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水田芥

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水田(watercress)又名水芥菜或西洋菜也為豆瓣菜,屬十字花科多年生植物,學名為Nasturtium officinale,原產歐亞,已在北美歸化。生長於涼爽的溪流中,瀋水、浮在水上或平鋪在泥地表面。常用大桶栽培採其嫩梢作沙拉。葉纖細,淡綠色,有胡椒味,富含維生素C。花白色。角果小,豆莢狀。種子成兩行。扦插易生根。
(概述圖參考資料來源: [1] 
中文名
水田芥
植物界
被子植物門
木蘭綱
山柑目
十字花科

水田芥形態特徵

水田芥,匍匐或半匍匐狀叢生莖圓形,在幼嫩時實心,長老後中空,青綠色,具多數節;每節均能發生分枝和鬚根,遇潮濕環境鬚根即伸長生長。葉互生,每節一葉,奇數羽狀複葉,小葉1~4對,卵形或近圓形,頂端小葉較大,深綠色,氣温低時會變成暗紫色。總狀花序,花細小,兩性花,花冠白色。莢果內含種子30~40粒,種子細小,扁橢圓形,黃褐色,千粒重約0.25克,每升種子重580克。發芽力可維持5年。
多年生挺水草本。全株無毛,多分枝。莖高20~40cm.,中空,浸水莖匍匐,節節生根,多分枝。奇數羽狀複葉互生;小葉3~7片,深綠色,葉羽狀深裂,卵形或寬卵形,長約6cm,頂端裂片大,側裂片小,長圓形,邊緣有少數波狀齒或全緣,具長柄。總狀花序頂生,萼片長圓形;花瓣白色。長角果柱形,扁平,有短喙。種子多數,成兩行,卵形,褐紅色。
水田芥(又名:西洋菜)
水田芥(又名:西洋菜)(5張)
花果期3~8月。多采用無性繁殖,為分株和扦插繁殖。節部生根,成活快。插栽株行距6cm×9cm,一個月後,苗生長15~20cm,莖稈粗壯時,即可分株栽種。栽種後,保持一定水位或潮濕狀態,以利發芽生根。如果氣温超過30℃時,下午需澆涼水,以免燙傷嫩芽。
植株長大後,水位可根據園林景觀要求加深水位。在生長季節要及時清除雜草,並結合除草施追肥1~2次。

水田芥生長環境

西洋菜性喜冷涼濕潤環境,對温度、水分、光照、土壤等環境要求嚴格。
1.對温度的要求。西洋菜喜歡冷涼、較耐寒,不耐熱。一般在秋季栽植,冬春收穫。西洋菜生長最適温度為15-25℃。20℃左右生長迅速,品質好。10℃以下生長緩慢,0℃以下容易受凍,30℃以上生長困難,持續高温,易枯死。
2.對水分要求。西洋菜要求淺水和空氣濕潤,生長盛期要求保
持5-7釐米深的淺水。水層過深,植株易徒長,不定根多,莖葉變黃。水層過淺,新莖易老化,影響產量和品質。西洋菜生長期適宜的空氣相對濕度為75-85%。
3.對光照條件的要求。西洋菜喜歡光照。生長期要求陽光充足,以利進行光合作用,提高產量和品質。如果生長期光照不足,或者栽植過密,莖葉生長纖弱,降低產量和品質。
4.對土壤條件的要求。西洋菜在各種土壤中均可種植,以粘壤土和壤土最適宜。要求耕作層10-12釐米以上,土壤中性,pH值最適為6.5-7.5,不宜連作。

水田芥主要價值

豆瓣菜口感脆嫩,營養豐富,適合製作各種菜餚,還可製成清涼飲料或乾製品,很有食用價值。西洋菜營養豐富而較全面,每100克鮮重中,維生素C為50毫克,蛋白質為1-2克,纖維素為0.3克,為43毫克,為17毫克,為0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。
豆瓣菜的營養物質比較全面,其中超氧化物歧化酶(即SOD)的含量很高,還含有豐富的維生素及礦物質。豆瓣菜有通經的作用,並能干擾卵子着牀,阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦,性寒,入膀胱
具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脱髮壞血病。在伊朗,人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。

水田芥食物營養成分

食物名稱 水田芥
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 26 千卡
蛋白質 2.9 g
脂肪 0.1 g
水分 91 g
碳水化合物 1.8 g
膳食纖維 3 g
灰分 1.2 g
葉酸 30 μg
41 mg
21 mg
60 mg
330 mg
120 mg
0.2 mg
0.2 mg
0.5 μg
維生素A 233 μg
維生素B1(硫胺素) 0.09 mg
維生素B2(核黃素) 0.12 mg
煙酸(煙酰胺) 0.2 mg
維生素B6 0.13 mg
維生素C(抗壞血酸) 43 mg
維生素E 1 mg
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參考資料