橫滑步

橫滑步有兩種∶ 1.壓腳跟橫滑步

預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。

練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。

2.雙提踵橫滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。