搶截球

搶球技術教學、訓練內容與方法示例

★二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。

★二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。

★二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距4米，中間旋轉一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。

★二人一組，並肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握衝撞時間和衝撞動作。

★二人一球，一人直線運球，另一人從側面衝撞搶球。

★每人一球，對靜止球做剷球練習。

★教師輕推滾動球，隊員在慢跑中做剷球。

★二人一組，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做剷球。

截球技術是指運動員在規則允許的範圍內，使用身體的合理部位將對手的控球權奪過來或破壞掉。

搶截球技術的動作結構是由：選位、抓住時機實施搶截動作、實施搶截動作後與下一動作緊密銜接三個環節組成。

包括對對方控制球情況和接應隊員情況的觀察以及對對方意圖的分析判斷。根據觀察、分析和判斷，及時移動到實施搶截球最有利的位置上，這一環節雖短暫，但它是成功地實施搶截球的先決條件，不具備這些條件，搶截球則是盲目的。有時為了搶截成功，在條件允許情況下，可 以拖長這一環節的時間和過程，甚至引誘控球隊員作出錯誤的決定，以達到搶截球的成功。

在實施動作時，時機是最重要的因素，過遲過早都會影響搶截的效果，甚至造成失敗。一般説，搶截的時機可分為兩種：一是對個人控球企圖越過防守時的搶截時機，這種情況多是在控球者做觸球動作後，觸球腳即將落地或重心已移至即將落地的觸球腳時，此時實施搶截動作，持球者已無法再改變球的運球路線。另一種為對方傳球過程中的搶截時機，這種時機都是在對方將球傳出後未被同伴接到前，搶先出擊截獲或及球。時機的選擇與選位直接有關，而使用的搶截動作又與時機的選擇有密切的關係。3、在實施搶截動作後，應迅速使身體恢復到下一個動作所需要的狀態和位置：搶截技術需要在不同情況下使用不同的搶截動作，有時在實施搶截動作時會使身體呈現現各種狀態，可能不利於下一個動作的連接（例如倒地剷球後身體已失去正常狀態），為保證於下一動作的緊密連接，應使身體恢復到所需要的狀態和位置。

搶球者兩腳前後開立，迎着運球者而站，兩膝微屈，身體重心下降並置於兩腳間，當運球者與搶球者問的距離縮小到一定範圍（即搶球者上前跨一大步可能觸及球），運球者腳觸球后即將落地或剛剛落地時，搶球者後腳用力蹬地並跨步向前，以腳內側去堵截球，當已堵住球時，另一隻腳應迅速上步。若搶球腳堵住球，兩位對手也堵住球時，則搶球者應將另一隻腳迅速前移做支撐腳，搶球腳在不

脱離球的情況下迅速向上提拉，使球從對手腳面滾過，身體重心也迅速跟上井將球控制好。

當防守者並肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對方同側腳離地的過程，用肘關節以上部位適當衝撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控制住。

移動接近控球者，膝關節微屈，重心下降，當控球者觸球腳觸球后尚未落地時，搶球者雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側的翻滾，並儘快起身。

當雙方都不能用正常的動作觸球時（指跑動中），防守者應根據與球的距離，同側腳用力蹬地使身體躍出，異側腳向前沿地面對着球滑出，腳底將球剷出，然後小腿外側、人腿外側、手依此着地。或剷出球后身體向剷球腿一側翻轉，手撐地後立即起身，使身體恢復到與下一動作銜接的狀態和位置。

防守者在跑動中根據雙方離球的距離作出判斷，與對手不能立即觸球時，用異側腳用力蹬地，使身體向前方躍出，同側腳沿地面向前滑出的同時向外擺踢（腳踝應有向外的動作），用腳背外側將球踢出．也可用腳尖將球捅出，接着向對手一側翻轉，手撐地迅速恢復到下一個動作所需要的

位置。在激烈的比賽中，由於剷球可以更大限度地爭取時間和擴大控制面而被廣泛地運用到踢球。接球、運球、搶球技術中去這項技術應引起高度的重視。

1、正面堵搶時，易產生堵搶觸球部位不準確造成失誤。當雙方同時接觸球時，未能及時提拉球而被對方搶先造成堵搶失誤。還有堵搶時機不對，或遲、或早都會造成堵搶失誤。

2、側面搶球衝撞時，衝撞動作不正確造成犯規。時機選擇不當，不應選擇在對手側腳支撐時。

3、剷球時易犯錯誤

（1）剷球腳離地面超過球的高度，易傷害對手造成犯規。

（2）由於時機選擇不當，或時機與實施的動作配合不當，未觸及球而鏟到對手造成犯規與失誤。

（3）動作不協調造成失誤或影響下一個動作的銜接。

（4）着地動作不正確易使搶球者受傷。

4、“搶斷”球的時機選擇，以及出擊時機與動作配合不及時、不協調造成失誤，以至撲空。

1、兩人一球練習。將球放在隊員甲腳前，隊員乙與其相距兩米，隊員乙上步做正面腳內側堵搶練習，當隊員乙觸球瞬間隊員甲也用腳內側觸球。讓搶球隊員乙體會上步動作及觸球部位，兩人可輪換做搶球。

2、兩人一球練習。甲、乙兩隊員相對站立，隊員甲運球跑向乙（慢速），隊員乙選擇好時機實施正面腳內側堵搶技術。

3、重複示例二的練習。當甲、乙兩隊員在練習中同時觸球時，搶球隊員乙立即提拉球，將球拉過隊員甲的腳面並控制住球。經過一段練習後，可在觸球瞬間兩人同時提拉，體會掌握提拉的時機。

4、兩人同方向慢跑，在跑的過程中兩人可做適當的合理衝提，體會衝撞

的時機和衝撞的部位以及衝撞時如何用力等。5、在兩隊員前5米處放一球，聽哨音後後兩人同時向球跑去。要求兩人；同時跑動（互相配合）選擇適當的位置和時機合理衝撞將球控制。經過一段練習後，可將靜止球變為活動球，即教練員持球站立，兩隊員站立在其兩側，當球沿地面拋出後，兩隊員同時起動追趕球，利用合理衝撞將球控制住。也可採用此方法練習在衝撞的瞬間做身體超前和遲後的突然躲閃後控制球。練習時，事先應明確練習不一定用衝撞後控球的方法，讓練習者在追搶過程中自由選擇搶球方法，達到控球的目的。

6、一人直線運球前進，另一隊員出後趕至成並肩時伺機實施合理衝撞並控制球。練習時要求運球者能給予搶球者配合，讓搶球者得到練習，速度可以由慢到中速循序進行。

7、剷球練習。一人一球將球放在前面某一位置，練習者選擇適當位置站立，原地蹬出做剷球動作練習。當基本掌握剷球動作後，練習者。可球沿地面緩慢拋出，自己追球將球剷掉，以體會如何對滾動的球實施剷球動作。待較熟練地掌握剷球動作後，再用以上方法進行鏟控、鏟傳的練習。

8、一人直線運球前進，另一人由後追趕至適當位置抓住時機進行剷球練習。要求運球者給予適當的配合，使剷球者能在對手運球過程中體會實施剷球動作。

9、將搶截球技術的練習與射門或傳球等練習結合起來進行，根據訓練任務，對攻守方分別提出不同的要求。