法
1. 粉碎機粉碎燕麥棒 | 
|
2. 倒入牛奶 | 
|
燕麥奶食物營養成分
| 食物名稱 | 燕麥奶 |
| 含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
| 能量 | 28 千卡 |
| 蛋白質 | 0.6 g |
| 脂肪 | 1.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 多不飽和脂肪酸 | 1 g |
| 水分 | 94 g |
| 碳水化合物 | 3.1 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 鎂 | 8 mg |
| 磷 | 24 mg |
| 鉀 | 16 mg |
| 鈣 | 3 mg |
| 鐵 | 0.3 mg |
| 鋅 | 0.14 mg |
| 碘 | 1.1 μg |
| 維生素B1（硫胺素） | 0.03 mg |
| 維生素B2（核黃素） | 0.01 mg |
| 煙酸（煙酰胺） | 0.13 mg |
| 維生素E | 0.56 mg |
- 參考資料
-
- 1. 燕麥奶 ．下廚房 作者：烈焰小星星 [引用日期2014-10-30]
