國際式摔跤

全運會和奧運會項目：16項

男子（16項）：

自由式、古典式：54公斤級、58公斤級、63公斤級、69公斤級、 76公斤級、85公斤級、97公斤級、130公斤級 ^[1] 

古典式摔跤　又稱古典式角力。18世紀末19世紀初法國盛行摔跤。後國際奧委會認為法國摔跤就是古希臘和古羅馬時期的摔跤，故將法國摔跤命名為希臘羅馬式摔跤。比賽時不許抓衣服、不準用手和腿進攻對方的下肢，只許用手臂抱頭、頸、軀幹和上肢。將對方摔倒後使其雙肩觸及墊子者為勝，規定的時間內沒有出現這種情況，就按兩個回合中得分多少判定名次。 ^[1] 

自由式摔跤　又稱自由式角力。始於18世紀末19世紀初的歐美國家。比賽時可以手足並用，可以抱頭、頸、軀幹、上下肢、纏腿、勾足、挑腿等，但不許抓衣服，不許使用反關節和窒息動作。將對手摔倒後使其雙肩觸及墊子3秒者為勝，如在規定的時間內未出現這種情況，則按兩個回合中得分的多少判定名次。 ^[1] 

比賽在每邊長12米的墊上進行，墊的厚度根據使用材料的彈性而定，一般6釐米左右。墊中間直徑9米的圓圈為比賽區。比賽時運動員必須身穿紅色或藍色摔跤服，鞋為平底軟靴。每場比賽兩個回合，每個回合3分鐘，中間休息1分鐘。 ^[1] 

^[2] 

頭手撐：雙膝跪地，用頭的前額與手撐在墊子上，然後兩膝離墊，兩手握住兩腳或膝窩，頭撐着墊子前後左右地練習。向前移動時後腦至後背着墊，向左移至左肩觸墊，向右移至右肩觸墊。

頭撐：逐漸兩膝起立，兩手握住兩腳腕或膝窩，只讓頭撐墊子，並前後左右移動。軀幹向前移動至後腦勺接觸墊子，向後移動至鼻子接觸墊子，左右移動至耳朵接觸墊子。

頭橋：仰卧，挺胸抬頭，身體彎曲成反弓形，前額和兩腳着墊，兩腳的距離與肩同寬。

橋擺：是指頭橋前後移動，向頭的方向至鼻咀接觸墊子，再向腕的方向移至後腕勺或肩胛部位接觸墊子。

頭臀橋：平仰卧墊上，然後用頭與臀部支撐成橋。

後倒成手橋：雙腳開立與肩同寬，上舉雙手，抬頭挺胸，頭後仰卧向後倒成兩手撐地。

經手倒立成手橋：兩手撐地、兩腿蹬地、經手倒立，向前翻過去成手橋。

後倒成頭橋：雙腳開立與肩同寬，兩手胸前交叉，抬頭挺胸，上體後倒成反弓形，頭頂前側着墊成頭橋。

繞頭跑：做頭手撐，兩腿蹬直、以頭為軸、兩腿向左移動轉到背作橋，兩腿繼續向右移動、再轉成開始姿勢，也就是腿繞着頭完成圓周的轉動。

過頭翻：先做頭手撐，用腿撐地，經頭手翻成橋。從橋擺開始，先向腿的方向擺動，接着兩腳用力蹬墊，用力挺身、把體重移至頭上，兩腿和軀幹從頭上翻過去，成前額撐墊。

站立後倒過頭翻：兩腳開立與肩同寬，雙手互抱於腹前，兩手上舉，身體後仰，抬頭挺胸，屈膝成頭橋，當前額觸墊時，蹬腿、挺髖，身體過了垂直面時收腹，兩腳落地成頭撐。

過胸腹成橋：雙腿跪立，兩大小臂摺疊兩手放在胸側，向後挺身仰頭，然後向前倒，體腹胸手依次着地，兩腿向前經胸腹過去成橋。 ^[3-4]