封神訓練營

張華立、龔政文

蔡懷軍

梁德平

鄭華平

周山、方菲、烏爾汗、羅珊珊

張志紅、羅澤軍、萬琳、盧海波、楊懷東

吳夢知、李娜、劉幕天、孔琳

陳超

劉幕天

甘億

冉琪、蔡倩圓、劉靜、周雯

冉琪

馬夢曦、黃海娥

梁嘉璐

鍾楚儀、龍永晗、王磊鑫、李明月、常玉琴

賀來來、蘇美芬

潘安慶、趙曉涵、查相佑、鬍子賢、左中衞、何焰、關敬儀、趙語沐、萬雨舟

李施橋、王清妤、徐茉池、楊釗鴻、林珂宇、邵牧藝、唐斌、芮析然、代卉卉、張語涵

王普、王芳、萬沛頤、曹潔

段立彬

鄧億

郭旭東

梁富成、喻斯誠、李楊、陳濤、李德民、唐卓鵬、王崇茂、吳有力、肖澤、黃聰惠、嚴婕、張波、李曉瑩、龍苗

彭琛

蔡湘蜀

甘甜、周南

鄭文勇、韓凌

李小紅、劉芸江、陳 超、彭一、李戈、薛瀲、李雲龍、趙仙勇、劉維、譚嵩

朱安國

彭科

張秦

雷萍

錢斯琪、彭肖瀟、周揚帆、周通天、茆芸、唐梁、孟超、劉陽、彭雪瑤、姚琛、賀媛、張梓依、陳楚妍、舒碧瑩

毛容、羅微、蔣倩怡、李晨瀚、範苗苗、徐麗慧

曾偉平

謝紹強、陳紅

李運軍、周琦、金軍海、易宇丹、陳雯嫺、袁利湘、曹丫、楊景淋、張俊、王康、黃海鵬、史珊

吳賁

彭翠峯

黃鼎、鄒浩、龔成、虞碧良

朱曦、劉意、朱智超、李志、張皓琨、陳杰

周紫微

蔣潔、邱宗凡

張豔梅、羅依玲

黃雅靜

劉晉濤

吳思昊

郭譯夫

馬鋭

賈小丁

桂佳偉、梁昕霆、遊佳慧、肖瑩

李蒲

周薇

肖鑫星、彭夢緣、駱浩楠

舞美置景

長沙弘鑫文化傳播有限公司

陳滿鑫、歐陽至臻、金天君、王子悦、胡婷軒、洪紫陽、胡楊

湖南快樂陽光互動娛樂傳媒有限公司

播出日期：2023年9月28日

內容簡介：在《封神三部曲》全球海選面試現場，為了爭取能進入訓練營的名額，演員們表現出了滿滿誠意。於適在表演面試時聽話中帶着點小叛逆，退伍兵陳牧馳在面試的時候整了套軍體拳，李昀鋭的熱舞讓吳昕驚呼，而此沙富有想象力的“獵人捕捉梅花鹿”的表演也令在場的面試官及節目現場的嘉賓動容。在24周的高強度封閉訓練中，演員們需要全身心地投入，每天早晨五點就要起牀開始晨跑。在課程設置上，訓練營以“禮、樂、射、御、書、數”的“君子六藝”為基礎為演員們開設武術、馬術弓箭、塑身等動作課程，還有先秦文化史、影片賞析等文化課程。6個月的朝夕相處，成員們從陌生到熟悉，不僅成為了無話不説的朋友，更是並肩作戰的戰友 ^[4]  。

第1期(9張)

播出日期：2023年10月5日

內容簡介：訓練營開始了正式的入營生活。最基本的課程是表演課，還有武術、馬術、弓箭、塑身等動作課程，並輔以科學的營養配餐，是真正的文武雙修。但對於演員來説，台詞卻成了他們難以攻克的一大關卡。黃曦彥是台灣人，此沙來自四川大涼山山區，俄羅斯人娜然在入營伊始還無法完全聽懂中文。即便如此，他們也需要直接進入到台詞進階訓練。而武術、馬術等課程更是對成員們身體機能的考驗，除了練習外還需和馬培養感情，除了親自給它們洗澡外還需要打理馬匹清理馬圈。武術課更是難度升級，不停挑戰着成員們的極限，但沒有人輕言放棄。在結束了六週的集中式訓練後，成員們迎來了第一次彙報演出。學員們首先集體展示了表演、武術、馬術等課程的訓練成果，還分別進行了個人成果彙報展示。初次匯演結束也適逢春節臨近，成員們也終於即將迎來了一次難得的假期 ^[5]  。

第2期(11張)

播出日期：2023年10月12日

內容簡介：結束了短暫的新年假期，成員們又迎來了緊鑼密鼓的第二階段的訓練。進階訓練涵蓋聲台行表各項，強度拉大難度升級，成員們接連負傷，意外不斷。於適左腳崴完右腳崴還是堅持訓練，陳牧馳練舞期間腳扭傷，被學員們用板車當救護車拉走。還有學員被腰扭傷、被馬踩傷，受傷的理由千奇百怪，心酸中又帶着點好笑。即便如此，訓練進程仍在繼續，堅韌的意志與信念指引着他們完成日復一日的高強度訓練。表演進階之路啓程，成員們存在的問題也一併暴露，台詞考核忘詞等問題讓表演老師周覓嚴厲升級。老師們教導成員們要學會用鬆弛的身體喚醒自我意識去和身體去交流、去對話感受情感由內向外的釋放。經過一段時間的反覆訓練後，成員們也逐漸對演戲有了自己的理解，開始去和老師及搭戲演員交流。到第二次匯演時，成員對各項課程已經駕輕就熟。觀看完過往訓練過程的現場成員們，還在線表演了《封神第一部：朝歌風雲》裏的一件物品 ^[10]  。

第3期(13張)

播出日期：2023年10月19日

內容簡介：經過了五個多月的馬術基礎知識學習及上馬訓練後，封神訓練營的成員們迎來首次草原拉練，他們在張家口豐寧壩上連續騎行60公里。這對於學員及馬匹的耐力、速度、配合度等方面都是極大的考驗，不過對於這次騎行，訓練營的小夥伴們都略顯興奮。騎行過程中還突遇沙塵暴，為了團隊安全起見，大家只能稍作休息等天氣好轉繼續出發。完成馬術拉練後成員們又緊接着投入到緊鑼密鼓的訓練中，騎射是必備的綜合技能。第三次彙報演出即將來臨，這也是他們最後一次匯演。這一次期末匯演將考核成員們六個月的訓練成果，表現優異者將被留下來並分配具體角色。有人很快確定了自己的角色，也有人還在焦慮的等待中。最後確定角色的李昀鋭和黃曦彥，雖然有過猶豫、有過自我懷疑，但還好一直努力堅持到最後，拿到了重要的角色。角色初定，電影也有了雛形，成員們帶着各自的角色，開始了新的一輪的針對性訓練 ^[11]  。

第4期(18張)

播出日期：2023年10月26日

內容簡介：電影開拍在即，大部隊轉戰青島，成員們也在海邊迎來了沙灘拉練日。而在訓練之餘，劇組也組織起了歡樂的團建活動。青島已入淺夏，成員們迎來了新增課程——格鬥課。於適大顯身手，以一敵二完勝。除了日常課程，封神訓練營也會安排户外拉練，利用自然環境中的障礙來加大訓練難度。在“沙灘拔河”項目中，於適隊PK李昀鋭隊，他們鬥志昂揚，用盡全力最終打成平局。在“輪胎攻奪戰”中，兩隊成員為爭奪輪胎交“戰”激烈，侯雯元一招“物理攻擊”，讓於適猝不及防，最終於適隊巧用戰術贏得勝局。封閉式集訓忙碌而又艱辛，為了讓緩解壓力，封神訓練營的成員們也迎來了一次大團建，成員們紛紛在團建舞台上大展才藝。李昀鋭、黃曦彥獻上男團流行舞，那爾那茜、劉樂表演拉丁舞，於適則吉他彈唱串燒深情款款 ^[12]  。

第5期(14張)

播出日期：2023年11月3日

內容簡介：在四大階段的彙報演出後，成員們終於迎來了電影的開拍實戰。於適不愧是演員裏的“隱藏歌手”，一首質子戰歌可謂是越唱越高。侯雯元自己唱完，還在場外當起了操心的“指揮”。為了讓學員們更有代入的學習古代禮儀課程，他們換上古人服裝，一起學習商周時期的禮儀文化。質子戰舞即將開拍，成員們凌晨4點就起牀啓程，出發趕往拍攝地。質子戰舞戲份拍攝了24小時，最終拍攝“一條過”。還有一場戲，於適、陳牧馳等五人需要騎着戰馬，同一時間、同一排高速越過障礙物，這場戲份是電影的開篇大戲，十分考驗成員們的配合度，成員們也因此進行了各種訓練。他們的努力，終於在電影成片裏得到了完美體現。節目組也為成員們製作了一個短片來回顧各自的成長曆程，大家都表達了封神訓練營對自己的改變以及對整個訓練營老師及導演的感恩之情 ^[13]  。

第6期(28張)

播出日期：2023年11月9日

內容簡介：在電影《封神第二部》中，於適飾演的姬發、那茜飾演的鄧嬋玉有一場激烈的水下對打戲，所以“潛水”成了他們二人的“必修課”。那茜從最開始潛水有些許恐懼，到能完成“水下後空翻”等高難度動作，而熱愛潛水的於適始終是活力滿滿。雖然只有7期節目，但卻涵蓋了成員們從入營到電影拍攝的訓練過往。主創們在觀察室回看訓練營過程時，笑淚齊飛感慨不斷。於適在彙報演出表演母雞下蛋，被網友封為“下蛋姬”。娜然從中文零基礎，到能熟練運用中文交流，還能學會了舞蹈、格鬥、古琴等技能。李昀鋭在面試時一支賣力十足的男團熱舞，引發全場表情管理失控。侯雯元人沒到現場，笑料一點也不少，無論是初次見面時自帶BGM的“皮衣哥”，還是後續入戲太深，獨自一人躺在海邊沉浸角色。從2018年開營到2023年暑期電影的上映，五年時間成員們的成長觀眾有目共睹，正如節目中説到的——“你是誰，才重要”。訓練營的成員從稚嫩青澀到對演員事業的認真堅定，是時間和汗水共同雕琢出的成長 ^[14]  。

第7期(17張)

中國內地女主持人、演員

中國內地男主持人、歌手、演員

烏爾善

中國內地導演

電影《封神第一部：朝歌風雲》導演

於適

中國內地男演員

電影《封神第一部：朝歌風雲》姬髮飾演者

陳牧馳

中國內地男演員

電影《封神第一部：朝歌風雲》殷郊飾演者

俄羅斯女演員、模特

電影《封神第一部：朝歌風雲》蘇妲己飾演者

武亞凡

中國內地男演員

電影《封神第一部：朝歌風雲》哪吒飾演者

黃曦彥

中國台灣男演員、模特

電影《封神第一部：朝歌風雲》姜文煥飾演者

李昀鋭

中國內地男演員、歌手

電影《封神第一部：朝歌風雲》鄂順飾演者

那爾那茜

中國內地女演員

電影《封神第一部：朝歌風雲》鄧嬋玉飾演者

2023年9月28日

每週四12:00

第6期於2023年11月3日週五12:00播出

2023年11月9日