圖説少林三絕

本書內容共分為三章。第一章為少林正宗氣功，收錄了少林寺秘傳真功13種，其中有靜禪、風擺柳、八段錦、易筋經十二式4種內功；一指金、指鑽牆功、掌分磚功、拳分石功、頭撞壁功5種硬功；童子功十八式、八門第一段功2種軟（內）硬（外）綜合功；飛毛腿、跳砂坑2種輕功。第二章為少林點穴秘法，第一節闡述了點穴的宗旨、用途、人體總穴概述、十二經脈；第二節介紹了點穴的三層功夫；第三節作者根據少林寺秘傳的人體點打要穴，結合少林武術實戰散打動作和作者二十多年的研習實踐經驗，重新設計創編了26招點穴奇招，每招技法合理，用之神效。第三章為少林擒拿絕技，第一節對擒拿進行概述，介紹了擒拿十技法和安公擒拿六妙法；第二節作者以少林武術動作、少林實戰技法以及人體肌肉、骨骼關節之生理和力學原理，結合本人的研究成果和實戰經驗，重新設計創編了46招擒拿奇招妙法，照之操習，可用之上手，上手見效，拿其一點，控制全身，或傷其筋，斷其骨，以技降人。全書共有三個附錄，附錄裏錄入了一些有關的“少林氣功十四經絡圖”、“點打要害穴位圖”、“擒拿骨骼筋肌圖”。

第一節概述

一、少林氣功源流

二、少林氣功的特點

第二節內功

一、靜禪

二、風擺柳

三、八段錦

四、易筋經十二式

第三節硬功

一、一指金

二、指鑽牆功

三、掌分磚功

四、拳分石功

五、頭撞壁功

第四節軟（內）硬（外）綜合功

一、童子功十八式

二、八門第一段功

第五節輕功

一、飛毛腿

二、跳砂坑

第一節點穴總論

一、宗旨

二、用途

三、人體總穴概述

四、十二經脈

第二節點穴功夫

一、第一層功夫

二、第二層功夫

三、第三層功夫

第三節要穴點打圖解

一、點打枕骨穴

二、點打頰車穴

三、點打承漿穴

四、點打膻中穴

五、點打章門穴

六、點擊中極穴

七、點擊神厥穴

八、點打尾閭穴

九、點打印堂穴

十、點打下脘穴

十一、點打中脘穴

十二、點打啞門穴

十三、點打巨厥穴

十四、點擊後溪穴

十五、點打人中穴

十六、點擊命門穴

十七、點擊水分穴

十八、點打乳中穴

十九、點打乳下穴

二十、點擊風池穴

二十一、點打斷喉穴

二十二、點打上星穴

二十三、點打不容穴

二十四、點打聽會穴

二十五、點擊腋下穴

二十六、點打期門穴

第一節擒拿概述

一、概論

二、擒拿十技法

三、安公擒拿六妙法

第二節擒拿法圖解

一、領臂反肘

二、護胸壓腕

三、抓掌折腕

四、領臂斷肘

五、外別斷肘

六、接拳反肘

七、握手壓肘

八、擰拳壓肘

九、破腕小纏

十、領臂折腕

十一、扛臂斷肘

十二、纏腕管肘

十三、破纏頂胸

十四、護頭折腕

十五、擰頭護腰

十六、頂破抱腰

十七、頂胸擊襠

十八、脱臂砸面

十九、脱腕搓鼻

二十、頂胸反別肘

二十一、扛臂搬腕

二十二、反肘破胸

二十三、頂襠破喉

二十四、踹襠脱臂

二十五、擊破折腕

二十六、脱腕撞面

二十七、蹬頜脱腿

二十八、擊面脱腕

二十九、脱腕扛臂

三十、偏頭索臂

三十一、反臂外別

三十二、反折臂肘

三十三、擔肘擊面

三十四、別臂防胸

三十五、掛腳踩腿

三十六、纏腕頂襠

三十七、捋臂推摔

三十八、護肩壓肘

三十九、後倒蹬襠

四十、戳蹬破喉

四十一、抄腿搓膝

四十二、折腕別肘

四十三、按肘跪肩

四十四、挎肘索肩

四十五、護肩截腕

四十六、抓腕挎肘

安在峯：著名武術家、養生家。自幼練武、習醫，精通武術、氣功、散打、推手、中醫、美術，擅長寫作著書。在省級以上雜誌上發表文學、理論、學術文章500餘篇。人民體育出版社、北京體育大學出版社、山東科學技術出版社、中原農民出版社、河南科學技術出版社、安徽科學技術出版社、台北品冠文化出版社、台北大展出版，分別出版他的專著《武術實用摔法大全》《武術實用擒拿大全》《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》《拍打健身祛病功》《常見病指針療》《常見病耳穴療法》《常見病艾灸療法》《常見病燻洗療法》等70多部。其作品多次在全國獲獎，他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”獎優勝獎。他曾多次組隊參加國家、省、市級的武術比賽，其隊員在比賽中多人多次獲得金、銀、銅牌。

徐州人民廣播電台、豐縣人民廣播電視台，《徐州日報》《豐縣日報》《徐州宣傳》《健身科學》等新聞媒介專題介紹過其事蹟，併入選《古豐新歌》《一路風流》《實幹家》《太陽下的夢》等報告文學集。已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物誌》《中國當代武術家名典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣志》等20多種志書。