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八支分法瑜伽
鎖定
八支分法瑜伽(Eight points method of yoga),指的是瑜伽修習的八個步驟。
- 中文名
- 八支分法瑜伽
- 外文名
- Eight points method of yoga
- 別 名
- ashtanga瑜伽
- 介 紹
- 瑜伽修習的八個步驟
八支分法瑜伽摘要
八支分法瑜伽內容
2、內製 Niyama,指為改善內心環境,每天實際應做到的行為規範。包括純淨、自足、自律、內省和向神的臣服。
5、制感 Pratyahara,指通過控制感官,使練習者從對外關注轉移到向內在專注的狀態。
6、專注 Dharana,指意識集中在一點,大腦不再波動,而是集中在一個事物上,是進入冥想的初始步驟。
7、冥想 Dhyana,指意識能長久的集中,並不會被外在的事物所幹擾,此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。
8、入定 Samadhi,在入定的階段,不再有具體的冥想對象,而是意識進入到空靈的狀態。身體和感官都處於一種休息的狀態,心靈隱藏的力量被逐漸開啓,體悟到生命的最高智慧。