機器舞

機械舞,不同於一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等運動。有時Waving（電流舞）也被包含在POPING的範圍裏，機械舞通常作為個人solo，較少排舞，是屬Oldschool。

機器舞機械舞的歷史身為HIPHOP與POPPING的愛好者,你不可不知道ElectricBoogaloo的歷史源起。Boogie和Breakdancing的歷史可以回溯到1974年。年幼的MichaelJackson出現在電視上在TheJacksonFive的暢銷曲 'Dancin'Machine'中跳著'Robot''(機械舞)。ElectricBoogie,在英國有時候被叫做'Body-Popping',是一種非常特別而且有趣的舞蹈風格,他是一種錯覺式的舞蹈風格 ，同時他也很難形容,如果你以前從來沒有看過的話。這種舞看起來就像是舞者被一種超自然的力量所控制住,然後做出一些奇異的,令人不可置信的動作。ElectricBoogaloo的正宗起源可以追溯到在他變的很商業化、很流行之前開始説起。像Moonwalk這個動作就是由喜劇演員所發明的，在一部非常舊的黑白影片，當中就有馬歇·馬叟所表演的Moonwalk或是逆風而行的動作，很多現今的舞者常常會故意忽略這些早期的喜劇演員的影響，他們總是説這些動作是大約在1960年代左右在美國所發明的，但這並不是實情。

ElectricBoogie開始變得商業化流行大約是在1974年夏天，一個具有強大影響力的團體-ShieldsandYarnell出現，他們是兩個非常有天份的喜劇演員。他們第一次公開的表演是在舊金山的聯播網中出現，然後開始成為電視節目機器舞的特別來賓，他們創造出屬於自己風格的機器人舞，然後有幾次當電視節目的特別來賓做演出，在1977年他們有了自己夏日秀。

他們夏天的秀將他們的事業推向高峯。他們有他們自創的Robot，身體在同一個時間中只有一個部份在移動，然後滑過地板就像他們身上裝了輪子一般。很多人在看秀的過程中不只看到喜劇演員的搞笑表演，還有舞蹈。生活加了新的東西在Robotdance的風格中，然後越來越多的人開始去學做這樣的動作。最後，ShieldsandYarnell開始在70年代的兩個電視節目中做機器人的喜劇表演-1976年的TheMacDavisshow和1979年的Muppetshow。

ElectricBoogie開始變的商業化流行大約是在1974年夏天，一個具有強大影響力的團體-ShieldsandYarnell出現，他們是兩個非常有天份的喜劇演員。他們第一次公開的表演是在舊金山的聯播網中出現，然後開始成為電視節目的特別來賓，他們創造出屬於自己風格的機器人舞，然後有幾次當電視節目的特別來賓做演出，在1977年他們有了自己夏日秀。 他們夏天的秀將他們的事業推向高峯。他們有他們自創的Robot，身體在同一個時間中只有一個部份在移動，然後滑過地板就像他們身上裝了輪子一般。很多人在看秀的過程中不只看到喜劇演員的搞笑表演，還有舞蹈。生活加了新的東西在Robotdance的風格中，然後越來越多的人開始去學做這樣的動作。最後，ShieldsandYarnell開始在70年代的兩個電視節目中做機器人的喜劇表演-1976年的TheMacDavisshow和1979年的Muppetshow。

機器舞1979年，4個喜劇演員看見ShieldsandYarnell在電視上的表演，他們對於他們所看到的東西印象相當深刻，他們盡其所能的到紐約的圖書館中去閲讀和喜劇演員相關的書籍和看所有關於他們表演的秀。他們成立了第一個ElectricBoogiedance的團體，叫做HarlemPopLockers。他們是在Greenwichvillage看完電影后回家的路上被髮掘的。那個時候他們並不表演，只是四處鬼混，但是他們很快的就成名了，然後開始在電視上，俱樂部，甚至於在德國的MTV中表演。(這個團體是世界上第一個以ElectricBoogaloo和Poping機器舞為主的團體)同時，HarlemPopLockers也成立了，ElectricBoogie加進了“Float”的動作，BackFloat或“MoonWalk”的第一次成名是由JamesBrown所做的。然後在80年代早期，是由Shalimar的JeffreyDaniels所表演，最值得紀念的則是由MichaelJackson表演的。事實上，是由JeffreyDaniels在電視節目“SoulTrain”上所做的表演最成功也最值得令人尊敬(大家可以在SoulTrain25週年演唱會節目中看到這些過去的舞蹈片段)，他是一個非常好的舞者，當他在跳舞的時候，每一個人都想跟他一起跳。另一個相關的影響因素則是ElectricBoogie的成長。

注：如果想多認識ElectricBoogaloo這個團體，可以參考DanceFieldLesson3這卷錄像帶，內容就是由ElectricBoogaloo的團員教授ElectricBoogaloo的教學帶.他們在1997年的12月授日本相關單位的邀請到東京做了一場ElectricB oogaloo的表演並且拍攝教學帶.

ElectricBoogaloo的延續發展

70年代末期和80年代早期，電子和計算機方面有了長足的進步，因此，舞蹈的風格變得相當具有未來感，將舞蹈本身和時代做一個緊密的結合。之後一個埃及的舞蹈，被叫做“KingTut”(俗稱“埃及皇”)，可能是由ComedianSteveMartin在“SaturdayNightLive”的節目中做的表演。你常常可以看到一個舞者躲在另一個舞者背後，每一個舞者都做不同的手部動作，從前面看起來就像是這個舞者背後有很多手一樣，然後做着機械化的動作。

把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕鬆的感覺。然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裏有個小洞（反覆那樣練習就是了）。

練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。

估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。

腳步的POP其實也就是大家所説的胯下的POP，很多人都把它想的好複雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太複雜就可以了，儘量的簡單，越簡單越好，下面就跟着我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。

先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。從第一點所説的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裏用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反覆練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裏收，那是不正確的練習方法，大家儘量想的越簡單越好。這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然。

其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼説大家都有點迷惑，我就打個比喻吧.

我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點像“喂”的一聲，怎麼説呢？當你在叫別人“喂”的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一“點”其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕鬆的表情，突然叫別人喂的一聲，反覆練習就會學會頭部的POP，是 不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CANYOUFOLLOWME？

為什麼我在前面説胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上説的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再説吧！大家先練好我前面説的)。

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接着腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接着完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量

預備姿勢：同上。動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接着左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。

預備姿勢同上。動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接着右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。練習提示：動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反覆交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。

預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。練習提示：滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。

預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。

預備姿勢：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。動作過程；（以向右橫滑為例）人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。

預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接着兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交*一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。準備開始第二次交*橫滑步。練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交*橫滑步。

預備動作：同上。動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接着右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反覆完成動作。練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。