摔跤

原始社會的搏鬥採用一對一的角鬥形式，並以摔倒對手為目的，這就是摔跤運動的雛形。以後，隨着人們的反覆實踐，摔跤的技藝得到了迅速發展與普及。據考證，中國在黃帝時期就有了摔跤運動。在公元10世紀後期已有了專門論述摔跤的書籍《角力記》。同樣，國外的巴比倫王朝也有描繪摔膠的藝術作品。據説神話中的古希臘英雄捷謝伊非常崇尚摔跤運動，是他從雅典女神那裏學來了摔跤規則並將其發展為一項競技運動。公元前708年的第18屆古代奧運會把摔膠列為比賽項目，它是古代奧運會最受歡迎的競賽項目之一。

古代奧運會的比賽只舉行5天，摔膠比賽放在第4天進行。比賽場地很簡陋，規則也簡單，不分體重級別，不受時間限制，如果比賽時間太長，也允許運動員休息，然後接着比賽，直到決出勝負為止。但在比賽中禁止使用拳頭擊打對手，每場比賽以3跤為勝，只要把對手摔倒，使身體某一部位着地就算贏一跤，被摔倒過3次的便被判失敗。賽前運動員為避免被烈日曬傷，在全身塗一層橄欖油。賽中運動員經常採用推、拉、抱、絆等技術，並且摔倒對手的動作必須優美。此後，摔跤比賽開始採用淘汰制，在賽前採用抽籤的方法按對分開，輸者則被淘汰，勝者繼續比賽，直到最後一人勝出。在比賽結束後獲勝者要舉行慶祝活動，這種活動從當天晚上開始，一直到第二天清晨結束。

中世紀教會勢力控制下的羅馬帝國於公元379年關閉所有的國立角鬥士學校，帶奧多西二世也在公元394年命令停止舉辦奧運會。儘管官方的摔跤活動被迫停止，但民間的摔跤還是保留了下來。直到10～11世紀，歐洲諸國為了擴張勢力，又將摔跤列為軍事訓練的內容之。12～13世紀，隨着經濟、文化的發展，摔跤成為人們強身自衞的手段，這個時期經常舉行各種形式的摔跤比賽。16世紀以後，歐洲才出現論述摔跤的書籍。

18世紀末，歐洲許多國家先後制定了自己民族的體育制度，並將摔跤列為主要的練習項目。法國的一些大力士也以摔跤為業，組成摔跤班子並按法國的習慣進行表演，極大地豐富了摔跤的技術。這種職業性的法國摔跤比賽以後逐漸成為國際性的摔跤比賽。由於法國的摔跤方法早在古羅馬時代已經盛行，所以被稱為古典式摔跤。在古典式摔跤興起的同時，歐洲還出現另一種摔跤的形式，其掉法與古典跤基本相同，不同之處是可以用手臂握抱下肢和用腿使絆，但不許使用反關節動作、窒息動作和致痛動作，這就是自由式摔跤。 ^[2] 

1896年，第1屆現代奧運會將古典式摔跤列為正式比賽項目，但第2屆和第3屆奧運會卻未設該項，直到第4屆奧運會才得以恢復。

1908年，第4屆奧運會又將自由式摔跤列為正式比賽項目，除1912年的第5屆奧運會以外，其他各屆都設有自由式摔跤比賽。

1914年，國際業餘摔跤聯合會成立，總部設在瑞土洛桑。

1912年，來自9個國家的18名代表在柏林召開首屆代表大會，決定成立一個世界性的摔跤組織，並確定該組織名稱為“國際業餘重競技聯合會”，當時該聯合會管理的項目很雜，有古典式摔跤、拳擊、舉重、拔河、投擲等。

1921年，國際奧委會在洛桑召開的奧林匹克代表大會上，鼓勵各運動項目成立自己的國際組織，於是該聯合會更名為“國際業餘摔跤聯合會”，只負責摔跤運動。

1950年，國際業餘摔膠聯合會決定舉行國際跤的世界錦標賽。

1954年，國際摔聯在東京召開代表大會，決定將該組織的名稱改為“國際摔跤聯合會”。 ^[4] 

1984年，國際摔跤聯合會承認了女子摔跤運動，但只設自由式項，競賽規則基本與男子相同，唯一區別就是穿短袖衫。

1989年，瑞士的馬蒂格尼舉辦了第1屆女子摔跤錦標賽。

2004年，女子摔跤被列為奧運會的正式比賽項目。 ^[2] 

根據文字記載和傳説，早在四千年前的原始社會就有了摔跤活動。當時，人們為了求得生存，在與自然界進行鬥爭中，在部落之間的衝突中，利用自己的力量、技巧取得食物和進行自衞，從而產生了古代的摔跤。

據南朝人任昉著的《述異記》中記載：“奏漢間説，蚩尤氏耳鬢如劍戟，頭有角，與軒轅鬥，以角抵人，人不能向。今翼州有樂名蚩尤戲，其兩兩三三，頭戴牛角以相抵，漢造角抵戲，蓋其遺制也。”這種“蚩尤戲”就是中國古代摔跤的雛形。

由此説，中國古代摔跤始於黃帝時代。公元前11世紀，周朝初年，摔跤作為練兵的一項軍事科目出現。據《禮記·月令》中記載：“孟冬之月，……天子乃命將帥講武，習射御角力。”由於當時兵器差，射箭、駕車、角力都是軍隊操練的主要科目。

春秋戰國是奴隸社會向封建社會過渡的大變革時期，列強對峙，互相攻伐，戰爭頻繁，作為軍事訓練的摔較活動也得到廣泛的開展。《公羊傳》中記載，宋閔公手下有一員大將叫長萬，是當時聞名於世的大力士，由於宋閔公揭露長萬曾被魯師所俘，故“萬怒，搏閔公，絕其脰。”結果，宋閔公被長萬摔死。

秦漢時期，摔跤不僅作為重要的一種軍事訓練手段，也是節日和宮廷內表演項目。秦統一六國後，進行了“車同軌、書同文”等一系列的工作，同時也統一了摔跤的名稱為“角抵”。

1975年，在湖北江陵縣鳳凰山一座秦墓中出土的木蓖曾有古代摔跤的畫面。這是迄今發現的年代最早（公元前208年）的有關古代摔跤的史料。圖案上三名男子，他們在進行摔跤比賽，氣氛緊張熱烈。左邊立者為裁判。上邊懸掛的帷幕，表示在舞台上進行的比賽。按畫面的排場看，似在宮廷內舉行的。由此可見，秦統一六國後，把掉跤列為宮廷的一種娛樂項目，並在民間也有一定的開展。從秦末到漢景帝的半個世紀中，摔跤活動曾處於低潮。

公元前140年，漢武帝時，摔跤活動又盛行起來。據《漢書·武帝記》中記載，規模最大的有兩次，一次是元封“三年春，作角抵戲，三百里皆來觀”；一次是元封六年“夏，京師民觀角抵戲於上林平樂館。”河南省密縣打虎亭2號東漢墓中的一幅壁畫，描寫了當時摔跤表演的一個場面，陝西省長安客省莊漢墓出土的銅牌上也刻有摔跤圖，畫面上是兩位農民打扮的男子在樹蔭下對摔。此圖足以説明，漢代摔較活動已較普遍地開展，田間地頭也成了摔跤的場所。由於漢代重視摔跤活動，摔跤的技術有了長足的發展，“三百里皆來觀”。同時，摔膠比賽勝負有裁判員來判決。山東省臨沂地區金雀山漢墓中出土的絹畫上有一對健壯的摔跤手，挽袖對視，準備決一雌雄，並有一名裁判員在旁拱手而言，以判勝負。

三國鼎足之後，曹操曾大力提倡摔跤活動，除把摔跤作為訓練士兵的手段外，還列入百戲之內。在河南省南陽市出土的大塊漢磚上刻有角抵戲。

唐朝歷經貞觀、開元之治，國富民強，太宗皇帝李世民以隋亡為戒，選賢任能、虛心納諫，社會經濟很快得到發展，而講武、習武的風氣不懈，故摔跤活動在唐代的歷史上蜚噪一時，就連帝王也要上場助威，鼓勵士氣。據史料記載，唐朝時，每逢元宵節和七月十五的中無節均舉行摔跤比賽，許多帝王不僅愛看，而且有的還是摔跤能手。唐朝末年，朝廷還建立了官辦的相撲棚，收羅和訓練摔跤能手，入選者稱為相撲人，每當朝會、宴聚、祭祀之時，相撲人專門進行摔跤表演。秦漢以來，摔跤的主要技術是較力量，並可以拳打腳踢，用擒拿方法扭斷手臂、腿腳，直至把對方摔死。

明朝萬曆年間出版的《萬法寶全》一書中，就有古摔跤圖樣。當時把摔膠列為六御之內，作為軍隊作戰訓練的重要手段。據《明史·江彬傳》中 記述，御史喬白巖和應天府丞冠天敍還很注重選材和採用針對性的訓練（別教法勢）方法，在戰術上注意到以矮制長，這些，無疑是對摔膠在選材、訓練以及戰術運用上的一大貢獻。公元1638年，明朝官員陳元斌，為了復興明朝的天下，東渡日本，求援兵於德川幕府，結果求援未遂，留居日本，這樣陳元斌就把中國武術和摔跤傳到了日本，後經日本改革和發展，成為日本現在的相撲和柔道。

中國摔跤運動有悠久的歷史，它是一種民族形式的體育項目，也是中國文化遺產之一，根據有關史料和文物記載，早在兩千多年前，中國已有摔跤運動。當發展至清末時，中國跤術已達到較高水平。當時食俸祿的布庫叫官跤，又叫官腿；民間消遣的個人稱私跤或私練。此時，這項活動的名稱繁多，如摜跤、爭跤、摔跤、摔角、率角，而最普通的是稱摔跤。

辛亥革命後，摔跤運動日趨衰落，只是在民間流傳，比較有名的如北京的寶善林、魏德海、陳德祿、張文山、沈友三、熊德山、張寶忠、單士俊；天津的張奎元、張連生、張洪玉、張大力、閻士鳳、王海兆；瀋陽的徐俊青；上海、南京的宋振埔、田玉榮；濟南的佟順祿及張家口的洪立厚等人。 ^[5] 

運動員必須穿着國際摔聯認可的紅色或藍色連體摔跤服上場比賽。摔跤服胸前印有所代表國家或地區的徽記，背後印有最大尺寸為10釐米×10釐米的國家或地區名稱縮寫。允許使用無金屬部件的薄形護膝。運動員比賽時必須攜帶一塊手帕，在開賽前向場上裁判員出示並接受檢查。 ^[6] 

除採用國際奧委會規定的服裝外，運動員可以穿腿部或後背下部印有贊助商名字的摔跤服。贊助商的名字同時還可出現在運動員所穿浴袍的背部或衣袖部位。贊助商的字母和標記高度不能超過6釐米。 ^[6] 

運動員佩戴的護耳必須經過國際摔聯批准，不得含有金屬器件或硬質外殼。裁判員可要求頭髮過長的運動員佩戴護耳。 ^[6] 

運動員必須穿緊固踝關節的摔跤鞋。禁止使用有鞋跟、鞋釘、鞋釦及金屬材料的摔跤鞋。摔跤鞋可以沒有鞋帶，有鞋帶的摔跤鞋應用膠帶包裹起來，避免鞋帶在比賽中鬆散。每位參賽運動員應自備膠帶並保證在出場之前將鞋帶固定好。 ^[6] 

在比賽中，必須使用國際摔聯認可的摔跤墊。墊上有直徑9米的圓圈，沿9米圈內有1米寬的紅色區帶，該區域也是比賽區的一個組成部分。圈外由1.5米寬的邊緣區包圍。中心的紅色圓圈為摔跤墊中心區（直徑1米）,是比賽開始、比賽結束和裁判員宣佈勝負的地點；紅色帶以內的區域（直徑7米）稱為中心比賽區；紅色帶區域（寬1米）稱為紅色區，屬於比賽區邊緣地帶，出紅圈就被視為出界；紅色帶以外的邊緣區（寬1.5米）稱為保護區。

比賽時，將墊子放置在搭制的台子上，但台子的高度不得超過1.1米。禁止使用柱子和繩子。如果台子上的墊子以外的自由空間寬度未超過2米，台子四周的邊要搭成45°斜角。自由空間的顏色應使用不同於墊子的顏色，要用柔軟的物體覆蓋並仔細的固定在台面上。此外，摔跤墊對角區域的顏色應用與運動員摔跤服顏色一致的紅、藍兩色清晰標明。 ^[7] 

説明：以下規則表述，忠實於世界摔跤聯合會（UWW）2020年3月發佈的最新競賽規則，且本文重點針對成人組（奧運會）摔跤比賽進行表述。 ^[8] 

比賽時，運動員手臂抱對方的頭、頸、軀幹和上肢，將對方摔倒後並使其雙肩觸及墊子者為勝，如果在規定的時間內未能出現這種情況的話，則按得分的多少判定名次。比賽時不得抓衣服和不允許進攻對方的下肢。 ^[8] 

自由式摔跤可以手足並用，用抱頭、抱頸、抱軀幹、抱上下肢、纏腿、勾足、挑腿等動作將對方摔倒並使其雙肩觸墊者為勝，如果在規定的時間內未能出現這種情況的話，則按得分的多少判定名次。比賽時但不許抓衣服和使用反關節、窒息動作。 ^[8] 

比賽前一天須稱量體重，時間持續30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規醫務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留鬍鬚，不能有汗，頭髮要短，或者在裁判員的指導下向後梳並且繫好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊；不得在身上塗油脂；不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鍊和耳環等。 ^[8] 

在所有競賽中，每場比賽的執行裁判組由下列人員構成：1名執行裁判長，1名場上裁判員，1名側面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執行裁判組中有兩名同一國籍/地區的裁判員。嚴格禁止裁判員執裁該國/地區運動員的比賽。 ^[6] 

執行裁判長和側面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的一致性。執行裁判長和側面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關章節中規定的技術和特別技巧的能力。

場上裁判員應左臂（Left Arm）佩戴紅（Red）色袖套，右臂（Right Arm）佩戴藍（Blue）色袖套。運動員使用動作後，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作後，場上裁判員用手指進行打分：得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。 ^[6] 

古典式摔跤和自由式摔跤的基本區別在於：古典式摔跤禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。而自由式摔跤允許抱握對手的腿、做絆腿動作，允許積極地用腿使用動作。雙腋下握頸動作禁止在女子摔跤中使用。 ^[8] 

稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續30分鐘。

抽籤：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽籤號，並依此為基礎編排配對。

最初的排列順序：如果有一名或數名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結束後，依據從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。

編排：依據運動員所抽的籤號進行分組配對。按抽籤的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。如果競賽參賽人數少於六人，則進行循環賽。

比賽的淘汰：比賽按參賽的人數進行淘汰賽，直到各組產生最後一名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負於2名進行決賽運動員而參加爭奪3—8名復活賽（Repechage）的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據所獲名次排列。 ^[8] 

摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態所獲得的技術分值不一樣，摔跤的技術分值有：“1分、2分、4分和5分。”

（1）通過轉移到對手的後面將其摔倒在墊上，並控制住對手，使其三點着地（二手和一膝或二膝和一手）；

（2）站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處於危險狀態（肩背同時着地）；

（3）轉移到對手的後面並控制住對手；

（4）將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態；

（5）使用動作時對手犯規，但動作仍然成功；

（6）對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規動作或有不道德行為；

（7）將對手處於危險狀態達5秒或5秒以上；

（8）對手一隻腳踏入保護區；

（9）對手故意拒絕摟抱；

（10）對手因傷暫停比賽，但沒有出現流血現象；

（11）每回合2分鐘後裁判判定對手”消極競賽“，且判定對手”消極競賽“後30秒內對手仍未得分（僅適用於自由式摔跤和女子摔跤）；或者對手被三位裁判判定為”消極競賽“（古典式摔跤）。確定消極者時，三位裁判必須給出一致決定。

需要注意的是，如果將對手扔出界外是故意所為的，不能得分。

（1）跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處於危險狀態或瞬間雙肩着地；

（2）使對手雙肩滾動；

（3）對手處於危險狀態時，為脱離控制逃出界外；

（4）防守方使用犯規動作，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩着地動作的完成；

（5）進攻運動員使用動作時，出現瞬間雙肩着地或者雙肩滾動；

（6）防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處於危險狀態。

（1）站立時，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態，但幅度較小；

（2）所有將對手從墊上抱起，並使其立即處於危險狀態，但幅度較小的動作。即使進攻者的一膝或雙膝跪在墊上；

（3）運動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處於危險狀態。

注意：使用動作時，如防守運動員的一隻手保持同墊子的接觸，隨後立即被處於危險狀態，這種情況進攻運動員應獲得4分。

（1）所有站立狀態下使用的大幅度動作，並使對手直接和立即處於危險狀態；

（2）跪撐狀態時，進攻隊員將對手抱提離墊面，並使用大幅度動作將對手直接和立即處於危險狀態。 ^[8] 

（1）摔跤比賽一局定勝負，分兩個回合。比賽時間為6分鐘，每回合限時3分鐘，兩回合間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。

（2）每一場比賽中比分多的選手將獲得本場比賽的勝利。如比分相同：

①如有不同價值的技術動作，有得分較高的技術動作的獲勝；

②如上述都相同，則被場上裁判警告次數少者獲勝；

③如上述還是相同，則獲得本場比賽最後一分的獲勝。 ^[8] 

單場比賽中雙方的比分相差10分（古典式摔跤8分），不管該場比賽的比賽時間是否已到，該場比賽立即結束，判定分值高的選手獲勝。

比賽中任意一方將另一方摔成肩揹着地，並控制住對方使其雙肩着地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。

因一般犯規動作被場上裁判員警告三次的，直接判負，對手獲勝（VCA）。第三次警告時，三位裁判必須作出一致決定。 ^[8] 

凡是有以下違反體育道德情形之一的，取消比賽資格（DSQ）：

（1）惡意傷害對手的；

（2）在賽場或競賽過程中舞弊的（如服用興奮劑等違禁藥物）；

（3）其他特別嚴重違反體育道德的行為。

此外，在比賽過程中因受重傷因賽事醫務組確定無法繼續比賽的，也失去比賽資格，對手獲勝（VIN）。

被取消比賽資格的，其對手直接獲勝。 ^[8] 

奧運會摔跤比賽：世界水平最高的摔跤比賽之一，每4年舉辦一次。

世界摔跤錦標賽：世界水平最高的摔跤比賽之一，每4年舉行一次。 ^[9] 

亞運會摔跤比賽：亞洲水平最高的摔跤比賽之一，每4年舉行一次。

亞洲摔跤錦標賽：亞洲摔跤錦標賽是在亞洲摔跤聯合會直接領導下，參加人數最多、規模最大、水平最高的區域性比賽之一，設個人和團體總分，每年舉行一次。 ^[9] 

全運會摔跤比賽：中國水平最高的比賽，每4年舉行一次。

全國摔跤錦標賽：全國摔跤錦標賽是在國家體育總局重競技管理中心直接領導下，參加人數最多、規模最大的比賽，設個人和團體總分，每年舉辦一次。

全國摔跤冠軍賽：全國摔跤冠軍賽是在國家體育總局重競技管理中心直接領導下，參賽運動員水平最高的比賽，每年舉辦一次。

全國青年摔跤錦標賽：全國青年摔跤錦標賽是在國家體育總局重競技管理中心直接領導下，年齡在17—18歲之間的青年才有資格參加的比賽，它是這個年齡水平最高的比賽，每年舉行一次。

全國少年摔跤錦標賽：國少年摔跤錦標賽是在國家體育總局重競技管理中心直接領導下，年齡在15—16歲之間的少年才有資格參加的比賽，它是這個年齡段水平最高的比賽，每年舉辦一次。 ^[9] 

國際摔跤聯合會，簡稱國際摔聯，1912年成立於瑞典斯德哥爾摩，職能是鼓勵各種流派摔跤運動的發展，支持會員發展摔跤運動，監督會員遵守國際摔聯的規程，在國際上代表業餘摔跤運動並維護其利益。 ^[4] 

亞洲摔政委員會，總部設在伊朗德黑蘭。亞洲摔委的宗旨是促進亞洲摔跤運動的發展，與各會員協會合作，安排亞洲摔跤比賽。 ^[10] 

中國摔跤協會，1956年成立，會址設在北京。任務是推動全國摔跤運動的開展；舉辦全國性的摔跤比賽等。 ^[3] 

亞歷山大·卡列林，俄羅斯摔跤運動員。1988年首次參加奧運會就獲得金牌，1992年和1996年蟬聯奧運會冠軍。1999年入選20世紀最傑出的50名世界最佳運動員。

鍾秀娥，中國摔跤運動員。1991年在日本東京舉行的第3屆世錦賽上，鍾秀娥為中國奪得了第一個摔跤世界冠軍。鍾秀娥在1992、1993、1996、1997年的世錦賽中均奪金牌，2001年被國際摔聯評選為十佳運動員。

盛澤田，中國摔跤運動員。早在1989年的世青賽上，他就獲得52kg級的銀牌，這是中國運動員首次在國際大賽上取得的優異成績。1992年巴塞羅那奧運會獲得57kg級銅牌，實現了中國摔跤在奧運會上獎牌零的突破。 ^[2] 

騎纏：在自由式跪撐摔跤時，上面的運動員騎在對手身上，一腿或雙腿從對手大腿外側插入至襠部或纏住對手的小腿，這一技術動作稱為騎纏。騎纏後配合肩下握頸或握下頜等技術，將對手翻成仰卧姿勢。

搭扣和搭鈎：在古典式自由式摔跤中，抱握對手時兩手的聯合動作。如用一隻手抓握住自己的另一隻手的腕部，此動作叫搭扣；如兩手的四指互相勾掛住，叫搭鈎。

鎖握臂：在古典式、自由式摔跤中，為了有效控制對手，進而施以技術方法的一個準備動作鎖握臂的技術有用單手鎖握、雙手鎖握和用頭頂對手腋下幫助鎖握。一手鎖握的方法是在跪撐時上面的運動員用一臂抱住對手的腰部，另一手抑住下面的運動員同側臂的肘彎部位，拉向自己，然後從對手的肘彎處穿過按住對手肩胛部位。並用自己身體壓住對手的臂部，使其不能移動。然後再進行翻摔的動作如果對手的支撐力量較大，在使用鎖握臂時可以用雙手起拉對手的單臂，或用頭部頂住對手的腋窩藉助自己頭部力量進行鎖握。

跤架：在練習或比賽摔跤時，雙方都力求保持最大的穩定性，因此就需要果用某種特殊的站立姿勢，即跤架。

跪撐：在古典式自由式摔跤中，不但有站立摔還要爬着摔，使用動作將對手從俯撐姿勢翻成仰卧姿勢。在跪撐摔跤時，俯撐雙膝着地的姿勢就叫跪撐。比賽規則對跪撐要求是雙膝兩手着墊，雙手及雙肘應與雙膝分開，其間距不得少於20釐米，雙臂要伸直雙腿不能交叉重疊。

滾橋翻：在跪撐摔跤時，上面的運動員抱緊對手的軀幹，通過自已做橋使對手向側翻滾的動作，稱之為滾橋翻。

翻上：在跪撐摔跤中，運動員從下面翻到對手上面，並在後面把持住對手，這種從下面翻到上面的技術就叫翻上。

抱提：古典式摔跤中高難動作。其做法是在跪撐摔跤時，上面的運動員抱緊對手的軀幹，將對手提起使之四肢離地。然後再接着做向後摔的動作。抱提技術完成效果好時即能使對手在空中翻轉一週摔在墊子上成危險狀態，可以得最高分5分，然後再加1分以資鼓勵。在抱提時如果雙方運動員的頭部向着相反的方向，進攻者把對手夾抱在腋下，叫反抱軀幹提

抱腿摔：指進攻者抱握住對手的腿部，將其摔倒在墊子上，這種技術叫抱腿摔。如果進攻者抱握住對手的一隻腿，叫抱單腿摔，如果抱握住對手的兩隻腿，叫抱雙腿摔。

搶奪臂：在摔跤過程中，為了進攻和防守，雙方必須爭奪抓握住對方對自己有利的部位。在古典式摔跤中，首先就要控制對手的臂部。這種互相搶奪握抓對方臂部的過程，就叫搶奪臂。

底樁：摔跤時，為取得較大的穩定角，常做出兩腳開立、兩腿彎曲的姿勢，其兩腿就像樁一樣地穩固，因此稱之為底樁

把位：在摔跤過程中，為了便於進攻，首先要抓住對手對自己進攻有利的部位。古典式摔跤只能抓小臂、上臂、頸部，握肩和頸，摟抱胯部以上的部位。自由式摔跤可增加抓握對手腿部等中位。 ^[11]