大學生心理素質訓練

《大學生心理素質訓練》突出課程“體驗性教學”特點，運用心理學、團體動力學的理論為基礎，通過精心設計的團體心理小組活動，引導學生親身體驗、感受和感悟，並且結合相關心理學知識的學習，使得學生將課堂上的學習體驗內化為個人的心理知識，提高適應社會生活和自我發展的能力。

當前教育信息化發展迅速，本課程承擔2016年江西省教育改革課題中的一項研究，探索大學生心理健康教育課程，開展教學改革，結合“線上+線下”教學，“本校+跨校”在線學習交流的模式。為了提升本課程理論性與實踐性的內涵質量，教材組已經將《大學生心理素質訓練》中的十章內容的教學PPT、教學微視頻和章節測試題上傳至網上雲課堂。學習愛好者可以掃描《大學生心理素質訓練》中的二維碼進行自主學習，並通過平台論壇進行交流。

《大學生心理素質訓練》精選心理素質、環境適應、自我成長、學習適應、人際交往、情緒控制、挫折應對、人格完善、愛情心理、網絡心理、心理諮詢以及生命感恩等十二個主題，內容既涉及如何解決高職院校大學生中普遍存在的人際問題、挫折問題、學習問題等現實心理問題，同時又涉及如自我意識的成長、健康使用網絡和個性完善等發展性心理問題。

《大學生心理素質訓練》遵循“一看、二説、三聽、四做、五想”的認識邏輯（一看——心理故事；二説——心理論壇；三聽——心理知識；四做——心理活動；五想——心理成長），將教材內容進行了有效的劃分，每一章分為結構合理、層次遞進的各小節，每一個小節由五個部分組成，每一部分與部分間相互關聯，相互補充。每一個章節的內容設計既體現了體驗式教學的指導思想，又嚴格遵循教育教學規律，在邏輯上環環相扣，在內容上彼此銜接，成為系統化的高職院校大學生心理素質成長和發展的教育內容。

此教材在學習內容和方法上體現了學做一體的思想，既可作為高職高專院校老師課程教學使用，也可以作為學生課後自學使用，還可以作為團體心理訓練開展的指導教材。

第一章 心理素質訓練

第一節 心理素質教育

心理故事——一隻蒼蠅引發的悲劇

心理論壇——為什麼叫我“吝嗇鬼”？

心理知識——心理素質教育

心理活動——換個角度看問題

心理成長——電影《阿甘正傳》賞析

第二節 心理訓練

心理故事——畫家的怒和喜

心理論壇——護蛋行動的啓示

心理知識——心理訓練

心理活動——規則的意義

心理成長——發現成長中的影響因素

第三節 團體心理訓練

心理故事——國王的寧靜

心理論壇——情境應對思考

心理知識——團體心理訓練

心理活動——緣分組合

心理成長——個性名片，

第二章 環境適應訓練

第一節 新環境的特點

心理故事——美洲鷹的成長

心理論壇——想家的日子

心理知識——新環境的特點

心理活動——滾雪球

心理成長——時代的變化

第二節 常見環境適應問題

心理故事——位置

心理論壇——小李的轉變

心理知識——常見環境適應問題

心理活動——心理適應能力測試

心理成長——訪問陌生人

第三節 環境適應的心理調控

心理故事——一粒種子的信念

心理論壇——新環境的困惑

心理知識——環境適應的心理調控

心理活動——環境適應思考等

心理成長——電影《致我們終將逝去的青春》賞析

第三章 自我成長訓練

第一節 自我意識

心理故事——信念的力量

心理論壇——斯芬克斯之謎

心理知識——自我意識

心理活動-10個我

心理成長——認識自我的技巧

第二節 自我接納

心理故事——小男孩與石頭

心理論壇——“犧牲”的代價

心理知識——自我接納

心理活動——我的橘子等

心理成長——天生我材等

第三節 自我完善

心理故事——斷臂鋼琴師

……

第四章 學習適應訓練

第五章 人際交往訓練