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後仰式跳投
鎖定
後仰式跳投動作定義
麥式後仰(3張)
後仰跳投還需要有過人的感覺能力,因為後仰的同時身體會階段性地失去平衡,整個人就是偏的。但是手頭和籃筐永遠是一條直線的,這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章地進入籃筐。
總體來説,後仰跳投是在大強度防守下必備的技能。但威力最大,最優雅的後仰跳投,還是得數喬丹的經典後仰跳投。
後仰式跳投典型人物
後仰式跳投喬丹
P.S:喬丹後三連冠主要靠後仰跳投的場均得分分別為30.4(49.5%命中率),29.6(48.7%命中率),28.7(46.5%命中率),喬丹的後仰跳投命中率高得驚人,故被人稱作是NBA歷史上最無解的進攻招式。
後仰式跳投科比
科比後仰跳投這個絕技當然得會。科比的後仰跳投飄逸、優雅,極富觀賞性!
科比的後仰(3張)
後仰式跳投諾維茨基
諾維茨基的金雞獨立
[2]
,首先要有很好的腰力和滯空能力,首先練好普通的後仰投射,然後把動作變形到像諾維斯基一樣,先把一隻腳抬起(不是重心腳)然後重心向後,跳起來。關於練習投球弧度的話,手腕要有一個向上的推力,然後用手指把球扔出去,自己調整動作在頭前出手。
後仰式跳投練習方法
一.前提:
必須先擁有強大的腰腹力量,即必須先練出腹肌,達到此要求,方可進行下一步。因為沒有強大的腰腹力量,就無法在空中保持平衡,更別説射籃得分。
二.練習:
- 在互聯網上搜索喬丹和科比後仰跳投的視頻,反覆觀看,直至腦海中能清晰地回憶起視頻中的畫面的各種細節。
- 到球場實踐。依照腦中視頻的樣子,依葫蘆畫瓢的練習。最好把自己的練習用手機拍視頻錄下來,休息時觀察比較自己與球星們的動作有何差距,不斷進行修正,直至修正成功。
- 參考資料
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- 1. NBA球星成名絕技 NBA十大招牌動作 .球星網[引用日期2019-09-18]
- 2. “金雞獨立”後仰跳投 .新浪網[引用日期2019-09-18]