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意大利細麪條
鎖定
意大利細麪條原料
彩椒,洋葱,番茄,口蘑,意大利麪,豬肉餡,牛肉餡,雞蛋,大蒜。
紅醬所需調料:
鹽,番茄醬,意大利香料,月桂葉/或者鹽,番茄醬,黑胡椒粉,白糖。
肉圓所需調料:
葱末,薑末,花椒粉,鹽,醬油,香油。
意大利細麪條做法
1、將彩椒,洋葱,番茄,口蘑分別洗淨,彩椒切小丁;洋葱切碎;番茄氽燙去外皮切成小丁;口蘑切片;大蒜切末備用。
2、炒鍋倒入適量油,燒熱後依次放入洋葱碎、大蒜末、彩椒丁、西紅柿丁、鹽、番茄醬(依個人口味而定)、意大利香料、月桂葉炒勻後關火。如果後兩種調料沒有,就改放黑胡椒粉和白糖。
3、將炒好的紅醬稍加冷卻,然後攪拌機中打碎,然後再倒回到鍋中,煮滾後紅醬就做好了,將它倒入容器內一會使用。
4、紅醬做好後就可以做肉圓了,將牛肉餡放入容器內,加入花椒粉,雞蛋,葱末,薑末,鹽,香油,醬油醃漬半個小時左右,然後做成大小一致的肉圓,再放入滾水中煮熟就可以了。也可以放入烤箱烤熟,或者放入油鍋炸熟都可以。
5、下面煮意麪,鍋中注入適量清水,燒開後放入少許鹽和橄欖油,再放入意大利麪,煮上7、8分鐘至麪條七八成熟就可以撈出了,撈出後立即過涼,然後放到一邊備用。也可以滴幾滴橄欖油拌勻後備用。
6、紅醬、肉圓、意大利麪都準備好了,最後只需將它們混合到一起就可以了。先在鍋中炒香肉末,再放入口蘑片,拌炒幾下後倒入紅醬,再放入肉圓,使肉圓均勻的裹上紅醬,最後倒入意大利麪,拌勻後就可以出鍋了。最後再撒上些奶酪粉味道更好。
放入紅醬中的肉餡可以替換成培根,或是各種海鮮~
意大利細麪條食物營養成分
食物名稱 | 意大利細麪條 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 345 千卡 |
蛋白質 | 28.9 g |
脂肪 | 25 g |
膽固醇 | 250 mg |
脂肪酸 | 23 g |
飽和脂肪酸 | 11.7 g |
反式脂肪酸 | 0.1 g |
多不飽和脂肪酸 | 1.9 g |
單不飽和脂肪酸 | 9.3 g |
水分 | 38 g |
碳水化合物 | 1.5 g |
灰分 | 5.7 g |
葉酸 | 50 μg |
鈉 | 961 mg |
鎂 | 26 mg |
磷 | 443 mg |
鉀 | 282 mg |
鈣 | 357 mg |
鐵 | 1.5 mg |
鋅 | 2.49 mg |
硒 | 16.5 μg |
碘 | 16 μg |
維生素A | 206 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.37 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.34 mg |
煙酸(煙酰胺) | 3.4 mg |
維生素B6 | 0.19 mg |
維生素B12 | 1.93 μg |
維生素D | 1 μg |
維生素E | 3.61 mg |
維生素K | 15 μg |