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泡蛋
鎖定
泡蛋,軟嫩鮮香,富有營養。
- 中文名
- 泡蛋
- 主要原料
- 雞蛋
- 調 料
- 味精、鹽、 澱粉
- 口 味
- 軟嫩鮮香
泡蛋主料
泡蛋輔料
豬裏脊肉 50克 木耳(幹) 20克 青椒 10克 紅辣椒 10克
泡蛋調料
味精 4克 鹽 4克 澱粉(豌豆) 10克 植物油 30克 各適量
泡蛋類別
私家菜 健脾開胃調理 貧血調理 營養不良調理 青少年食譜
泡蛋食物做法
2.將蛋清朝一個方向不斷抽打,至蛋清成泡沫狀,筷子插入不倒為止,加入味精、精鹽各2克,攪勻待用。
3.鍋坐火上,將油燒至六成熱時,倒入蛋清糊,用鏟推平,隨後將雞蛋黃、肉絲等倒在蛋清上攤勻,左手拿鏟,右手拿盤,將泡蛋輕輕捲起,用手勺或鏟子往卷好的泡蛋上不斷燒熱油,待泡蛋發挺,呈淡黃色,餡也熟了,盛出,控去油,即可裝盤上桌。
[1]
- 參考資料
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- 1. 泡蛋的熱量和減肥功效